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David K. (FRA 029)

Plan Sem 6

Dernière semaine, dimanche prochain sur la ligne de départ des 35k - D+ 1500m,... 1 Sortie puis repos......

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Plan Sem 5

Avant dernière semaine de préparation, avec au programme, une sortie cool, une sortie en fractionné, et une sortie longue. En sus, pour le fun, une ptite sortie VTT......

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Plan sem 4b

4ème "vraie" semaine de préparation ! 3 sorties dans la semaine, sous la chaleur ;-) 1 cool 1 fractionnée 1 longue...

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Raid des Moulins 2010

Épreuve multi-sport en orientation et auto-suffisance. CR de notre épreuve 2010 Départ en bus de quimperlé vers les 9h30, nous ne savons pas où nous allons... 45 minutes plus tard, nous sommes débarqués au fond d'un chemin dans la forêt de Pont Callec, des "murs verts" de chaque côté de nous, l'ambiance est donnée... Rapide briefing de l'organisateur, et les équipes partent une à une, toutes les 30 secondes, pour un trail en suivi d'itinéraire de 3.5 km. Ensuite nous allo...

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Plan Semaine 4

4ème semaine de préparation ! 3 sorties cette semaine, avec 2/3 jours de repos après le raid des moulins......

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Plan semaine 3

3 ème semaine de préparation pour le Trail du bout du monde 3 séances par semaine avec une grosse sortie en fin de semaine...

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Plan semaine 2

2 ème semaine de préparation pour le Trail du bout du monde Tjs 3 séances par semaine, mais cette fois ci on ajoute une 4ème sortie VTT....

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Plan Semaine 1 bis

Vraie première semaine du plan... La précédente étant juste là pour tester si les douleurs avaient bien disparues... Je pars pour 6 semaines de préparation à 3 séances par semaine....

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Plan semaine 1 Trail du bout du monde

Début du plan cette semaine, avec une première semaine "reprise", avant d'attaquer pour 6 semaines, et de terminer par une semaine light avant le trail... /...

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Festival des templiers / Marathon des Causses

J'y serais... Distance : 41 km . Dénivelé : 1500 m positif . Ravitaillements: uniquement deux points d'eau sur le Causse Noir . Temps limite : 7 heures. Deux points d'élimination (à définir). Retour en bus pour les abandons et les éliminés . Matos obligatoire : réserve en eau, réserve énergétique (1 gel par heure de course), une lampe frontale obligatoire car fin de course de nuit, une couverture de survie LE PARCOURS Le Causse Noir n'aura plus de secret pour ceux qui ...

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Raid des Moulins... C'est quoi?

Le Raid des Moulins est une course multi-activités en équipe qui se déroule sur une journée en totale autonomie. Les équipes de 3 coureurs arpentent le pays de Quimperlé en VTT, en course à pied, en canoë, le tout en orientation. à ces trois épreuves reines, s'ajoutent des ateliers de tir et des franchissements tout au long du parcours. Le Raid des Moulins est une course multi-activités en équipe qui se déroule sur une journée en totale autonomie. Les équipes de 3 coureurs arpen...

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Trail du Bout du Monde

Début du plan d'entrainement en fin de semaine... (Si la jambe va mieux...) Un petit plan en 8 semaines avec principalement de la côte et du long......

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Bretagne Ultra Trail

Sortie reco de la fin du B.U.T ce matin avec Yann et JC ... L'appareil photo est de sortie, le temps n'a pas l'air terrible mais bon on fera avec le peu de soleil que l'on a aujourd'hui !...

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Raid des Moulins 2010

Les inscriptions sont en cours, la notre est validée, maintenant nous attendons de savoir à quelle sauce nous allons être "mangés"......

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