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Alexandre A. (FRA 079)

modifications du SAC À DOS GILET RESPONSIV 15L

voilà je suis ultra fan des gilets responsiv ... confort légereté facilité d'accès à la boisson et alimentation et de charge dans le dos alors voici mes contributions pour améliorer ces superbes sacs : pour les problème de pipette à eau qui peuvent fouetter le menton quand on arrive en fin de de boisson dans les Eazyflasks Raidlight , j ai fais installer un élastique de chaque côté (cf photos ci dessous) (élastique pris sur le surplus de la ceinture porte dossard Raidlig...

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mes premiers pas avec la montre GPS ONmove510

ma ONmove700 n'ayant pas supporté les 3 dernières heures d'entrainement sous la pluie (condensation dans l'écran), je me décidais ce matin à retourner le produit dans mon magasin décathlon, et comme toujours le service après vente est impeccable, le vendeur procède à l'échange du produit avec le nouveau modèle ONmove510 ... passé l'impression mitigé de la couleur de la montre je suis heureux de retrouver le même menu et la même simplicité d'utilisation de la montre que...

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mes 33 km du trail de la vallée du Thouet 2013

samedi 28 septembre dans la prairie de Soulièvres à AIRVAULT (79) se tenait la 27e édition de la Sarabande dont le 33 km du trail de la vallée du Thouet... organisé par le FAT d'Airvault : le site de la course : http://sarabande-airvaudaise.fr/sarabande/ J'ai chargé mon sac à dos et rempli ma poche à eau avec les poudres de Nutraletic pour les tester en condition déjà un problème de poudre dissoudre la poudre plus des problème avec la tétine de la poche... mais bon ...

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trail des Hospitaliers: compte à rebours

après avoir bien galéré sur mon deuxième marathon à plat je dois me remettre à l'entrainement en vue de l'objectif de l'année : le Trail des HOSPITALIERS ! 75,5 Km d+4000m le 3 novembre 2013 au départ de Nant (Aveyron) Countdownr allez au boulot !!!! heureusement pour cette longue préparation je pourrais compter sur mes 3 potes du team RaidLight au boulot et à l'entrainement : Jean C.79 , Jean-François B.79 & Sébouille 85 ......

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mon semi de La Rochelle 2013

après plus de 18 mois de galère ... la retour en forme se fait sentir ... 1ère objectif de l'année le semi-marathon de La Rochelle Après 1 an et demi de galère avec mon genou gauche, Me voilà au bout de ma préparation pour mon premier objectif de 2013 :le semi marathon de La Rochelleen ce dimanche je me lève à 6h20, après une nouvelle nuit difficile (enfants grippés…)café, tartine, pâtes, kiwi …préparation de la boisson isotonique pour mes petites gourdes de ceinture ...

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Sortie TEAM 11km à Ste Néomaye (79) , le 2 déc 2012

C’est avec un réel plaisir qu'une sortie Team Raidlight était organisée dimanche 2/12/2012 à Ste Néomaye près de Niort dans les Deux-Sèvres, sous l'égide de notre ambassadeur régional ... L’occasion de rencontrer d'autre coureurs, de tester du matériel Raidlight, ... Bref un très bon moment ... -------------------------------------------------------------------------------- Le RDV est organisé par Jean C.79, 3 parcours sont prévus : • une ...

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reprrise ?

Je n' ose même plus l'annoncée ... Treize mois que toutes mes tentatives de reprise se soldent par une douleur aigüe sous le plateau tibial en interne après seulement queques minutes de footing ! Tendinite de la pate d'oie, périostite , ... Plusieurs diagnostics Plusieurs traitements Beaucoup de repos !!! Et le moral en berne ... ... pour la première fois hier: 9 Km & 50 min Et mon genoux n' a pas crié ! Ce matin courbaturé, mais putain que c'est bon... M...

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grosse semaine d'entrainement

après 8 jours de "repos"  forcé pour une grosse rhino-pharyngite-otite j'avais décidé de reprendre la semaine avec la gnak !!! en moyenne je fais trois sorties par semaine,j'ai pu me rendre compte que 4 séances deviennent difficiles à vivre pour mes gambettes, ma vie de famille et donc par ricochet pour le moral...mais cette semaine dès lundi matin , avant d'embaucher, je me suis décidé à me mettre à l'ouvrage par une première séance que je qualifierais de reprise après l'état m...

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Tester sa VMA et nouvelle méthode d’entrainement V. BILLAT

un logiciel gratuit permettant de réaliser des séances pour tester sa VMA !!! + une nouvelle méthode d'entrainement !!! ça aurait mériter deux articles ! Tester sa VMA et nouvelle méthode d’entrainement de V. BILLAT En parcourant différent site de course à pied, magasines spécialisés et en suivant les recommandations de la communauté des coureurs à pied, force est de constater que le succès d’une bonne préparation est un programme d’entrainement adapté ...

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mon résumé du Marathon des Causses 2009

plus de trois mois après je viens de terminer le résumé de mon WE aux Templiers 2009 ! Mon Marathon des Causses ! illustré et commenté ... au format PDF (porte folio)...

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je serais aux templiers 2009 !!!!!

"Heureux" concours de circonstances , je profite du dossard de Pascal G. blessé (rétablis toi vite !) et me voilà inscrit pour mon premier Trail et quel trail : le marathon des causses ! ho quelle exitation ! il y a 2 jours je me demandais par quel course Trail je pourrais bien faire mes début dans l'univers de la course trail ... et voilà q'aujourd'hui je suis inscrit !! alors tout d'abord j'essai de canaliser mon excitation, pour remercier : Jean C pour m'avoir mis ...

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Ma Première course sous les couleurs RAIDLIGHT !!!!

Les boucles de l’Egray, 21e édition, Course de 15 Km en duo sur chemin ! Levé à 7h00 Je force sur l’hydratation (cf. photo eauTeam RL) ;-) À 8h50 je retrouve Jean à Germond ... Il me prête son maillot technique RaidLight, on attache nos dossards, la pose pour deux photos, un peu d’échauffement... Départ aux environs de 9h35. C’est parti, nous étions bien placé sur la ligne et nous sommes tout de suite sur un rythme élevé (+/- 4’30" au Km) La météo e...

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Parcours autour de CHEFFOIS et MOUILLERON-EN-PAREDS en Vendée

je me suis créer un parcours de plusieurs boucles autour des bois de CHEFFOIS et de MOUILLERON (85) si ça interesse des amateurs ??? parcours de 23 km (moins de 4 km de bitume ) adaptables en +/- selon l’envie et la forme du moment ;-) environ 300 m de dénivelé + et surtout de beau point de vue du bocage vendéen... n'hésitez pas à me contacter si vous désirez le tracé ou les Waypoint...

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Géonaute Keymaze 700

mes avis sur la Keymaze 700 fonctions: =>cardiofréquencemètre (ceinture thoracique confortable mais pourrait être un peu moins large / au niveau fiabilité : interférences possibles , transmission non codée ?) =>entrainement (temps intermédiaires personalisables , mais à ce jour pas de possibilité de programmer des comptes à rebours ou des périodes de récup pour les fractionnés ) =>altitude avec cumulée + et - (mais quelques blocages inérant à la capture de si...

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mon carnet de course à pied

voici mon carnet d entrainement et de compétition Mon carnet...

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