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Plans d'entrainement

Nous avons réuni l'expertise des membres du team RaidLight combinée à l'expérience de nos athlètes pour vous proposer des conseils d'entrainement et guidelines adaptées aux objectifs de chacun, que vous vous entrainiez pour le plaisir ou que vous prépariez un Ultra (utmb, utwt ...)

Raidlight Méga Training: les conseils de David Popesco

Un peu de temps est passé depuis les débuts du RMT. Il est temps de mettre à jour, au fil du temps, les différents fichiers. Voici donc une MAJ de la présentation du concept : Bruno Heubi a été mon entraineur lorsque j’ai décidé de franchir le cap de l’ultra. Grâce à lui, en une année, j’ai réussi à terminer les 100 km de Belvès, la Merrel Aubrac et la CCC. Par la suite, il m’a également coaché pour les 100 km de Millau. J’ai ainsi découvert un univers fantastique,...

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WEEKEND CHOC: un entrainement en Chartreuse!

Vous préparez un ultra? ... Ou vous voulez tout simplement progresser ? Le WEEK-END CHOC à la station de trail de Chartreuse est le meilleur remède pour perfectionner sa préparation ! Grâce au contenu du stage ainsi qu’aux montages des exercices tous les niveaux sont acceptés ! TOUS LES DÉTAILS ICI [ATTACH=full]72345[/ATTACH] Le concept Station de trail c'est quoi? Les explications en vidéo! [media=youtube]4z543eulTH8[/media] ...

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VIDEO: Le team Raidlight Réunion à l'entrainement

Découvrez les images du stage de trail du team Raidlight Réunion avec Franck Rivière. De belles images Trail dans un décors à couper le souffle! Ca promet un bon tir groupé au GRR! :) [media=youtube]Wav3thGsP_k[/media] ...

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TEASER: Stage Trail de Salaizie en images

Découvrez les images du stage de trail organisé à la fin du mois de juin avec les membres du team de la Réunion, qui montrent bien l'esprit du Team Raidlight: bonne humeur, convivialité et aussi (quand même!!) de belles sessions trail ! :) [media=youtube]Yk2OzzK8ViM[/media] ...

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URTB: comment se préparer au 120 km?

Fabian, notre grand gagnant du jeu concours "trails de rêves" spécial UTRB a revu son objectif à la hausse et a donc adapté son entrainement. Découvrez les contenus de ses séances et ses astuces qui lui seront utiles pour relever le défi, avec comme objectif principal d'avoir du plaisir, tant à l'entrainement qu'en course!! [ATTACH=full]67373[/ATTACH] - Quel est ton objectif pour l’épreuve de l’UTRB ? Ah, là, je me lance un vrai défi ! Mes objectifs d’avant l’été étai...

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GRR: des conseils pour vous!

Réalisée par les soins de Denis Fritsch, cette fiche conseils résume tout ce qu'il faut savoir et appliquer pour se préparer au mieux à cette course mythique! Cliquez sur l'image pour accéder à la fiche! [ATTACH=full]56478[/ATTACH]...

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<<< Prochain stage en 2014 >>> Week-End Bloc - Fond de France, Massif de Belledonne

Ce stage est programmé les 4 et 5 octobre prochains (contenu du stage à la demande, ou disponible sur le site : http://securite-en-montagne.e-monsite.com). Sur les itinéraires de la Station de Trail Belledonne - Pays d'Allevard http://www.stationdetrail.com/-Station-de-Trail-Belledonne-Pays-d-.html François NICOT est Educateur sportif diplômé d'Etat. Auteur du Mountain Isere Tour (mountain.isere.tour.-.v4.pdf ), il pratique la course à pied en montagne à haut niveau, et vous accueill...

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La petite maison dans la prairie par Sébastien SAULEAU

Tous les coureurs connaissent l’analogie du « Mur du Marathon » je pense. Là j’ai envie de vous parler d’un autre mur, celui du Trail. Ça ne serait pas un mur qu’on se prend en pleine tête mais le mur d’une petite maison confortable et agréable à vivre. Pour construire ce mur, il faut utiliser des briques et ce sont ces briques que je vais essayer de vous présenter. Dernièrement j’ai commencé à avoir de petits résultats donc je me sens un peu plus légitime pour pouvoir d...

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Stage de Trail - 14 et 15 juin 2014

Venez découvrir la toute nouvelle Station de Trail de Belledonne-Pays d’Allevard, à l’occasion d’un stage de trail : Samedi 14 et dimanche 15 juin 2014 Fondamentaux sur la planification de l’entrainement Comment construire une séance VMA, en côte ? Comment se préparer à un objectif précis ? Que savoir sur la nutrition ? Des réponses seront apportées à ces questions, et à tant d’autres, lors des séances en salle qui alterneront avec des séances sur les sentiers et che...

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Quelques repères autour des crampes

Les crampes affectent plus d’un coureur sur deux, en particulier sur les trails longue distance. Si cette pathologie ne présente pas de danger réel vis-à-vis de l’organisme, elle n’en reste pas moins très douloureuse, et peut être à même de contraindre à l’abandon. Quelques repères sont donnés ci-dessous, afin de mieux cerner ce phénomène, et tout mettre en œuvre afin d’éviter sa survenue. D’où viennent-elles ? Il s’agit d’une contraction involontaire, souvent p...

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L'Ultra Grand Raid des Pyrénnées 2014 - Début de la préparation

L’Ultra Grand Raid des Pyrénnées qui se déroule fin août est l’un des plus beaux Trail Européen ! Une distance de 160km avec un 10000m D+ pour "découvrir" les montagnes des Pyrénées, des décors et des paysages magnifiques inoubliables pour un Trailer. Je me lance dans cette grande aventure de l’Ultra Trail dans les Pyrénnées après avoir déjà couru l’Endurance Trail des Templiers en 2013 (105km). Un vrai challenge pour tout passionné de Trail ! J’ai débuté ma pré...

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