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Michael L. (FRA 077)

Entrainement du 08/06/2010

Suite de l'entrainement: Aujourd'hui une vingtaine de kilomètres en vtt entre pote. Temps sympas et bonne rigolade^^...

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Entrainement du 02/06/2010

Suite de l'entraînement: Aujourd'hui avec le retour du beau temps et de la cheleur, série de fractionné: 25min+2x7x30sx30s avec 2 min de récup et 15 min^^...

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Entrainement du 02/06/2010

Suite de l'entrainement: Aujourd'hui sortie de 14 km avec un pote, c'est cool un nouveau parcours que je ne connaissais pas, sortie de 01h00, à refaire....

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Entrainement du 01/06/2010

Suite de l'entrainement: Aujourd'hui sortie en vtt de 16km(pas trop de temps devant moi!!!) pour se faire plaisir. Demain course à pieds avec un collègue....

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Entrainement du 29/05/2010

Suite de l'entrainement: Aujourd'hui c'est pas la grandeforme, je suis fatigué, je suis parti pour 02h00 mais j'avance vraiment pas. Du coup sorti de 01h36 sur une distance de 19km, pas terrible....Bon un peu de repos me fera pas de mal je crois!!!...

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Entrainement du 28/05/2010

Suite de l'entrainement: Aujourd'hui 16 Km tranquille car demain sortie longue...^^Vivement demain!!!...

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Entrainement du 27/05/2010

Suite de l'entrainement: Apres avoir couru sous la chaleur, aujourd'hui c'est fractionné sous la pluie, c'est u coup à être malade avec ce temps de fous!!!...

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Entrainement du 26/05/2010

Suite de l'entrainement: Aujourd'hui sortie de 01h20 sous une sacrée chaleur, il faisait franchement très lourd....Mais bon demain fractionné^^...

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Entrainement du 22/05/2010

Suite de l'entrainement: Aujourd'hui sotie de 16km environ. Je me suis bien senti avec la chaleur mais je suis parti trop vite. Au bout de 45 min à courir comme un débile sous le soleil, gros coup de chaud, obligé de m'arrêté un peu et boire un coup avant de repartir. J'ai du mal avec la chaleur va falloir que je m'adapte....

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Entraînement du 20/05/2010

Suite de l'entrainement: Aujourd'hui petite sortie de 25 minutes avec du fractionné tous ça sous le soleil^^...

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Entrainement 19/05/2010

Suite de l'entraînement: Après 3 jours de repos ça fait du bien de faire une sortie et sous le soleil en plus. Aujourd'hui 16Km en 01h15 je me suis trop bien senti sous le soleil^^...

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Entrainement 15/05/2010

Suite de l'entrainement: aujourd'hui sortie avec un collègue de 01h20, sortie avec un temps sympas et c'est toujours agréable de courir à deux. Demain sortie longue...^^...

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Entrainement 13/05/2010

Suite de l'entraînement: Aujourd'hui sortie de 01h08, 14 km. Il faisait bon ni trop chaud ni trop froid, un temps idéal^^. Demain je pense que ça va être sortie vtt....^^...

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entraînement 11/05/2010

Suite de l'entraînement: Aujourd'hui 01h00 de Vtt, dur dur car avec la reprise de la muscu pas mal de courbature^^...

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Entraînement 08/05/2010

Suite de l'entraînement: Aujourd'hui je me suis amusé à enchaîner quelques bonne côtes. D'accord vous allez me dire des côtes dans le 77. Et ben y en a et il y a même moyen de faire quasiment que du chemin en 01h45 même si nous sommes dans la région parisienne^^. Aujourd'hui: SL de 1h45 terrain vallonné....

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