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Dominique L. (FRA 081)

LE TRAIL AUX ETOILES

LE VIGAN (30) l'an dernier à cause d'une blessure, je me suis retiré de la liste des inscrits. aussi c'est avec une double envie que je me prépare pour une nuit à la belle étoile ! 66 kms et 2800mD+ à la frontale ! ça c'est bon !! depuis le début de l'année, mon plan d'entraînement est assez perturbé par cette foutue maudite neige et une bonne grippe au milieu ! j'ai un peu de retard sur mes bases mais les 30 premiers kms de GRUISSAN me donnent bon espoir ! tout les...

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GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

j'ai craqué ! en partant de la maison, je suis super content de laisser la neige car ça fait 1 mois1/2 qu'elle m'empêche de m'entraîner sérieusement. sur la route un doute m'envahi tout de même : la grippe de début de semaine sera t'elle un lointain souvenir ? est-ce que j'aurai récupéré ? j'arrive à Gruissan de bonne heure et passé l'attente de l'inscription, je rejoins le site d'arrivée. je me prépare et malgré un froid glacial et le grand vent, je pars assez "léger". petit...

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LE TRAILLOU

une belle course c'est à SAINT ROME DE TARN (12) que je suis aujourd'hui pour cette épreuve qui me servira de longue sortie en prépa du GPT. depuis 1 mois environ, je cours dans la neige et c'est avec un grand plaisir que je retrouve le sec. il fait -5° mais le soleil va sortir ! au programme, c'est 25 kms et 1000 mD+. la course se fait en solo ou relais de 2 (9+16). 160 inscrits sur les 2 programmes. 80 solos dont DAVID LAGER, ANTOINE GUILLON et quelques bonnes pointures aveyronna...

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trail nocturne de montsales

du bon et du moins bon ! samedi 23 je vais en direction de l'aveyron pour un trail à la frontale. 18.5 kms au programme et 650mD+. également un 10.5kms et une rando pour les vieux bedonnants ! le vent marin dans le cul, ma fourgonnette se sent des ailes et j'arrive plus tôt que prévu dans le très petit village ! pas un commerce ni de café alors je me tape un sudoku (niveau diabolique SVP) en attendant. je vais repérer le départ afin de ne pas faire comme à l'hivernatrail où je me s...

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hivernatrail

une belle course ! c’est à St côme et maruejols à quelques kms de nîmes que je suis inscrit pour l’hivernatrail avec 35 kms et 1300mD+. 700 partants dont 440 solos et le reste en relais de 2. le départ se fait à 10hrs et c’est de la folie. ça part très fort entre les solos et les relais car 1.5 kms de plat est prévu pour étirer le peloton. je me retrouve englué dans les 150 environ. il est prévu 80 % de monotraces et je ne suis pas déçu ! je classe ce trail comme "nerveux". p...

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MONTADAVALA

trail technique et physique LESCURE-JAOUL (12), dimanche 22 novembre, je suis partant sur le 30 kms avec 1500mD+. 80 coureurs sur le 30 et 130 sur le petit de 17.5 kms. le temps est couvert et une pluie fine me fait hésiter sur la tenue vestimentaire. 9h00 le départ est donné pour les 2 parcours et ça part vite s'en savoir qui fait quoi ! dans le doute, je me cale dans les 20. le tracé est vraiment top avec des portions roulantes pour récupérer et s'alimenter et puis du technique de ...

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TRAIL DE LA BAUME - du vrai trail !!

poulx 30 c’est à POULX à côté de NIMES que je suis partant pour ma série de trails méditerrannéen de l’hiver. 2ème édition et nouveau parcours de 27 kms et 1000 mD+ au programme avec du cailloux et des monotraces dans la garrigue cette épreuve compte pour le challenge des trails gardois. j’avais bien envie de me frotter un peu aux "sudistes" mais une invitation à manger me fait changer d’objectif. la méga "daube-party" du samedi soir risque de me peser mais au moins je n...

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les foulées de saint jacques

murat 81 Dimanche 20 septembre, chez mes voisins de MURAT, la 11ème édition des foulées de st jacques s'est déroulée dans des conditions climatiques humides ! ça n'a pas découragé 65 coureurs de mouiller le maillot ! la course: 14.8 kms et presque 400mD+ sur des chemins de pierrres assez roulant. 10h10, avec un peu de retard le départ est donné sous une bonne averse. on traverse le village sur l'avenue principale puis demi-tour sur un chemin plat le long du ruisseau pendant 2 kms ...

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TRAIL DE L'ENFANT SAUVAGE

LACAUNE 81 ce dimanche 06-09-2009, l' A.C.L organise son 1er trail long et je suis de la partie ! c'est sur "mes terres" que cette course se déroule avec au menu 60 kms et 2500mD+. je connais bien le parcours car c'est mon terrain d'entraînement mais il va falloir être prudent quand même. 6 hrs le départ est donné à la lueur des frontales, la traversée de LACAUNE est tranquille mais ça ne dure pas longtemps car 2 grosses côtes étirent le groupe ! en 11 kms, on a pris 700mD+ et la...

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IKALANA

villefranche de panat 12 autoroute du soleil ! samedi 15 août à VILLEFRANCHE DE PANAT, le trail du lévézou "ikalana" avec 34 kms et 800mD+ après 2 semaines de dénivelé à ’donf ’, je pars sur ce trail sans une grande envie, ça a l’air roulant mais bon, il y a un peu de distance et puis ça changera un peu ! le site de départ est superbe avec le lac sous le soleil ! je pose les pubs et petit échauffement tranquille car ça cogne déjà ! pas d’objectif aujourd’hui, juste...

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TRAIL DES PUECHS

viala du tarn 12 en prévision de ma course des "trois 3000m" fin d’août, ma préparation passe ce jour par le ’ trail des puechs ’ avec 30 kms pour 1100 mD+ dont 700mD+ d’un trait. 2 objectifs aujourd’hui : 2h30 et surtout faire la portion des 700mD+ sur un rythme rapide. très peu d’inscrits et le départ est donné sous une pluie de race "lacaune" ! on est 5 en tête et je fais la connaissance de Michel ARNAUD le "boss des citadelles". on discute longuement et le parcours dé...

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LA VOIE DE L'ECIR

murat 15 c’est à MURAT dans le CANTAL, que ce samedi 27 juin, j’ai décidé d’user mes crampons sur le trail de "la voie de l’ecir". L’Ecir est un petit fromage fermier au lait cru de vache, rond et blanc, à pâte molle et croûte fleurie. Il s’affine en une à quatre semaines. voilà pour le côté culturel de la chose ! pour le sportif, au programme c’est 50 kms et 3000 m D+ au beau milieu des volcans d’auvergne. le profil de la course est très simple ; on monte au som...

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TRAIL DES CORNICHES

millau 12 le réveil est mauvais et le moral assez bas car depuis hier aprés-midi, je sens la douleur se manifester ! allez on se motive et cap "le larzac". comme d’hab, je suis dans les premiers arrivés et j’en profite pour installer les tracts. j’avale un café et deux fouaces et je commence à avoir envie de chatouiller de l’aveyronnais ! petit échauffement et je consulte une dernière fois le profil ; ça va monter et descendre sévère ! je programme le cardio en baissant ...

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