header bg

Eric G. (FRA 033)

16/04/2013

Mercredi 16 avril 2014. Le marathon de Paris est derrière moi maintenant et il y a d'autres courses à préparer. Comme celle ci pas vraiment prévue mais je serais avec ma belle soeur pour essayer de la faire passer sous l'heure sur un dix kilomètres. La course aura lieu à Saumur (49) il s'agit des foulées saumuroises. C'est la première édition je crois et c'est le 27 avril avec un départ à dix heures ! Pas de grasse matinée ! C'est une course un peu proche du marathon mais c'...

Lire →

marathon de Paris

La genèse : L'aventure du marathon de Paris (ou de son petit nom MDP !!) a commencé il y a plusieurs mois. Je dirais même il y a plusieurs années. Mon beau frère l'avais couru il y a déjà quelques années, à l'époque je ne courais pas ! Mais ça c'était avant ! Depuis nous nous sommes dit que nous devions le faire ensemble. 2012 était l'année que nous avions choisi mais un mission à l'étranger pour lui avait décidé autrement. Puis moi il y a eu cette pubalgie qui du...

Lire →

01/04/2014

Mardi 1 avril 2014. Aujourd'hui est le dernier jour de mon plan de préparation du marathon de Paris. C'est une sortie simple qui a juste pour but de dégourdir les jambes avant la phase de repos . Effectivement se sont quarante cinq minutes tranquille que j'ai effectué ce soir juste après avoir mangé. Une moyenne de neuf kilomètres heure et un calme qui s'installe tranquillement dans la ville. C'est l'heure on tout s'endort sauf la nature qui elle s'exprime encore ! 22° Celsius mais ...

Lire →

30/03/2014

Dimanche 30 mars 2014. Aujourd'hui c'est la dernière sortie longue du plan de préparation pour le marathon de Paris. L'échéance arrive, dans une semaine nous y serons ! Donc a...

Lire →

23/03/2014

Dimanche 23 mars 2014. Aujourd'hui c'est sortie longue, mais une sortie un peu bizarre ! Départ et après 2 minutes première averse de pluie. Mais il m'en faut plus pour me décourager ! (et en plus peut être que le jour du marathon il y aura peut être de la pluie !!) Je continu et les 40 premières minutes ne sont pas terrible, j'ai l'impression que la crise d'asthme n'est pas loin ! Cela fait des années que je n'ai pas fait de crise mais les pollens de ces dernières jours sont sur...

Lire →

19/03/2014

Mercredi 19 mars 2014. C'est aujourd'hui une sortie pour travailler les allures au seuil qui est inscrite sur mon plan. Je devais courir mardi mais un méchant mal de tête m'a arrêté au bout 1.5 km ! C'est bien simple chaque pas se répercuté dans ma tête ! Je ne me voyais pas courir comme cela pendant ma séance donc retour à la maison rapidement. La séance à donc était reportée au mercredi et un jour ne fait pas l'autre cette séance a été géniale. Le travail était 3 fois...

Lire →

16/03/2014

Ce matin rassemblement des 5 membres de la partie sud ouest de la team Compex pour le MDP. Un petit parcours proche de Bordeaux une boucle de 5.5 km environ. Nous partons tous ensemble pour la première boucle puis chaque fera son entrainement et en fonction de sa vitesse. IL faut dire qu'il y a du solide, deux sont sur des bases de 3 h15- 3 h 20 pour le marathon, un troisième 3 h 30, le quatrième 4 h 30 et moi : 3 ou 4 ..... bières !! LOL. Ainsi le première boucle terminé je suis déj...

Lire →

27/02/2014

Jeudi 27 février 2014. Semaine plus légère dans la préparation marathon. Effectivement seulement deux sorties prévues. donc je me prépare pour une heure environ de course. Je n'ai pas de trajet bien défini en tête. Je vais juste changer régulièrement d'allure en accélérant ou ralentissant en fonction du terrain et de l'envie. Il fait plus de plus en plus jour le soir et donc je redécouvre les paysage et les fleurs ! ...

Lire →

23/02/2014

Dimanche 23 février 2014. C'est traditionnellement le jour de la sortie longue ! Alors je mets les running et le short car il faut beau et doux. Le plan de préparation marathon prévoit soit 15 km soit un semi en compétition. Pas de semi pour moi à cette date alors cela sera une sortie toujours en méthode Cyrano pour dix sept kilomètres et une heure cinquante. La fin de la séance est un peu difficile mais en regardant ma montre je sais pourquoi : une vitesse (pour moi !) élevée. J...

Lire →

21/02/2014

Samedi 21 février 2014. Aujourd'hui nouvelle sortie au programme. Le temps est compté je dois déposer les enfants au cinéma, récupérer ma femme au boulot et lui laisser la voiture pour rentrer. Moi je dois partir en courant pour rentrer de son boulot à la maison. Mais comme la séance de cinéma devrait se terminer au environ de la fin de mon run nous nous donnons rendez vous devant le cinéma. Le temps est frais mais j'ai bon espoir que le soleil me réchauffe. Est là j'ai fais u...

Lire →

19/02/2014

Mercredi 19 février 2014. Aujourd'hui je vais courir longtemps ! Je me prépare et en sortant j'ai le choix partir devant côté ciel bleu ou me retourner et partir côté gros nuages noirs !!!! Bon le choix et vite fait : direction soleil ! Je vais appliquer comme à chaque séance de sortie longue une méthode cyrano : 16'+1'. Au bout de 30 minutes environ les gros nuages noirs m'ont rattrapés !!! Il pleut quelques gouttes d'eau mais cela n'est pas bien méchant. En plus cela ne va pa...

Lire →

18/02/2014

Mardi 18 février 2014. C'est normalement un jour de sortie longue, car je n'ai pas eu le temps de la faire hier ou même avant hier ! Mais un mal de tête est présent dès ce matin et visiblement il ne veut pas me quitter ! Le parac...

Lire →

15/02/2014

Samedi 15 février 2014. Je suis de garde à l'hôpital et pourtant il faut que je fasse ma sortie aujourd'hui. Casse tête mais pas le choix je dois courir une heure quinze alors en fin de garde je "saute" littéralement dans mon short et mes baskets ! Le temps est assez "doux" par rapport aux derniers jours. Le ciel est menaçant mais j'ai bonne espoir de passer entre les gouttes. Je pars tranquillement pour la séance et je me dis rapidement que j'ai bien fait de mettre le short. Par con...

Lire →

11/02/2014

Mardi 11 février 2014. Début de la troisième semaine du plan préparation marathon de Paris et comme les deux premières semaines c'est fractions . Deux séries de huit répétitions en mode trente/trente. Je commence par vingt minutes en guise d'échauffement puis j'attaque le "vif du sujet" sur une piste cyclable. La pluie s'est arrêtée de tomber quelques m...

Lire →

9/02/2014

Dimanche 9 février 2014. Aujourd'hui c'est jour de sortie longue. Au programme deux heures de course à pied que je vais courir comme toute mes sortie longue en méthode cyrano. Je vais tester seize minutes de course et une de marche ! Je pars avec un ciel relativement clément, il y a même un peu de soleil !! Si, si je vous jure !! J'ai mis les manche longue et au début de la sortie elles ne sont pas...

Lire →