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David S. (FRA 004)

Snow trail de Chabanon : piège de glace !

Pour une première course de l'année, ce trail blanc a été particulièrement difficile et chaotique. Avant toute chose, j'ai deux remarques à formuler à l'organisation de cette course, aucune communication n'a été faite pour inciter les coureurs à s'équiper de crampons. En effet, faire un point les conditions de course durant la dernière semaine eut été bienvenu ! Se féliciter d'être complet, c'est bien mais informer les coureurs c'est mieux. Enfin sur le site de la course, i...

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Half Marathon Napa to Sonoma 2010 : une course parfaite !

Il y a des courses qui ne laissent rien présager de bon. Le semi marathon pour lequel je me suis inscrit via une wild-card obtenue auprès du directeur de course en fait partie. Je me suis acquitté d'une somme rondelette autour de 107,50$ ! Je constate que le départ est à 7.00 AM à plus deux 200 bornes ! Le constat de départ est clairement défavorable ! J'essaie par facebook de vendre ma place sans réussite ... Ce qui va suivre relate ce qui s'est passé un dimanche entre 3.00 A...

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Le défi du Gioberney

La deuxième édition du défi du Gioberney s'est déroulée ce dimanche avec un départ à 10h15 sous une météo agréable. La pédale gapençaise est l'organisatrice de cet évènement qui consiste pour les cyclistes et VTTistes à relier la Chapelle en Valgaudemar et le refuge du Gioberney parla route départementale. Les coureurs à pied emprunteront le GR54 avec 13km sur des sentiers monotraces le plus souvent et un D+appréciable de 800m. Je suis prêt et serein sur la ligne de dé...

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Wharf to Wharf à Santa Cruz : un 6 mile pour tous !

Les frais d'inscriptions raisonnables permettent le financement d'actions liées à la pratique du sport au sein des établissements scolaires du county. Il s'agit d'un 6 mile (soit 9.6 km) entre les quais de Santa Cruz et de Capitola. Pour une fois que je cours à domicile, je file en vélo pour rejoindre la ligne de départ déjà saturée de coureurs aux profils très différents. On retrouve le coureur professionnel, l'amateur rapide, le coureur à pied (moi au hasard), puis toute une fl...

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Les 10 km d'Embrun : bloody saturday !

Ma culture musicale étant limitée, je n'ai trouvé que ce titre des U2 pour résumer une course calamiteuse. Habituellement, je me fixe des objectifs mais au bout de 3 km , je sais que je n'aurais qu'un seul objectif : terminer sans exploser dans un temps correct ! 18h00 le temps est chaud, nous serons 150 coureurs à affronter un vent de face sur la première boucle avec 1km puis 3 km sur le retour avec la route le long de la Durance. Je pars vite peut-être trop, certainement au vu du mau...

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La Boucle Bleue à Sanary sur Mer : mention bien

Trois courses en trois week-end ! Le mois de mai n'est pas une sinécure ! Après les 10 km du CG13 et la Bombarde, j'enchaine sur un format particulier de 11 km dans la belle ville de Sanary sur mer dans le Var. Le mistral souffle depuis deux jours avec des rafales à 80km/h. Ce matin, le vent semble vouloir respecter la quiétude et la progression des coureurs. Après un retrait express du dossard en compagnie d'un ancien coureur de l'Embrun Athlétic Club, Frédéric un coureur émérite ...

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La Bombarde 2010 : nouveau record en 44'40"

Enchainer deux courses en une semaine n'est pas chose évidente ! Cependant, je ne me suis pas inscrit sur cette course pour faire de la figuration ! Faire 120 km en voiture pour courir incite le coureur écolo à faire de son mieux ! Je suis conduit par Systémia qui doit aussi réaliser le reportage photo ! Je récupère le dossard et par m'échauffer 10 minutes suivies d'étirements. Il fait froid 8° et une couverture nuageuse assez conséquente. Le speaker a bonne idée d'indiquer que ...

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10 km du Conseil Général des Bouches du Rhône : 45'05" et des regrets ...

Après une course, je suis souvent dans un état d'insatisfaction lié au chrono, aux erreurs de course comme un départ trop rapide mais rarement heureux de ma performance. Aujourd'hui, je pense avoir réaliser une belle course régulière et équilibrée. Cependant, le chrono officiel enregistré par kms est 45'05" au lieu des 44'49" de mon GPS concernant le temps effectif de déplacement. De plus, j'ai appuyé quelques 20' après la ligne franchie. Du coup, mon record officiel reste cel...

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Un lundi de Pâques à Bilbao !

Rien ne vaut les vacances pour courir ! En effet, j'ai réalisé 5 sorties cette semaine avec notamment le lundi de Pâques avec les rues et les abords de la ria déserts. C'était un rattrapage de la séance en endurance du dimanche. Ci-dessous quelques clichés que j'ai pris avec mon Samsung B2100 ! départ du 44 Autonomia Carréa Descente de Aureilha Doctor Premier pont situé à proximité du Guggenheim Muséo. Vue côté mer avec la ria tranquille. Bilbao est en t...

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Début du plan d'entrainement malgré le froid qui perdure.

J'ai commencé un plan d'entrainement pour les 10 km de du Conseil Général 13 sur 5 semaines. Mais un invité surprise est toujours omniprésent : le froid tenace associé à une pluie capricieuse. Ainsi mardi j'avais calé une séance de 2*10 30'30' entre midi et deux. Hélas la pluie forte m'en a dissuadé. Après le boulot, avec une éclaircie salvatrice, j'ai pu réalisé ma séance mais avec la désagréable impression de courir dans un frigo ! Sans bonnet et sans paire de gants et avec...

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Pass running de la FFA : un bon compromis !

Mon plan d'entrainement pour les 10 km du Conseil Général des Bouches du Rhône prévu le 1er mai débute mal ! En effet, le temps est à la pluie et au rafraichissement. Du coup, la séance de midi est reportée à demain matin ! Je vais suivre un plan de la FFA concoté par la FFA qui propose aux titulaires du Pass Running des plans personnalisés en fonction du niveau (historique des temps de référence) et l'objectif affiché. Ainsi après mon chrono du 20 mars, j'essaie de grappille...

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Pass running de la FFA : un bon compomis !

Mon plan d'entrainement pour les 10 km du Conseil Général des Bouches du Rhône prévu le 1er mai débute mal ! En effet, le temps est à la pluie et au rafraichissement. Du coup, la séance de midi est reportée à demain matin ! Je vais suivre un plan de la FFA concoté par la FFA qui propose aux titulaires du Pass Running des plans personnalisés en fonction du niveau (historique des temps de référence) et l'objectif affiché. Ainsi après mon chrono du 20 mars, j'essaie de grappille...

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Anton Krupicka : le blog

Le bilan hebdomadaire d'Anton me laisse rêveur avec 168 miles (270 km) pour 25h31 et un D+ cumulé de 8961 m !!!!!!!!!! Il qualifie sa semaine de solide sans problème de santé particulier et les longues sorties ne font pas souffrir son genou. La neige a légèrement contrarié son plan d'entrainement. Il a réalisé deux sorties par jour avec quelques kilomètres pieds nus. Il est hallucinant !...

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Avant le plan d'entrainement du 10 km du Conseil Général 13.

Cette 12ème semaine a été sérieuse avec trois sorties : mercredi Matin Embrun Course à pied 10,05 km 1:08:30 6:49 8,8 801 49,9 +49,9 / -51,5 jeudi Midi Gap Hautes Alpes Course à pied 9,17 km 0:52:28 5:43 10,5 730 68,8 +68,8 / -69,1 dimanche Midi Embrun Course à pied 11,61 km 1:13:05 6:18 9,5 925 70,0 +70...

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Bilan hebdomadaire d'Anton Krupicka

C'est chaque étonnant de lire le blog de ce drôle de coureur qu'est Anton. Cette semaine, il a couru 152 mile soit 244 km pour 21h41 avec un D+ de 7223 m. Il enchaine souvent deux sorties matin et après-midi. Le matin, il réalise l'ascension du Mont Green. Il en est à 85 pour 80 jours depuis le début de l'année. Il faut savoir qu'il court sur la neige et qu'il a encore neigé récemment. De même, il court pieds nus (barefoot) sur 4 ou 5 miles. C'est un monstre !...

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