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Anthony A. (FRA 016)

de retour

salut a tous de retour de blessure j'ai commencé un entrainement marathon depuis maintenant 2 mois pour préparer celui du cognac, donc ce weekend je suis partis faire le semi marathon de chasseneuil avec corino16. je ne reviendrais pas sur ce qui la développer sur l'organisation il a tout dit. je fini donc 20eme en 1h 29 36 sec, juste derrière mon pote ,je suis satisfais du temps,je trouve que courir sur la route c'est super usant, j'espère mi habituer(car dur dur pour les genoux),la c...

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grand brassac 2011

Départ d'Angoulême samedi début d'après midi avec corino, le trajet dur une petite heure a peut prés l'ambiance est là on ce marre bien (enfin comme d'hab). une foi sur place on s'installe sur le parking a camping car (un petit bout d'herbe )fortement sympa car il domine tout le site de la course. donc dépliage de la tente, là surprise , un chat vient nous souhaiter la bienvenue, il nous à tenue compagnie jusqu'au départ , d'ailleurs on la surnommé brassac pour le délire. sam...

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belle sortie sur 2 jours

vendredi 14 depart de nuit avec corino le team est de sorti . De bonne piste nous attendent est les sensations sont la est elle sont pas trop mauvaise, le lendemain départ 9 heure pour un 30km afin de mettre au point les derniers détails de notre course , nous empruntons le mémé départ que la veille , les jambes sont lourdes mais ça fini pars passer lorsqu'on prend un faux plat descendant.nous nous régalons sur le nouveau tracé. les pieds plein de gadoue (1 kg a chaque pied) ? nous...

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entrainement

le grand brassac approche (5 et 6 février) sa y est je suis ami parcours pour mon plan d'entrainement (enfin quand j'arrive a ne pas louper trop de séances ) enfin je crois que j'aurais fait le minimun. demain je me fais un peu de 12x 30"/30" jeudi soir je vais un peut trottiner afin de peaufiner mon matos pour la nuit et la technique car je le rappel pour ceux qui ne le savent pas il y a 16 km a faire de nuit. bref vendredi je remet ça de nuit pour 16 km et le lendemain30 km +ou- (ambian...

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semaine pas top

pas facile cette semaine a cause d'une journée je ne fini pas ma semaine d'entrainement j'ai commencer lundi par un fractionner (5min 90% 2,30min de recup,4 min 90%,2min recup ;3min 90% 1.30 min recup ; 2min 90% 1min recup ;1min90% ,1min recup ) ca fois 2 en principe car j'avais commencer par 30 min d'échauffement faut pas déconner il fais frais , mais début de douleur donc séance faite a moitier. mercredi je me fais plaisir je par avec un pote en plus il est du team (corino) ;donc nous v...

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sortie velo

aujourd'hui sortie velo pour moulinet et ce faire plaisir alors je suis partis ce matin avec un collègue faire une petite séance de vtt pour lui, car pour moi vu l'épave que j'ai retapé ça pas été simple surtout dans les sentiers très techniques ou nous sommes passer car en plus la veille les consignes étaient on passera sur du sentier cool,alors j'ai laissé mes pneus semi lisse alors trop tard balthazar comme dirait l'autre;enfin pas grave on c'est bien marré surtout mon pote qui ...

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entrainement de nuit

pas simple de courir de nuit comme je dis pas si simple de courir de nuit ,faut être bien équipé je suis parti faire un petit 7 km hier. je ne voulais ni travailler la vitesse ni la puissance mais travailler mes sensations mais le matériel me fesais défauts car ma frontale ne convenais pas du tout ,je ne voyais pas 1m a cause des piles aussi,mais cette semaine j'y retourne et la ce devrai être mieux. donc je vous fais pas dire les petites frayeurs dans les petites pistes que j'affection...

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le grand brassac

a default de faire font romeu je fait le grand brassac dordogne je m'entraine plus que sérieusement pour ce trail car vu l'environnement sa ma pas l'air si facile que ça . ce n'est pas forcement la distance car je fait 16 km de nuit et le lendemain je fait le 30km pour 1100 de dénivelé. Mais c'est les obstacles le long du parcours qui vont jouer . comme d'hab je me suis encore blessé cette fois ci c'est au poignée qui on va dire sur un trail classique ne joue en rien mais là je crois qu...

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trail blanc de fonromeu

1er participation au trali blanc de fontromeu je vais participer au trail blanc de fontromeu 2011 si tout ce passe bien bien en tendu jusque là. je voudrais savoir si il y a des personnes qui l'on tester . je voudrais en gros connaitre la difficulté que je me préparé moralement , l'ambiance car je trouve que c'est super important sur une course ou tout autre impression ,car effectivement je vais faire 400 borne donc si j'y vais c'est pour effectuer une belle course . je ni vais pas pour ...

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pas facile de tenir son progamme

effectuer un programme d'entrainement c'est pas si simple a suivre je me suis fixer un programme de préparation pour trail sur 6 semaines, le problème que je rencontre c qu'a cause de mon taf je loupe certaines de mes séance que j'essaye de rattraper mais comme a mon habitude j'ai toujours autre chose qui va pas si c'est pas le temps qui me manque c'est les blessure ou comme la ,après un bilan médical annuel obligatoire on ma trouver des protéines dans les urines.Cela serai du au sport ou...

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saison de trail ratée

le 25 avril 2010 j'ai voulu participer a mon deuxieme trail de la saison avec une blessure aux genoux resultats des courses plus de saison je me suis entrainé comme un fou en vue de effectuer la saison de trail des Charentes pour finir dans le top dix pour ma première année de participation, j'effectue donc la première course avec satisfaction je fini 21 eme en 1heure pour 15 km. suite a ça je continu mon entrainement intensif pour faire mieux, je travail les descente et la c'est le dram...

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