header bg

Ludovic F. (FRA 090)

CCC 2011

Jeudi matin 9h: La voiture est prête, nous partons donc en famille en direction de Chamonix pour la grande messe annuelle. Pour la deuxième fois, je vais prendre le départ de la CCC. Le but est de finir et d’apprendre à gérer le long afin de pouvoir un jour prétendre à l’UTMB. Arrivé sur Cham, je vais retire le dossard. L’organisation est au top et l’attente n’est pas trop longue. Seul mauvaise surprise pour moi, je ne peux pas prendre le bus plus tard que 7h. Un calcul vite fa...

Lire →

J - 7 avant la CCC

Voila la toute dernière ligne droite avant l'objectif de l'année. La tension monte et le stress avec. Je me sens fatigué pourtant j'ai levé le pied depuis deja une bonne semaine. Est ce psychologique? je l'espere. Cette dernière semaine sera donc cool avec uniquement une sortie de 45 min Lundi et une sortie de 30 minutes mercredi. Le plus dur va être de gérer l'alimentation en cette période estivale. Hier soir ce fut deja un repas au resto avec ma soeur et ce week end un ami vient à la ...

Lire →

Derniere semaine chargée avant la CCC

4 semaines avant le depart de la CCC, je suis parti sur Gerardmer afin de faire une semaine choc et d'enchainer les sorties longues. Au programme vélo de route et sortie trail. Mon logement se situe sur la commune de Liezey, j'arrive le samedi midi là-bas et des l'apres-midi je sors le vélo de route direction le lac de gérardmer, puis col de la Schlucht, La Bresse et retour à Gerardmer par le col des grosses pierres. Bonne premiere sortie velo de 2h20 pour 64 km et 1335m de d+ Dimanche mat...

Lire →

Quand la vie perso est là...

Cette année si vous me lisez, vous savez que je prépare pour la seconde fois la CCC. Cette course nécessite une tres bonne préparation et de nombreux kilomètres d'entrainement Déjà l'année dernière l'arrivée de ma petite princesse m'avait pas permis de m'entrainer comme il fallait et cela s'est traduit par de nombreuses blessures. J'ai pu reprendre l'entrainement sérieusement fin février. Depuis j'ai enchainé avec le trail des grands crus, l'ASCAP trail et le trail des roches. ...

Lire →

Sortie Longue sur Rimbach

Dimanche 15 Mai, le rendez-vous était donné pour 5 traileurs à Rimbach. Une sortie en endurance tranquille afin de découvrir ou de re-découvrir notre belle région. Le départ est donc donné depuis le centre de Rimbach. A attaque tranquillement par un chemain qui va monter mais pas trop en direction du lac de Neuweiher. Pour cette sortie j'a pris le sac Olmo 5L et mes Leki Carbon traveller. Des que la pente est trop raide, j'utilise les batons le but étant principalement d'apprendre ...

Lire →

Reprise

Voila maintenant 1 mois que le trail des Roches est passé, depuis je me suis consacré à mon déménagement. Donc au programme il y a eu de la peinture, des escaliers, du jardinage mais pas beaucoup de sport. Cette semaine j'ai donc repris sérieusement tout ca car dans 5 semaines aura lieu mon prochain objectif: Le trail  de la vallée des Lacs à Gérardmer. J'ai à coeur de bien finir ces 58 km car en 2008 ce fut mon premier abandon sur une course suite à une hypothermie (à l'époqu...

Lire →

Trail des Roches 2011

Dimanche 17 Avril, après une nuit mouvementée (l'exitation et le café je pense) de seulement 3h, me voilà parti en direction de Saint Dié dans les Vosges. Ce dimanche est pour moi très important car il sonne comme le début de ma saison de trail après un an et demi de galère entre entorse et tendinite 7h30, je suis sur la ligne de départ. Je suis conscient de manquer de fond, car en 2 mois j'ai pu travailler le rythme, mais ma vie professionnelle et familialle ne m'a pas permis de ...

Lire →

S15 - Cool avant le Trail des Roches

Me voila dans la dernière ligne droite avant ma première véritable course de l'année, au programme du repos tout en gardant continuant à faire un peu de sport Lundi 11/04: Repos Mardi 12/04: Sortie en endurance douce le midi, au programme 11,5 km en 1h05 avec 300m de dénivelé positif. Les sensations sont moyennes au début mais au fur et à mesure les jambes reviennent. Mercredi 13/04: 2000m de natation le midi enchainé en fin de journée avec 1h15 en endurance. Ce sera la d...

Lire →

S14 J-8 avant Trail des roches

A 15 jours du trail des roches, il est temps pour moi de ralentir un peu et de me faire plaisir. Je vais donc essayer cette semaine de suivre mes sensations et de ne pas aller faire du sport parce qu'il faut faire du sport Lundi midi, j'ai encore les traces de ma course de dimanche, je décide donc de partir nager. Au programme 2000 m en 45min avec pas mal de pullboy afin de relacher les jambes. Je suis loin d'être un As de la natation (ca fait maintenant une année et demie que j'y vais r...

Lire →

ASCAP Trail 2011

Dimanche 3 Avril j'ai décidé de participer pour la seconde fois à l'ASCAP Trail, un 15 km avec 250m de D+ près de Montbéliard. L'objectif est de me jauger par rapport à l'année dernière où j'avais mis 1h09.59s finissant à une belle 20ème place. Je sais que ca va être dure car l'année dernière j'avais passé un assez bon hiver contrairement à cette année. 9h30, je suis sur la ligne de départ avec plusieurs amis. Comme ils sont là je sais que je vais partir trop vite... Comm...

Lire →

Reprise et nouveaux objectifs

En mars j'ai pu tester la machine sur le Trail des grands Crus à Rouffach. L'utilisation de chevillère pour l'instant m'a tout de même permis de réaliser une course satisfaisante, ce qui m'a motivé pour pouvoir bien reprendre l'entrainement en vu de la CCC... Avant la CCC, j'ai décidé de participer à quelques courses de préparation: - mi-avril: Le trail des Roches à Saint Dié: 48 km avec 2300m de D+ - mi juin: Le trail de la Vallée des Lacs à Gérardmer: 58 km avec 2700...

Lire →

Trail des Grands Crus 2011

C'est une première pour moi. Après 3 participations au Trail du petit Ballon, j'm'aligne cette année sur le circuit des grands crus. En effet les 2 mois d'arrêt pour ma tendinites ont été longs et ce n'est pas les 3 petites sorties effectuées depuis qui me permettent de m'aligner pour un 48km... Le départ est donné et comme prévu ca part vite. Je reste bien derrière car je sais que les chemins dans les vignes peuvent être dangereuses pour les chevilles. Je pars donc tranquilleme...

Lire →

Bonne année à tous

Voila, 2010 est finie et j'spère que cette année noire va rester loin derrière moi... Cela fait maintenant pratiquement 1 mois que j'ai stoppé l'entrainement. Sur les conseils du kiné je pars parfois courir maximum une heure mais a chaque fois j'ai ensuite mal au genou jusqu'au soir puis le lendemain plus rien. Ce TFL commence sérieusement par me perturber. Afin de me motiver j'ai pris les devant en m'inscrivant à la CCC. Si je suis tiré au sort l'objectif sera de moins de 20h. En ce mom...

Lire →

Une fin d'année à l'image de la saison

Vendredi 3 décembre 2010, 36 heures avant le départ de la SaintéLyon, dans le cabinet de mon kiné, la décision est prise: afin de ne pas risquer un aggravement de la situation et après 2 mois de préparation intensive, je ne participerais pas à la SaintéLyon. Depuis 4 ans que je pratique le trail, j'ai déjà participé à pas mal de courses comme la CCC, les Aiguilles Rouges, la Transjutrail... mais cette saison aucun Ultra à mon compteur. Janvier commenca mal avec une entorse de la ch...

Lire →

Tendinite au genou

Eh oui ma fin de préparation à la SaintéLyon est fortement perturbé. 15 jours avant le jour J une douleur au genou a pointé le bout de son nez. Après avoir fait une pause de 2 ours et refait une tentative je me décide à aller voir mon médecin: Syndrome de l'essuie glace sur le TFL. Grosse frustration pour moi et surtout grosse peur de ne pas pouvoir être au départ de Sainté... Une visite en urgence aujourd'hui chez mon kiné m'a rassuré. Pour lui en travaillant bien et en restant s...

Lire →