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François M. (FRA 042)

Reco du trail des aiguilles rouges

L'objectif de l'automne c'est le trail des aiguilles rouges : 50km et 4000m D+. Je n'ai pas encore fait aussi long et aussi escarpé alors une reco s'impose ! Jour 1, départ de Chamonix vers 10h : 1. Montée à la Flégère via la floria un grand classic ~1h15 2. Lac blanc montée sous/et dans la neige, mains gelées, la montée me parait très dure ~1h, 3. Descente sur col des Montet, raide au début, échelles et puis bien roulante, fin de descente assez pénible ~1h, 4. Buet même parc...

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Premier trail et préparation

Et voila mon premier trail d'avalé et préparation du 24/01 !!! Le 22/11 fut le jour de mon premier trail, à Saint-Héand, sur 15km. Sans préparation particulière, j'y suis allé pour voir ce que c'est un trail... Comment ca se déroule, quid de l'ambiance ??? Donc 15km, 500m de D+, et c'est parti au petit matin avec un ciel menaçant! Je ne donnerai pas tout le détail, mais l'ambiance est bien comme prévue : très bonne !! Mon temps, 1h23, mieux que mes prévisions, objectif 1h30...

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Objectif : Pilat Winter Raidlight Trail

Avec la reprise d’activité, il faut se fixer des objectifs sinon je sais que je vais lâcher rapidement... Bonne nouvelle : la douleur au périoste diminue, toujours présente mais les qq jours de repos on aider à récupérer ! Hier petit 35 minutes, bien laborieux et ce midi j’ai découvert Fourvière : http://www.openrunner.com/index.php... ça permet de faire un peu de dénivelé ! Fourvière est vraiment aimé des lyonnais et ça se comprends, c’est vraiment jolie mais que de...

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100 Bornes

45km Raidlight et 100 bornes en jambes Et voila, ce midi la barrière de 100km depuis la reprise est passée ! Les sensations sont bonnes, la progression très nette seul soucis cette douleur persistante au périoste gauche... A la reprise c'était des deux cotés donc pas d'inquiétude mais la à gauche ca s'accentue... Jeudi et vendredi pas de courses possible, pour demain on verra... j'espère que deux jours de coupures suffiront à remettre le mal en bien ! Sinon je suis surpris pa...

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Le kilomètre 0

Et voila il faut se lancer, je commence donc mon premier kilomètre RaidLight !!! C'est un début (de journée) marqué par une lecture de la revue Runner's et surtout de l'interview de Benoit Laval et puis une longue hésitation à l'inscription datant de quelques mois... Alors voila depuis 3 semaines retours de la course à pieds dans mon mode de vie, 4 à 5 séances par semaine, ca fait mal pour une reprise mais "ca fait du bien la ou ca fait mal"! L'idée n'est pas d'avoir un objectif...

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