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Dom D. (FRA 077)

Trail du tacot briard

reprise de la compet ben voila ca faisait longtemps et on remet ça dimanche retour à la course avec le trail du tacot briard à la tréttoire (77) trail de 30kms avec 600m de D+...trail amoindri de tête d affiche...les de paepe et volet ...les 2 premiers de l année dernière courant sous d autres cieux se week end là ben on verra ce que ça va donner réponse dimanche...

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Course des meulières 2010

reprise des hostilitées... 7 jours aprèsl eco trail de Paris 50kms, me voici engagé sur le 5.5kms de la course des meulières: course populaire de ma ville, La ferté sous jouarre (77) matin lever 7h, ptit dej puis récupération du dossard échauffement de 15-20mins puis sas de départ départ rapide dans les 20 premiers à une allure assez soutenue ( çà change du départ du 50kms): 16kms/h de moyenne puis une fois le trou créé, gestion à 13km/h les 2 derniers kms se font à...

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J+2 ecotrail 2010

tout va bien... 2 jours après les 50kms de l ecotrail de paris, tout va bien...petite douleur à la cheville gauche...encore!!! quelques courbatures par ci par là aux adducteurs demain on tourne les jambes en vtt avec les élèves et je courrai peut etre mercredi matin 30min...

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ecotrail paris 2010

au royaume des finishers ça y est le 1er objectif de l année est terminé...pour une première sur une telle distance et ne me connaissant pas au delà des 35bornes, j ai terminé mon challenge en 5h52min et 26sec à la 688eme place sur 1500 ( 1200 finishers) soit 8.5km/h de moyenne bonne gestion de course avec 8.5km/h de moyenne comme objectif et marche dans les côtes pour ne pas griller les cartouches 1er ravito en 2h55 au 25eme kms...étirements + recharge des batteries glucidiques ...

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J-4

à 4 jours de l echeance...repos obligatoire ce soir renré tard du taf...pas d entrainement de hand mais repos en famille cet après midi, 1h30 de VTT cool avec les élèves du collège jeudi rebelotte et vendredi départ pour Paris...

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plus que 6 jours

ça se rapproche... on y arrive à grand pas...mais depuis quelques jours une ancienne douleur à la cheville se fait ressentir...ça m embête vachement dès que je prends appui sur la pointe de pied donc depuis 3 jours...glaçage + crème anti inflammataoire reste à voir si un strapping sera obligatoire pour samedi suite au prochain épisode...

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reprise en douceur

ce matin sortit d une heure en endurance allure1, histoire de déverouiller les jambes un peu lourde avec la semaine de travail et l entrainement de hand probleme...douleur à la cheville au niveau du tendon sous la maléole externe...ca sent le strapping...

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planning prochaines courses

mon objectif 1er approchant, mon envie de courir d autres courses et de voir d autres paysages grandit... quelques petites course au programme: - trail du tacot briard...2 mai - trails du challenge 91 - castor fou en duo en juin...??? quelques trails plus connus: - cross du mont blanc ? - transjutrail 34kms? - saintélyon pour la fin d année tout ca reste à etre vu avec madame et enterriné......

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ca approche...

ca y est le moment tant attendu arrive ...ça sent bon... en ouvrant moi boite mail, j ai eu l heureuse surprise de voir un mail de l eco trail avec les différentes modalités pour la course tant attendu de mon début de saison J-10...la pression monte... d un point de vue physique, des douleurs aux genoux perdurent à l arrière de l articulation...à voir! sinon je pense déjà au planning de mes prochaines course......

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J+3 trail de reims

3 jours apres le trail de la montagne de reims et 11 avant l eco trai où en est le physique apres midi VTT avec les élèves du collège...les jambes tournent bien, peu de douleurs, les gènes aux genoux et chevilles sont passées...on verra demain lors d un footing de 30 min ce que ça donne...

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J+1 trail montagne de Reims

lendemain mitigé après mon 1er trail de + de 20 kms nuit agité: ma fille s étant réveillée en pleur à 23h puis à 2h -3h...bref nuit trop courte pour la récupération les jambes sont bonnes...pas trop de contractures le seul hic, mes douleurs aux genoux (ménisque) et à ma cheville gauche...saleté de terrain gelé maintenant récup...et mercredi footing cool de 30 à 40 min pour faire tourner les jambes...

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TRAIL DE LA MONTAGNE DE REIMS 2010

préparation ecotrail J-7: je flane à gauche et à droite sur internet afin de trouver des récits de course donnant des détails sur la gestion de course (allure, ravitaillement,...) pour établir mon plan d emarche pour le 50kms de l ecotrail de paris du 20 mars...et là je tombe sur le trail de la montagne de reims qui se déroule le week end du 7 mars...2 semaines avant mon objectif premier de l année je regarde le site internet, j en parle à madame...je réfléchis, demande des avis aux...

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1er article

voilà il en faut 1 comme dans les courses, il faut un 1er...voici mon 1er articl demain trail de la montagne de reims 35kms pour 900m de D+...dernière sortie longue lors de cette course de prépa pour l ecotrail de Paris du 20 mars je ne cherche pas l exploit, le temps...mais juste participer, et me tester pour mon objectif 1er de l année...

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