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Jérôme M. (FRA 075)

Premières sorties avec les Trail Dual Fingers (2x 11km, 1h, chemins faciles): attention à la pointure!

Je suis adepte des chaussures minimalistes, dont j'apprécie la légèreté et la souplesse, le toucher (perception des irrégularités du terrain), la position au ras du sol qui fait que je me tord moins les chevilles, outre que je me fatigue moins et que je récupère beaucoup plus vite. Mon expérience avec des minimalistes va jusqu'à 120km sur le Grand Raid du Golfe du Morbihan en New Balance MT10 et les 168km de l'UTMB en Inov'8 Trailroc 245. La Trail Dual Fingers N'EST PAS une chaussure ...

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sac à dos gilet Responsiv'8L: deuxième sortie, 29km/D+400m (sur les falaises du Tréport)

D'abord, un mot sur le magnifique parcours de cette sortie: départ du château d'Eu en direction du sud-ouest en suivant sur 10km un très joli chemin aménagé sur une ancienne voie ferrée, avec un passage en viaduc juste avant de quitter la voie à la Maladrerie en direction de la mer, que je découvre 5 km plus loin au sommet du Mont Jolibois, après une montée bien raide depuis Criel sur Mer. Une fois au bord de la falaise (mais pas trop !), il suffit de suivre le sentier du littoral vers...

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sac à dos gilet Responsiv'8L: première sortie 28km/D+400m

Ayant participé au préfinancement Kisskiss Bankbank de ce sac-gilet, j'étais impatient de le tester. Chose faite avec une sortie modeste en ce beau samedi de mai: 2h45 pour parcourir les 28km/D+400m d'une boucle dans la Forêt de Montmorency et sur les bords de l'Oise (pistes forestières, sentiers en sous-bois, routes goudronnées). Le sac en taille S/M convient tout juste à ma corpulence moyenne (175cm/67kg). J'ai l'impression qu'un poil plus gros et je serais trop serré... Je suis part...

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Plaisir, pas souffrir! (message aux médias)

C'est une sorte de lettre ouverte aux médias qui prétendent "couvrir" le trail. Sortez des clichés sur les "forçats de la course en montagne" et autres "partis pour souffrir"! Dans le précédent message de mon blog où j'évoquais le fait que j'étais de plus en plus détendu face à un nouveau défi, une distance ou un dénivelé jamais courus, j'ai reçu plusieurs commentaires insistant sur les notions de plaisir, de tranquillité, de beauté. Je trouve qu'il y a un grand décalage entr...

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Comment j'ai arrêté d'avoir peur

Je viens d'achever mon premier 100km, avec 5km de dénivelé positif, et pour la première fois, je n'ai pas eu peur avant la course! A 50 ans, je viens d'achever mon premier 100km, avec 5km de dénivelé positif, en 15h. Tous ces chiffres ronds ne disent que très peu de mon bonheur à pouvoir courir toujours plus longtemps, dans des ambiances sublimes comme celle de l'Endurance Trail des Templiers (ETT). Et ils ne disent rien non plus d'une chose nouvelle dont je ne sais pas encore ce qu'e...

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chaussures minimalistes, alimentation bio ou entraînement: qu'est-ce qui fait de l'effet?

chaussures minimalistes, alimentation bio ou entraînement: qu'est-ce qui fait de l'effet? Je viens de terminer en bon état ma plus grande distance, ou mon plus grand effort (131 si on prend le taux "UTMB"), avec les 86km et 4500m de dénivelé positif de l'UTV: http://www.raidlight.com/Ultra-Trail-du-Vercors-serenite.html. Il y a six ans, terminer mon premier marathon fut un cauchemar, ce qui me fait réfléchir sur ce qui a changé en moi et me permet d'aborder sereinement le prochain obj...

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Ultra Trail du Vercors: sérénité

De la sérénité, avant, pendant et après: voilà pourquoi j'aime le trail et l'ultra en particulier, qui amène à se concentrer comme rarement De la sérénité, avant, pendant et après: voilà pourquoi j'aime le trail et l'ultra en particulier, qui amène à se concentrer comme rarement. Ma préparation de l'UTV 2013 a été simple: - dans la deuxième quinzaine de juillet, 15 jours de randonnée alpine à 8-10h de marche par jour et un total de 21000 mètres de dénivelé positif cumu...

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Trail de Vulcain: noyé dans la neige mais heureux

Mon plus beau trail? Mon plus dur? 72km dont un bon 60km dans la neige... Pour moi qui n'avais jamais fait un Trail Blanc, ce fut dur! Pas seulement pour moi d'ailleurs mais aussi pour beaucoup d'amateurs du milieu de peloton autour de moi: sur 333 dossards au départ, seulement 238 sont classés à l'arrivée (121 sur 81km et 117 sur 72km). Je suppose qu'il y a eu beaucoup d'abandons spontanés, et que la barrière horaire posée à 46km après 8h45 de course a retenu un bon nombre de gens. ...

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Les variations d'humeur avant et pendant une course...

Les états d'âme par lesquels je passe assez régulièrement. Anticipation jouissive, angoisse, peur, excitation puis concentration... Quasiment un cycle régulier d'humeurs entre la première fois où l'on pense à faire une course et le moment du départ? Chaque année, quand je regarde sur le net quelle course je ferai quelques mois plus tard, je me projette avec délectation surtout dans les paysages et aussi dans les défis physiques spécifiques de la course (longueur, dénivelé, sais...

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Trail de Vulcain: quelles chaussures choisir?

A J-4 des 80km du Trail de Vulcain, sans doute que tous les participants se posent les mêmes questions! A J-4, sans doute tous les participants se posent les mêmes questions: Quel temps fera-t-il? Météo France promet un grand soleil et des températures passant de -3°C à +8°! Que demander de plus? Ben... Quelles chaussures mettre? Car il y a de la neige... Y en aura-t-il encore beaucoup? Aura-t-elle fondu? dans ce cas, malgré le beau temps, il faut prévoir de la boue, beaucoup de b...

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Minimalisme (3): premier retour sur les MT110

Ces chaussures sont destinées selon moi à la course de montagne, mais je les teste où je peux, donc pas à la montagne! Première sortie sérieuse avec les New Balance MT110: 45km, de la boue, des cailloux et des routes. Ces chaussures sont des semi-minimalistes: - poids 270g l'unité en taille 44 - rigidité de la semelle externe en flexion et en torsion (il y a une plaque rigide dans la semelle extérieure sous l'avant-pied) - important amorti (2cm au plus épais) qui limite les sensa...

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Minimalisme (suite): s'adapter aux circonstances

L'adoption des chaussures minimalistes n'est pas juste une question d'adaptation de sa propre foulée. En effet, j'ai appris au cours de ma transition vers le minimalisme qu'il me fallait jongler entre des modèles différents selon les circonstances. L'adoption des chaussures minimalistes n'est pas juste une question d'adaptation de sa propre foulée; il faut aussi adapter ses chaussures aux circonstances. J'ai entamé ma transition vers le minimalisme il y a deux ans avec des modèles "semi...

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Evolution de Raidlight: du bon au moins bon

Il y a des choses que j'estime intéressantes ou innovantes dans l'évolution de Raidlight; il y a d'autres choses qui me paraissent irritantes ou ridicules Les choses les plus intéressantes sont des évolutions assez fondamentales et porteuses de la plus grande originalité: - l'invention de la station de trail est l'innovation que je trouve la plus remarquable et la plus cohérente avec une série d'autres évolutions du contexte socio-géographique et économique; d'une part, voir un fabriq...

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s'entraîner au trail dans Los Angeles, c'est possible

Dans la ville, des parcs au sommet des collines permettent de faire des trails de montagne dans une matinée... J'ai expérimenté deux endroits dans Los Angeles pour s'entraîner au trail. L'un est dans les Baldwins Hills, auxquelles on peut facilement accéder par la ligne "Expo" du métro (de Downtown L.A. à Culver City): - le Kenneth Hahn Park est assez grand et vallonné pour y passer deux heures à monter et descendre sans reprendre le même chemin; certains sentiers pour gravir la co...

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Chaussures minimalistes: bilan après 8 mois intensifs

Depuis juin 2012, je ne cours plus qu'avec des chaussures minimalistes. Tout en étant très satisfait de ce choix, j'apprends progressivement les limites de la chose... Je suis très satisfait d'avoir complètement basculé vers le minimalisme pour mes chaussures. Depuis juin, j'ai couru avec trois modèles différents, et le plus souvent sans chaussettes: - un modèle de route, Vivobarefoot Breezy Lite, 190g l'unité en taille 43, pente nulle (zero drop) et semelle très fine tout en étan...

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