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Jean-bernard C. (FRA 038)

Mon GRP Ultra Tour 2019

https://drive.google.com/file/d/1uJAqnK22ME3Lq37fLsm0iOt6v1VYR_Jq/view?usp=sharing #Raidlight#Raidlight...

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Les petites jambes du Team aux oubliettes ?!

Bonjour, Me voilà membre du Team Raidlight depuis fin 2010 et je me souviens de la belle époque ou chaque année vers Avril-Mai et vers Octobre-Novembre où nous avions le plaisir de voir la boutique du team s'offrir des nouveautés... Mais voilà quasiment 2 saisons qu'il n'y a aucun renouvelement... c'est dommage... Surtout quand on voit Benoit Laval porter des vêtements Team Railight magnifique mais seul lui en à le privilège...bon ok c'est le PDG ;) ..mais depuis quelques temps i...

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Mon Infernal Trail des Vosges

Depuis 2013, j'effectue un ultra de 160 tous les ans afin que cette distance soit "maitrisée" et dans l'optique d'effectuer le Tor de Geants dans quelques années, 2013 c'était la Diagonale des Fous, 2014 à défaut d'un tirage favorable à l'UTMB c'était l'UT4M 160 et cette année toujours à défaut d'un tirage au sort favorable à l'UTMB...c'est l'Infernal Trail des Vosges 163 km et 7 300 de D+ ... Voilà déjà plusieurs mois que je m'entraîne assidûment pour effectuer au mie...

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Saison 2014 : Objectif UT4M

Après une saison 2013 riche en émotions avec un de mes exploits phare accompli : La diagonale des fous et ses 168 km et ses 10 000 m de D+.... Je me relance en 2014 toujours plein d'ambitions et de passions ... L'année 2014 commence comme à mon habitude "tranquillement" ... En Février : J'étais sur les sentiers pour le Trail des Marcassins (2ème participation) et ses 34 km dans la boue...... En Mars une fois de plus et pour la troisieme fois ..l'Eco-Trail de Paris avec ses ...

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Saison 2013 ... Les grands défis : Objectifs Diagonale des Fous

Après avoir terminé l'année 2012 par le Trail de Bourbon et ses 95 km et son D+ 5000. effectué en + de 26 h ( mode blessure sur les les 25 derniers km) Après s'etre bien retabli et avoir repris les entrainements de plus belle. Et surtout après avoir profité pleinement des fêtes de fin d'année, il est temps d'annoncer les choses sérieuses ... les courses programmées en 2013.. Pour moi la reprise se fera comme à mon habitude en douceur avec : - Au mois de février le...

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Saison 2012 .... C'est reparti ... OBJECTIF TRAIL DE BOURBON (974)

Après une fin de saison par un petit trail nocturne pour clôturer la saison 2011 par un podium (3ème Sénior Homme) au Trail des bosses du bocage de Montmachoux) (19km) en novembre dernier j'annonce mon programme 2012 22/01: L'ice Trail version 30Km à St Martin du Tertre (95) 04/03 : Le Semi-Marathon de Paris (Objectif faire mieux que mon temps 2011 (01H32'56) Le 24/03 : 1er gros objectif de l'année : L'Eco Trail version 80 km 01/05 : Le Marathon de Senart Juillet : Trail des Moulins...

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Une petite compétition à venir...

Après le Trail des Carrières (D+700  22.5 km effectué en  02H03'54, Dimanche 22 Mai dernier), et afin de menager avec le Trail des Moulins (D+ 800,  50 km) en  Juillet, j'ai décidé de me faire une petite compétition en  Juin  Le 04 Juin prochaîn se courira  à Brunoy (91), les " 10 bornes de la St Medard", une course  agréable , parcours assez roulant, excellent  pour un bon chrono, avec meneur d'allure et une organisation au top. Histoire  de se remémorer ma premi...

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Une nouvelle expérience de Trail

Après le marathon de Paris en avril et un repos qui était plus que mérité, je me suis relancé dimanche dernier en compétition par un Trail, La Course des Carrière, 21.6 k, D+ 700 m Objectif faire mieux que mon dernier trail : Les carrières by Night en novembre dernier (21.1k, D+ 400, réalisé en 02H15..)   Après avoir galeré pour trouver une place pour ma voiture, je me dirige vers la salle des fêtes pour récupérer mon dossard... Petit échauffement.. v...

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Reprise des 4 sceances d'entraînements

Après avoir fait  une semaine de repos après le marathon de Paris le  10 Avril dernier, une repise une semaine après par un footing de 10 K,  2 sceances la semaine d'après 15k et fractionné, 3 sceances la semaine dernière avec une sceance côte, une sceance  de 15k à vitesse constante essai réussi à 16km/h et une première sortie longue de 25 k dimanche dernier.... Me revoilà avec des jambes toutes prête à affronter  ma prochaîne  compet, le trail de la course des carrièr...

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Un Premier marathon dans la douleur ..

Un préparation plus que complète,  l'ambition d'accrocher les 3H30 était  là et semblait possible  ... Tout avait bien  commencé par cette  journée ensoleilé... Départ donné à 08H45,  je me trouvais dans le SAS objectif 4H00 et pensait me rapprocher progressivement des meneurs de 03H30... Au 10ème kilomètre j'entre dans les 3H45, tout va  bien  même très bien ... Je passe  le Semi (21.1) à 01H47'47 tout semble parfait... Le mental est là et les jambe...

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Bientôt le Marathon de Paris ...

Et  voilà Dimanche 10 Avril à 08H45 c'est le grand départ !!! Voilà la compétition tant attendu de ce "début" d'année.. et pour moi mon premier marathon La préparation a été longue et  parfois éprouvante  4/5 sortie par semaines, couplée d'une compét par mois depuis février... A  quelques jours de l'épreuve les jambes ne demandent qu'on leur donne le départ.. une forme olympique... Après un Semi marathon effectué en  Mars en  01H32'54, le gentil objectif ...

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De bons signes pour le Marathon de Paris

Le 06/03/2011, participation au Semi Marathon de Paris .. une sorte de test pour le Marathon qui se tiendra en Avril ... Par une temperature assez fraiche à peine 7/8° et un vent de face par moment, j'avoue être assez content de mon temps pour le Semi Marathon de Paris, 21.1 kms clos fraîchement en 01H32'54, classement générale 2609 (Officiel) (Reel : 2073 sur 23983, classement catagorie SH 1539 / 9928... Ce qui est bon signe pour le Marathon de Paris le 10 Avril prochain... Mais ne n...

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Semi Marathon de Paris J- 7

AVoilà dernière sortie longue effectuée avant le Semi Marathon de Paris, dimanche, prochain... Aujourd'hui 25Kms, histoire de faire les derniers réglages avant le jour J. Je pense effectué une petite sceance d'une heure en mileiu de semaine et après je mets mesmuscles au repos jusqu'a dimanche... Entre temps je surveille ma nutrition, je fais le plein de féculant et de protéine... Et surtout je m'hydrate régulièrement... Le stress sera sûrement présent dès samedi, m...

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En pleine préparation pour une année riche en compétition

Après une remise en jambe aux 15 kms des Foulées Charentonnaises (Chrono 01H05'12, class géné 246/1360, Cat 103/+de 300) je prepare active la prochaîne compétition qui est le Semi Marathon de Paris le 06 Mars prochain ... Cette année est riche en compétion pour ma part avec une compétition programmée par mois... "Doucement" mais surement je prepare mes grands projets (Le semi Raid de la Reunion en 2012 et le Grand Raid 2013)... Dans cet optique et en vu des grosses compét de...

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Foulée Charentonnaise

Toujours en préparation pour ma prochaîne grande compétition .. le semi de Paris en Mars 2010 ... je décide de me lancer dans première compétiton de l'année un 15 borne pour un 21 dans 3 semaines... Histoire de tester ma préparation au semi marathon de paris.. je test Dimanche 13 Février à Charenton le Pont (94), les foulées charentonnaises ... une course 15 kms entre route et bois de Vincennes .. Si vous aussi vous voulez participez les incriptions se font sur ce site... http:/...

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