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Expert Grand Raid

Affronter un ultra trail de 165km avec 10 000m de dénivelé positif sur l'ile de la reunion ? retrouvez les conseils de nos experts !

GRR - Les femmes et la Diagonale - par Nathalie Mauclair

Le Grand Raid de la Réunion ou la Diagonale des Fous, c’est avant tout la découverte d’un super territoire avec des paysages magnifiques. Ce que je déplore tous les ans, c’est que le nombre de participantes ne soit pas plus grand. En général 20% des partants. En effet, courir la diagonale des Fous (ou des folles) est un défi au bout duquel vous sortirez forcément grandies. Le plus souvent, les femmes ont besoins d’assurance en s’appuyant sur l’expérience masculine. A partir...

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GRR - PREPAREZ-VOUS A NE PAS COMMETTRE D'ERREURS - PAR ANTOINE GUILLON

La Diagonale des Fous approche. Gare à ne pas gâcher vos chances de réussite lors des dernières semaines, des derniers jours et pendant la course. Listons les pièges à éviter pour avoir l’esprit clair et ne pas stresser inutilement. [ATTACH=full]132537[/ATTACH] De ce jour jusqu’à la dernière semaine : - Si l’entraînement à été très perturbé pour X raison et que vous vous sentez « juste », ne chargez pas au-delà du raisonnable pour « rattraper le retard » et privilé...

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GRR - Se préparer mentalement à la gestion de l’épreuve - par Antoine Guillon

L’entraînement ne suffit pas à nous garantir la réussite de l’épreuve ; il convient de nous préparer mentalement à endurer 24 à 65h d’efforts. Voyons comment. [ATTACH=full]132263[/ATTACH] - Identifier les étapes du parcours, profils et difficultés Le Grand Raid se divise en trois parties : 1) Saint Pierre – Cilaos C’est l’entrée en matière, avec une grande partie de nuit, dans le froid et déjà un tiers du dénivelé. On ne doit pas y laisser trop d’énergie ; il ...

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Deux mois pour peaufiner votre préparation au Grand Raid de la Réunion, par Antoine Guillon

Depuis 2007, je participe chaque année à cette épreuve mythique. Je vais partager avec vous chaque semaine quelques conseils pour aborder sereinement la Diagonale des Fous. Il est temps de se projeter sérieusement sur cet objectif, même si vous courrez un autre ultra entre-temps. [ATTACH=full]132018[/ATTACH] Place à la puissance musculaire Sur des pentes fortes, courtes ou longues, techniques de préférence, c’est le moment de cumuler des séances de dénivelé positif et négatif. ...

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GRR: Les résultats des Fous de Raidlight à la Réunion

Retour en images et en récit sur cette édition du Grand Raid de la Réunion dont Raidlight est fier d'en être le partenaire équipementier. [ATTACH=full]77893[/ATTACH] De nombreux membres et collaborateurs du Team Raidlight ont pris le départ de cette course qui a été remportée par Antoine Guillon. Voici quelques résultats des membres du Team Raidlight Philippe Guérin, Alexandra Rousset, Sandrine Bec, Vincent Thibaudat et les membres du team Joel, Frédéric ont bouclé les 163 kms. A...

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Diagonale des fous: Le récit qui va vous donner des ailes!

Vous êtes sur le point de vous élancer sur la Diagonale des Fous ou vous rêvez de relever le défi un jour: découvrez les récit de Karine sur sa Diagonale des Fous et vous verrez que malgré les difficultés, c'est POSSIBLE!! :) [ATTACH=full]76571[/ATTACH] Ma diagonale des Fous - 21,22,23 octobre 2010 - 163km, 9656m D+ Tout à commencé il y a …13 ans !!! eh, oui, rien que ça !!! Vers le 30 septembre 2002. C’était 1 semaine après mon arrivée à La Réunion, une délégu...

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GRR: dernière ligne droite, derniers conseils!

Allez, la dernière ligne droite arrive. Cela fait des mois, voire des années que vous pensez Grand Raid, réfléchissez Grand Raid, vivez Grand Raid : vous vous êtes préparé pour cet objectif … un peu Fou, mais oh combien extraordinaire. Votre corps est prêt : il est physiquement apte à aller crapahuter dans cette belle montagne avec ses sublimes paysages, son ambiance survoltée tant de la part des bénévoles que de l’île de La Réunion et de sa population tout entière. [ATTACH...

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GRR: 3 questions pour un départ serein.

Le 22 octobre aura lieu de départ du Grand Raid de la Réunion, grand rendez-vous incontournable du Trail. A l'approche du Jour-J, faisons un petit état des lieux sur la préparation de Jean-François qui a remporté un dossard pour la Mascareignes après sa participation au Jeu Concours "Trails de Rêves par Raidlight". Comment se préserver du stress d'avant course ? Je pense qu’il y a toujours un peu d’anxiété parce qu’on ne connaît jamais les aléas potentiels d’un grand trail...

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Découvrez notre gamme "Grand Raid de la Réunion"

Que ce soit pour la Diagonale des Fous, Trail du Bourbon ou Mascareignes, soyez équipés au top pour ce grand rendez-vous du trail! En effet, dans le cadre du partenariat entre Raidlight et le Grand Raid de la Réunion, nous avons élaboré une gamme spéciale Grand Raid! Découvrez-la vite! De plus, toute la gamme est disponible chez Intersport à la Réunion! :) [ATTACH=full]74843[/ATTACH] ...

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GRR: comment faire sans bâton?

Question, oh combien controversée, moi qui ai commencé le trail à la Réunion en 2009 là où les bâtons étaient inexistants voire interdits dans les courses ! Pendant de longues années, je ne me suis jamais servi de cet accessoire : plus exactement de 2009 à … cette année 2015. Et finalement, j’y ai pris goût : j’ai maintenant du mal à m ‘en passer après 6 mois de pratique. Et pourtant, j’étais persuadée que cela ne servirait à rien, sauf à m’encombrer les mains. ...

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ALIMENTATION: se préparer à la Mascareignes

Jean-François qui s'envolera à la Réunion pour courir le trail de Mascareignes fin octobre, nous explique comment il appréhende l’événement d'un point de vue de l'alimentation. Changes-tu quelque chose dans ton alimentation quotidienne en fonction du GRR ? D’un naturel « bon vivant » je suis obligé de faire attention avant une telle course. J’évite autant que possible tout excès, à commencer par les apéritifs alcoolisés (je m’octroie tout de même quelques pauses au houbl...

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GRR: Comment faire face aux changements de température?

Problématique inhérente au Grand Raid de la Réunion, et plus spécifiquement à l’environnement très varié dans lequel cette course se déroule, les coureurs doivent faire face à de grandes amplitudes dans les températures. Dans ce qui suit, voici quelques pistes bien utiles pour gérer les changements de température importants lors de la course. A La Réunion, entre le jour et la nuit, au fond de Mafate ou au sommet du Volcan, les variations de températures et les écarts climatique...

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GRR: Quelques astuces pour s'équiper

Le Grand Raid de la Réunion s'approchant à grands pas, il est temps de penser à son équipement, à quoi mettre dans son sac, à quels habits mettre... Jean-François grand gagnant du jeu concours "Trail de rêves" qui s'alignera au départ de la Mascareignes nous donne quelques pistes. On lui souhaite bonne chance!! [ATTACH=full]71155[/ATTACH] Comment prépares-tu ton sac ? Je pars de la liste du matériel obligatoire et puis j’adapte en fonction de l’épreuve. Pour la montagne, j’a...

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GRR: En route pour la Mascareignes!

Gagnant du Jeu concours "Trail de Rêves" spécial GRR, Jean-François s'envolera à destination de la Réunion fin octobre pour courir la Mascareignes. Il nous explique comment il appréhende l’événement au niveau de l'entrainement. Comment agences-tu ton entrainement hebdomadaire ? Très simplement, je m’entraine quand je peux ! Dans la semaine, on essaie de s’aménager une ou deux sorties pendant l’heure du déjeuner avec quelques collègues (Raidlighters bien sûr ;-)). Le WE, j...

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GRR et alimentation: quelques conseils utiles

Grâce à son expérience en ultratrail, Karine nous explique comment elle gère son alimentation au quotidien pour l'optimiser lors de grosses échéances, telles que le Grand Raid de la Réunion. Découvrez toutes ses astuces qui lui ont permis d'accomplir des belles performances sur cette course mythique. [ATTACH=full]70086[/ATTACH] L’entrainement et la préparation physique sont des choses importantes: si à côté de cela on fait tout et n’importe quoi avec la nourriture, on efface l...

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