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Jean C. (FRA 079)

Une bonne séance...

Une sortie courte de 13 km en 1h04 pour ma deuxième sortie de la semaine . Et oui , seulement 2 ... J'avais dit que je reprenais tranquillement et c'est le cas . Je pense passer à 3 sortie à partir de la semaine prochaine pour monter en charge progressivement jusqu'à début janvier . Car début janvier je commencerais la vraie préparation pour le défi du Val d'Egray qui aura lieu le 22 et 23 février 2020. 18km le samedi soir 26 km le dimanche matin Un total de 44 km avec 1000 m de D+ ...

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Souvenir , souvenir ...

En regardant les photos sur mon ordi, j'ai revu celles de ce super week-end d'avril 2011 pour l'emménagement de Raidlight à St Pierre-de-Chartreuse et l'ouverture de la première Station de Trail d’Europe. Que des très bons souvenirs.[ATTACH=full]143090[/ATTACH] [ATTACH=full]143091[/ATTACH] [ATTACH=full]143092[/ATTACH] [ATTACH=full]143093[/ATTACH] [ATTACH=full]143096[/ATTACH] [ATTACH=full]143097[/ATTACH] [ATTACH=full]143098[/ATTACH] [ATTACH=full]143099[/ATTACH]...

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Bonne sortie !!!

On partait (avec Johnny et Valentin) pour faire une petite sortie cool d'environ 1h00 car nous sommes tous plus ou moins en mode reprise , mais voilà que sous ce beau soleil et ciel bleu de décembre avec une température idéale pour courir , on s'est mis à bien accélérer au bout de 10 min pour faire au final : 3 x 1000 m vite (4'15") / 1000 m plus cool( 5' à 5'15") , puis 2000 m (8'40") , 1000 m cool et encore un bon 1000 m pour se finir les cuisses. Au final 17 km en 1h25 C'était v...

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A l'aide ...

N'ayant pas été retenu au tirage au sort pour belle île en trail, j'avais pensé m'inscrire pour faire le 87 km du Raid du golf du Morbihan, et au moment de le faire hier , je me suis rendu compte que le départ de cette course est donné à 17h00 !!! Et là ça me plait beaucoup moins !!! ( c'est pas comme sur un ultra en montagne ou tu passe une nuit dehors car tu fais au moins une journée aussi) car même si au mois de juin , il fait jour jusqu'à 22h00 , je ne pense pas faire mes 87 km ...

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2020 dans la région ...

Pour 2020 , le programme des courses sera basé principalement sur les courses dans la région Poitou-Charentes-Vendée. Le plus loin devrait être Belle-île ( si tirage au sort positif) et peut-être en Corrèze pour le Millevaches (MMRT). Je vais démarrer la saison 2020 le 02 février par le trail de l'Abbaye ( le 28 km). suivi 3 semaine plus tard du dédi du Val d'Egray : 18 le samedi soir et 26 le dimanche matin Ensuite , je ne sais pas encore , mais j'aimerais bien me refaire le M...

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Dur de se motiver !!!

Difficile en ce moment de trouver la motivation pour aller courir. Je me force pour garder au minimum 1 séance par semaine .... Pas d'objectif dans les semaines à venir; et sans objectif , c'est plus facile de se dire " il pleut encore, ça peut attendre demain"; et demain c'est pareil. Je suis dans l'attente du tirage au sort pour Belle-île en trail , qui devrait avoir lieu cette semaine à venir . Et en fonction du résultat , je construirais ma saison 2020 .... et la motivation reviendra ...

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Ma séance préférée ...

Avez vous un type de séance que vous préférez faire pour vos entraînements ? Pour ma part, la séance que je préfère effectuer est celle que je nomme "VMA longue" ou "Seuil ++" en fonction de la forme et l'envie du jour ;););). Elle se décompose comme suit : - 2000 ou 3000 m d'échauffement tranquille entre 10 et 11 km/h et ensuite c'est parti pour - 1000 m vite (pour moi) entre 14 et 15 km/h (VMA longue) ou ...

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Trail Urbain de NIORT

Et bien voilà , ça c'est fait ..... Ce matin avec une superbe météo , beau soleil avec 4°c (alors qu'il a plu toute la semaine et même la nuit dernière), c'était le trail Urbain de Niort . 13km200 sur un parcours très cassant avec bien sûr, pas mal de marches, de montées bien raides dans le jardin des plantes suivi de descentes raides et glissantes, enfin de quoi bien s'amuser et de se faire chauffer les cuissots !!! Pour ma part , je suis assez content de ma course où je me suis ...

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Trail Urbain de NIORT

Ce sera pour moi l'occasion de me relancer après mon échec et ma déception sur la course des étoiles..... L'organisation est au top, le parcours super sympa et l'ambiance géniale.... Il me reste 10 jours pour reprendre un peu de vitesse ;):p:D....

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Derrière toi BENOIT !!!

Depuis ce matin et l'annonce de "Rossignol" de fermer l'atelier de production à St-Pierre , je pensais et j'espérais que Benoit LAVAL allait nous proposer quelque chose ... et bien , c'est chose faite !!!! https://www.benoitlaval.com/proposition-de-reprise-de-latelier-de-production-raidlight-de-saint-pierre-de-chartreuse/?fbclid=IwAR29HXDsaoh4vwPIPsPFRj-U6jWCTnM2cTLuppTzCgNBsT6BDGWlyN_nnYQ En espérant que ça aboutisse .... On est tous derrière toi Benoit !!!!...

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J-3 : dernier footing

Course des étoiles : J-3 dernier petit footing avec ma femme ... 45' très , très cool pour dérouiller les jambes et vérifier le bon fonctionnement de la machine . Tout à l'air de fonctionner pas trop mal ( vue l'age et le nombre de kilomètre au compteur). Le dos va mieux les jambes ont l'air bien la tête en pleine forme... Donc, normalement, tous les voyants sont au vert !!! place au repos complet jusqu'à samedi (avec la route vendredi) Vraiment hâte de courir ( et marcher pas m...

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Prépa du sac "Course des étoiles"

A 3 jours du départ pour les Pyrénées, voici la traditionnelle photo de préparation du sac. Tout le matis obligatoire est là (manque la frontale) ...

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Course des étoiles : j - 6

Allez... dans 6 jours on sera en train de courir après les étoiles. Du côté de l'organisation ça se précise également De la bière du pâté , des chaussettes, une serviette... c'est vraiment plus sympa que tee-shirt qu'on ne portera jamais. ça commence bien ... et si on a la chance d'avoir ce temps ça devrait être génial !!! Maintenant et depuis 5 jours pour moi( ostéo pour mon dos encore très douloureux )c'est repos , préaration du sac etc... on rentre tranquillement dans la ...

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Course des étoiles : j-12

On y est presque ... Dans 12 jours direction les Pyrénées pour participer à cette course que j'attends depuis le 1er janvier (jour des inscriptions). Le temps autour du Pic du midi aujourd'hui, était vraiment superbe. On verra bien le temps qu'il fera le 12 octobre en espérant que ce soit soit aussi bien . En attendant , demain lundi, ce sera ma dernière grosse sortie trail à Mervent et il restera ensuite 11 jours pour faire du jus avec seulement 2 à 3 petit footing de 45'. Et du jus...

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Course des étoiles : J-18

Il reste 18 jours avant le départ de la course des étoiles et je commence à coincer au niveau de la préparation . Après 9 semaines avec un gros volume , mon dos commence à me dire STOP !!! Donc avant de me coincer pour de bon , je vais mettre la fin de prépa (surtout cette semaine) entre parenthèse ... Je pense avoir fait ce qu'il fallait jusque là ... Donc cette semaine repos au moins 3 ou 4 jours pour mettre le dos au repos ; un petit footing cool en fin de semaine et lundi 30 , je v...

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