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Frédéric B. (FRA 069) #2

Première course au delà du marathon, la Saintexpress

Inscrit assez rapidement pour la saintexpress, je suis donc obligé d'entamer une préparation plutôt serieuse. Je part avec une surcharge pondérale certaine ;-) Malheureusement, le travail et les obligations familliales vont quelque peu perturber le plan d'entrainement. C'est donc avec une préparation minimale que je me lance dans cette aventure. Cela commence le Vendredi, je suis du matin (5h - 13h) et généralement je récupère ma puce pour la sieste de l'après midi. 1er problème,...

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Vacances et un objectif en fin de saison

Je vais profiter des vacances pour lancer ma préparation de la Sainté'express. Cette année, lors de la saintéLyon, il est rajouté la Sainté'express. Ces 40Km environ sont un objectif qui va me demander d'être enfin rigoureux avec mon poids. De la discipline, voilà ce qui me manque. Je profite du temps libre pour réaliser des sorties en fendurance et commencer un équilibre alimentaire conseillé par une diététicienne. Des légumes à volonté et 150g de féculants à l'eau par ...

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Bénévole d'une nuit

Comment participer à la course de la nuit de la Saint Jean sans s'entrainer ? Départ Brignais (69) à 22h pour 56 km de terre (gadoue ) et de bitume. Jusqu'a présent, je n'avais assuré qu'un poste de signaleur juste après le départ. Je pouvais voir les coureurs bien contents de partir avec le sourire et j'étais couché à 23h ;) Cette année, j'ai continué l'aventure. Le manque de bénévoles et une petite envie d'en voir plus font que j'ai repris un poste de signaleur aprés le 50...

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Dur dur d'être un coureur

Que s'est difficile en ce moment ! Un temps foireux qui, il y a quelques années, ne m'aurait pas empéché de courir. Mais voilà, cette année ce n'est pas pareil. Pourtant j'avais de bonnes résolutions mais entre le boulot et la famille c'est compliqué. Allez, je glande un bon coup, accerola, gingseng et je vais courir ce weekend, promis !!!...

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Une belle journée et des progrés à faire

Dimanche dernier, j'ai donc commencé ma saison de trail qui s'annonce compliquée. 11 km dans le paysage magnifique du Pilat mais qu'elle galère. Je prend vraiment conscience que j'ai dénormes éfforts à faire pour pouvoir particier à des trails de manière honorable. Déjà il faut vraiment que je perde du poids ce qui est essentiel quand il y a du dénivelé. Des entrainements plus réguliers sont aussi nécessaire mais difficiles avec la vie de famille et le boulot. Donc cette ...

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Propriofoot, réeducation proprioceptive

Nous sommes tous sujets aux entorses de la cheville et certains plus que d'autres. Suite à une série d'entorses, mon kiné m'a parlé du système propriofoot. Moyennant un petit investissement, on peut travailler chez soi et anticiper les entorses (du moins je l'espère). Chaque palette permet de dissocier l'avant de l'arrière du pied et permet un travail précis de l'articulation. Pour plus d'info : http://www.propriofoot.com...

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Maitenant, faut être sérieux !!!

Après les fêtes, je suis monté sur une balance. Et là, j'ai eu un moment de solitude :-((( Je n'avais pas eu l'impression de faire des écarts trop importants cette année mais cela n'est plus possible. J'ai repris tout ce que j'avais perdu quand j'ai arrété le rugby. Donc avant de parler Cabornis, Templiers et autre, il va faloir lacher de lest (si on peut encore parler de lest à ce niveau). Je n'ai jamais été léger et j'ai toujours réalisé des trails dans de bonnes co...

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Objectif "Galère"

Et bien voilà, je suis inscrit pour les 11km du RTT. Je suis motivé mais il y a un problème :-(( Je ne me suis pas entrainé comme il faut depuis 2 semaines (neige, boulot et famille ). J'espère quand même de passer un bon dimanche mais je sais que le vais avoir un grand moment de solitude derrière tout le monde. Pourvu que le soleil soit de la partie, sinon ... !...

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