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Cedric T. (FRA 020)

ultra restonica

le premier ultra corse voila a peine 1 mois après mon grand raid occitane de 149km et 7777d+ en 26h et la 8eme place au general je prend le départ de ultra de la restonica 110km 7500d+ très technique .... un peut de pression et d excitation normal c est chez moi et c est le premier ultra corse alors je vais pas vous faire km pat km mais plutôt un petit résumer pour vous dire au combien c est technique et engager que les paysages sont magiques et a couper le souffle limite féerique les ...

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MON DEFI

MON DÉFI VOILA DANS 10 JOURS JE VAIS COMMENCER MON DEFI EN PREMIER LE GRAND RAID OCCITANE 145KM POUR 7777D+ EN DEUXIEME L UTRA RESTONICA 105 POUR 7500D+ EN TROISIEME JE REFAIS LE TOR DES GEANTS 330 KM POUR 24000D+ MON ENTRAINEMENT ET FAIS DE BEAUCOUP DE DÉNIVELÉ PLUS DE 10000D+ PART MOIS DE COURSES DE 40KM A 60 KM EN FEVRIER MARS ET AVRIL DEPUIS LE 1ER JANVIER JE SUIS A 163H D ENTRAINEMENT POUR 1662 KM ET 55386D+ JUSQU AS LE 21 MAI ....... JE TRAVAIL? BEAUCOUP MA PMA ET MA VITESSE...

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LE 1ER ULTRA EN CORSE

pour tout les membres du team raidlight le 7 juillet auras lieu le premier ultra en corse organiser part le club restonica trail je propose a tous les membres du team de me contacter pour tout renseignements sur le parcours les difficultés etc.... je ferai aussi des sorties off si vous êtes le coin !!!venez car c est vraiment un gros morceaux cette ultra trés techniques avec de grosses montées dures et des descentes trés cassantes ... il faut prendre connaissance du terrain ainsi que c e...

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TEAM RAIDLIGTH CORSE

créations d un team corse raidlight j invite tous les coureurs et coureuses a joindre le team raidlight ouvert a tous pour partager notre passion communes .... avec cette inscriptions on vas crée un team raidlight corse on pourras défendre nos couleurs sur des courses faire des sorties off des reco des rando des entraînements faire aussi des réunions pour parler des produits raidlight des idées qu on peut crée ensembles pour mettre en valeur notre île et faire des rassemblement auss...

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huiles essentiels

les huiles essentiels pour nous trailers voicis les huilles essentiels qui nous inter esses pour nous coureurs trailers montagnards et sportif alors je suis pas médecin ni herboriste mais je suis passionner de produits bio et naturel pour nous sportif et tout se que je sais je l ai appris auprès de spécialiste après chacun et libre de les utilisés ou pas ... pour moi ca marche vraiment alors la première - la gaultherie couchée = anti inflammatoire - le laurier noble = antalgique e...

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astuce pour sorties longues

ravitaillement voici mon astuce qui me viens d autres coureurs chevronné pour me ravitailler en sortie longue ne entrainement montagne ou il y a rien pour manger ou meme en ultra .... alors c est simple je fais cuire du riz de la quinoa des lentilles meme des graine de soja et boulgour ensuite je mélange le tout salé poivré ensuite une fois froid je le conditionne dans des petits sacs en plastique ( qu on jette pas en montagne on les redescends ;-) ) en portion de mon choix .... je prend é...

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anti tendinite

fabrications de son huile anti tendinite et inflammation des articulations voila un petit secret pour fabriquer sa propre huile pour ce la passer sur ces articulations pour éviter, prévenir , ou soulager c es tendinites ou douleurs articulaires ..... alors prendre une petite fiole vide format (petite) mettre cinq gouttes d huile d immortel corse plus puissant que les autres ensuite mettre cinq gouttes d huile de gaulthérie odorante ensuite compléter jusqu as la moitié de la fiole avec de...

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team corse

pour tout les membres du team pour tout ceux et celles du team qui viennent en vacances sur notre île je serai très heureux de faire des sorties ou vous accompagnez ou renseigner pour des trails des randos des parcours ou faire des sorties off je serai très heureux pour vous faire partager mes entiers d entrainement ... il suffit de me contacter part facebook ou mails ou tel 0619221636 je serai très heureux aussi de rencontrer les membres du team raidlitgh insulaire n hésité pas a vous f...

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tor des geants

tor des geants bonjour pour tout les membres du team qui faits le tor je me teins a disposition pour donner tout renseignement qui concerne le terrain les bases de vie le matos la nourriture les temps de sommeil les baskets etc... tout ce qui sera possible pour vous aider dans votre aventure il suffit de me contacter part mails ou part tel 0619221636 .... ayant fais le tor l année et j y serai encore cette année si je peut aider en quoi que se soit c est avec plaisir pour que cette aventure...

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jus de betterave

tous sur le jus de betterave JUS DE BETTERAVE UNE BOISSON « SANTE » qui présente un véritable intérêt chez le SPORTIF ……. Mon expérience de terrain, corroborée par la lecture de quelques études scientifiques, m’amène à considérer l’intérêt de cette boisson dans le sport et plus particulièrement dans les sports d’endurance, dont le cyclisme sur route Quant à penser que cette boisson est miraculeuse et peut à elle seule faire gagner le Tour de France ou t...

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la malto

tous sur la maltodextrine MALTODEXTRINE La maltodextrine n’est pas à proprement parlé un sucre lent. Il faudrait d’ailleurs bannir cette expression du langage des coureurs. L’intérêt de la maltodextrine dans la composition d’une boisson d’effort est d’apporter une énergie plus différée dans le temps.Il n’existe pas une forme de maltodextrine mais plusieurs qui vont dépendre du degré d’hydrolyse de l’amidon. L’avantage d’utiliser ce type de boisson est triple ...

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saison 2013

les courses 2013 pour commencer ma saison je vais faire le trail aux étoiles 58 km en mars ensuite je vais faire la sainte victoire 60km juste après le trail gravonna 35 km en avril en mai le grand raid occitane 145 km ensuite le premier ultra en corse le restonica 105 km ensuite je refais le tor des géants 330 km et pour finir en octobre l utat 105 km et si j ai les moyens financier je vais faire l ultra en argentine avec mon ami seb nain de vibram après repos je crois que ca sera mériter ...

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sorti off

sorti off reco du premier ultra corse de 105 km de la restonica trail DIMANCHE 2 DÉCEMBRE SORTIE OFF A L OCCASION D UNE RECO DE LA COURSE DU PREMIER ULTRA CORSE ,LE CLUB RESTONICA TRAIL NOUS EMMÈNE SUR UN SUPERBE MORCEAUX DE PARCOURS DE 33 A 34 KM DANS LE NIOLU , POSSIBILITÉ D UN PARCOURS POUR MARCHEUR PLUS PETIT . RENDEZ VOUS 7H30 STATION AQUAVIVA CALACCUCIA A CETTE OCCASION SERONT PRÉSENTER LES NOUVEAUX EQUIPEMENTS RAIDLITGH ET AUSSI LES PRODUITS +WATT PART THERIN CEDRIC...

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alimentation d endurance

petite choses a savoir L’amande est une graine oléagineuse (à ne pas confondre avec les fruits oléagineux que sont l’avocat, l’olive et la noix de coco). Littéralement oléagineux signifie « qui contient de l’huile ». La dénomination « graine oléagineuse » désigne communément les parties comestibles des fruits dits « à coque » : amandes, noisettes, noix, noix du brésil, noix de macadamia, noix de pécan, arachides, noix de cajou, pistaches, pignons…. L’amande : ...

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gateaux sport

gateaux spécial endurance GÂTEAUX SPORT D ENDURANCE INGREDIENTS : - 120 g de farine complète.(dans tous les hypers..) - 120 g de flocons d'avoine. - 120 g des raisins secs. - 100 g de miel . (moi,je met un peu moins..) - 60 g de poudre d'amande . (ou de poudre de frangipane pour les gourmands.! ) - 1 cuillère a soupe de cacao dégraissé type VAN HOUTEN .(pas trop de cacao). - 280 ml de lait. (demi écréme ou écrémé ). - 2 cuillères a soupe d'hui...

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