header bg

Alexandre M. (FRA 059)

Récit du trail du Pévèle : 11/10/2010

Qui a dit qu'un trail dans le Nord sans dénivelé était facile ? Arrivée ce matin à Fretin pour le retrait du dossard. Il fait déjà très froid le vent souffle fort je me dis que ça ne va pas être de la tarte. Une fois le dossard récupéré je repars à la voiture pour me préparer et pars sur la ligne de départ qui se situe à 500m de la. Je pars en petite foulée pour me réchauffer et une fois sur la ligne nous ne sommes que 2. Je discute avec cette personne qui me dit que le dé...

Lire →

Sortie du 31/10/2010 : le mont Saint-Aubert

Belle sortie avec chemins boueux ! J'avais prévu cette sortie depuis 15 jours, je voulais faire le mont Saint-Aubert pour faire un peu de dénivelé mais j'ai été un peu déçu car au final j'en sors qu'avec 300m de D+ ! Ce matin je me lève j'ouvre le volet et je vois un petit crachin qui tombent je me dit tiens ma sortie va être arrosé mais bon ça dérange j'aime la pluie. Départ après un petit dej léger pour le mont Saint Aubert qui se situe à 25km de chez moi mais je ne connai...

Lire →

Mon entraînement en vu de mon 2ème trail

Après un 1er trail encourageant je me suis lancé dans ma préparation du second ! Comme je le disais 1 premier trail plus qu'encourageant que ce soit au niveau de mon envie de continuer ce beau sport et au niveau physique. Après 10 jours de repos afin de laisser récupérer mes muscles et mon organisme, je me suis donc lancé dans un programme d'entraînement sur 4 semaines en vu du second trail le 11 Novembre 2010. Mon programme je l'ai pris sur le plan d'entraînement Raidlight trail ...

Lire →

Trail du pévèle

Mon prochain trail Après avoir l'obstacle du Grand Trail du Nord version 72km (enfin au final 75km) de nuit et une belle place pour un premier trail ==) 14ème, j'ai planifié mon programme jusque août 2011 et la fameuse CCC. D'ici la mon prochain trail sera le 11 Novembre 2010 avec le trail du Pévèle. Un trail de 35km sans dénivelé apparemment mais qui sera aussi boueux que le GTN donc difficile. Un avis d'un participant repris sur le site : "Merci pour l'acceuil et à l'anné...

Lire →

Mes objectifs 2011

Pour moi mon 1er trail qui fût le GTN nocturne 72km le 02/10/2010 c'est très bien passé et me donne vraiment envie de continuer l'aventure dans ce formidable sport. Je me suis donc planifier des objectifs sur cette fin d'année mais surtout pour l'année 2011. Mon objectif premier est bien sur de me faire plaisir, de progresser ... niveau course mon objectif sera la CCC puisque j'ai eu mon point grâce au GTN. Donc je me suis planifié des trails qui me permettront de monter crescend...

Lire →

Récit de mon 1er trail : le GTN 72km

6 semaines d'entraînements pour me préparer à mon 1er trail qui je le sais ne sera pas facile pour moi car c'est le premier et je m'attaque à un 72km de nuit. Samedi je travaillais le matin donc lever tôt retour à la maison pour 12h30 et après midi repos dans le canapé. 3 jours auparavant je commençais le malto qui ne me réussit car cela me donne des maux de coeur nausées etc.... ça commence mal le malto je ne le supporte pas. Retour à samedi départ de la maison à 22h15 p...

Lire →

Sortie 18km ! Dimanche 26/09/2010

En ce dimanche 26 Septembre à une semaine de mon 1er trail officiel le GTN 72km, nous avons décidé de partir en Belgique et de se faire un peu de dénivelé. Notre sortie sera donc le Mont Kemmel un parcours de 9km ou l'on a pris les traces GPS sur le super site de Christophe Barbier : http://cbarbier59.free.fr/index.php?page=cap/cap_gps_traces.php Rendez vous 8h sur un parking nous prendrons qu'une voiture car il y a 40min de route. Arrivé sur place c'est le déluge il pleut à ...

Lire →

Sortie 15km ! dimanche 19/09/2010

Parcours Comines-La montagne En ce dimanche matin nous avons prévu avec 2 amis une petite sortie sur un parcours que nous ne connaissons mais que nous avons découvert grâce au super blog de Christophe Barbier dont je vous donne l'adresse : http://cbarbier59.free.fr/index.php?page=master.php Sur ce site beaucoup de parcours à télécharger en GPX pour vos montres gps. Départ ce matin sur une belle petite route de campagne entouré de vaches. Départ sur une partie bitume mais r...

Lire →

Ma 1ère sortie longue !

En préparation à mon 1er trail, j'effectue ma 1ère sortie longue de 21km donc un semi marathon. Cette 1ère sortie longue se prépare déjà mentalement la veille. Justement la veille invité par les parents à manger des moules frites et oui c'est le week end de la braderie dans le Nord donc traditionnellement nous mangeons ce plat. Comme vous vous en doutez je ne mangerais pas de frites et ne buverais pas de bières ! Dimanche matin le réveil à 8h15 petit déjeuner traditionnel un bo...

Lire →

Préparation physique pour mon 1er trail

Mon programme .... Comme vous le savez tous et je ne vais rien vous apprendre pour être bien sur une course un trail ou encore un raid, il faut une préparation physique auparavant. Grâce aux conseils de quelques personnes dont La marmotte (administratrice d'un forum de trail) que je remercie d'ailleurs et de longues recherches sur des plans d'entrainement sur le net, j'ai concocté mon plan d'entrainement en fonction de ma forme actuelle et du temps que je peux y passer. Cette préparat...

Lire →

Les crampes

Qui n'a jamais connu cette sensation horrible ! Les crampes surviennent au cours de l’effort ou après celui-ci . La crampe du sportif est donc une crampe de l’effort même si elle survient dans la nuit qui suit l’activité responsable de la douleur musculaire ! Facteurs aggravants Les facteurs qui aggravent les effets de la fatigue musculaire sont l’age, le froid, la déshydratation, l ‘abus de café, de thé ou d’alcool. De même un état infectieux en évolution comme la ...

Lire →

La découvert du Trail !

Le trail une véritable découverte pour moi ! Le trail je l'ai connu il y a maintenant 1 an ou mon collègue pendant un déjeuner ne commande pas notre "leffe" habituelle de tous les jeudis midi. POurquoi je lui demande ? Il me réponds non je vais faire 72km en courant !!!!!!! je lui dit mais tu es "fou" et c'est la qu'il nous explique un peu le principe du trail. Franchement dans ma tête je me dis mais il n'y arrivera pas !!! et il a réussit ...... en 9h58min le trail du Nord. Donc a...

Lire →