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Emmanuel M. (FRA 038)

Saison 2012

Calendrier 2012 Ca y est c'est fait, j'ai établi mon planning 2012. Ca fait tôt; mais je voulais refaire le Marathon du Mont blanc, et plus beaucoup de places.... Alors pour caler les temps de récup entre deux courses je me suis attablé, j'ai pris un calendrier, me suis creusé les méninges et voila mon planning 2012 tout beau tout chaud... Sacré trail des collines Trail de César Trail des hameaux de Corps Marathon du Mont Blanc Trail du Pic de Bure et si la progression est bonne ...

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ça y et, je l'ai fait

mon premier objectif Voilà, après 8 mois de courses à pied (trail ou autre, je n'aimais pas ça avant), me voilà, ce matin du samedi 26 juin, au départ du Cross du Mont blanc. Je m'étais fixé cette course comme motivation pour courrir. J'adore Chamonix et je m'étais dit que c'était le cadre idéal. Alors voilà, me voici mélangé à 1499 autres traileurs, de tous horizons, de différentes nationalités et de tout niveau. Une chouette atmosphère se dégage. Le départ est donné et...

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Etirements des pieds

Je reviens encore sur les étirements mais, il me semble que ça fait partie de notre façon de nous maintenir en forme. Mais n'oublions pas nos pieds.... Ils sont dans les chaussures, ils nous portent, amortissent les imperfections du sol et nous propulsent; alors prenons en soin. Cela peut paraitre futile d'étirer nos pieds, mais comme toutes parties du corps, les muscles du pied ont besoin du même traitement que les autres. Pensez tout d'abord à faire des traits en rayonnant autour des ...

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ETIREMENTS

Les étirements, obligatoires pour certains, cauchemars pour d’autres, mis totalement de cotés pour d’autres encore; cela fait toujours débats. On ne remettera pas en cause leurs bienfaits: évacuations des toxines après l’effort et maintient de la»souplesse» des muscles. Cependant on peut réfléchir sur le moment de les faire. Classiquement on les a tous fait après l’effort, mais est ce le meilleur moment? Pendant l’effort les muscles se chargent de toxines qui ont tendan...

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