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Michel R. (FRA)

GR 577 tour de Famenne

A l'assaut du GR 577 Le GR belge 577 fait le tour de la Famenne, région "marche-pied" des Ardennes. Les dénivelées n'y sont pas si costaudes, les forêts pas si étendues, mais le GR trouve son charme dans la variété des payasages, l'alternance de vastes panoramas, le cheminement au coeur d ebelles vallées et la traversée de beaux villages tranquilles. Hier j'ai entamé me premier tronçon avec un parcours de 34k,7 entre Marche-en-Famenne et Wellin. Bonne allure, pas de soucis physique...

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Plénitude

Après une sortie moyenne Hier, un instant de plénitude rare à l'arrivée de ma sortie à Burg Reuland (B), au terme de 27,5 km pourtant moyens du point de vue forme . Mais la montée au château, découverte alors que j'allais stopper m'a comme transcendé. Extraordinaire comme ce petit supplément improvisé a changé l'impression laissée par cette sortie. J'ai retrouvé cette merveilleuse sensation de plénitude après l'effort, comme au col de la Forclaz, après la fenêtre d'Arpette ...

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CO Championnats du Monde Vétérans

Les WMOC se sont déroulés à La Chaux-de-Fonds (Suisse) De retour des championnats mondiaux vétérans de CO qui se sont déroulés du 31 juillet au 7 août dans le Jura suisse, région de La Chaux-de-Fonds (Canton de Neuchâtel). C'est un méga évènement : plus de 4500 participants de plus de 35 ans, représentant 44 pays. Nations les plus représentées : la Suisse (699) - normal - et la Finlande (693). Groupe d'âge le plus nombreux : H et F 60 avec 713 participants. Au menu, pour débu...

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Sortie endurance active

Vers Ronxhy et Xhurdebise Belle sortie à un bon rythme. Temps splendide et pas trop chaud (19°). Quelques beaux passages délicieusement ombragés. Bonnes sensations....

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Sortie deux allures

Au bois du Huyer Belle sortie de 9,8 km (Top Huyer - L'riville - Prairie Gr). Un peu laborieux au début mais 2è partie assez rapide et bonnes sensations....

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Rando IVV

Temps assez chaud mais supportable Un peu moins de 13 k à Hunningen, à l'occasion d'une rando IVV. Parcours pas trop fameux si ce n'est la traversée de la vallée de la Warche naissante....

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Petite sortie après l'orage

Pour profiter de la (relative) fraîcheur 20 ' au petit trot (Curnel tour) pour profiter de la fraîcheur toute relative. Assez laborieux....

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Sortie tranquille

Malgré la chaleur matinale Belle sortie tranquille d'une heure en forêt du Wolfsbusch. Déjà 26° à 10 heures quart mais je profite du couvert bienfaisant de la forêt....

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Petit décrassage

En fin de journée pour une relative fraîcheur .23,5°encore à 19h30. Décrassage tout à l'aise, un poil laborieux. Parcours mixte sur lequel les Brooks Cascadia conviennent très bien....

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Prochain objectif : les championnats du monde Vétérans

Les WMOC se dérouleront à la Chaux-de-Fond (Suisse) du 31 juillet au 7 août. Les 4 jours d'Orientation (Ardennes belges) m'ont bien mis en condition pour les WMOC dans un mois. L'envie de faires de belles courses est là. Au programme, séjour à Chamonix dans 15 jours, question d'affûter la condition avec de la dénivelée et exercices divers de lecture de carte en mouvement....

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Fin des 4 jours d'orientation (Ardennes belges)

Une bonne cuvée Ces quatre jours d'orientation (13,5 km réels en moyenne par jour) se sont globalement bien passés avec une orientation plus que satisfaisante - peu d'erreurs manifestes- et une condition physique ascendante depuis le premier jour assez dur. Quatre jours de grand beau temps de surcroît et quelques beaux "poste à poste", surtout le dernier jour. Je termine 18è sur 38 concurrents ayant fait les 4 jours en catégorie J (10 k AVO). Comme on dit, un bilan globalement positif....

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La dernière séance

Relax à J-1 des 4 jours d'orientation 30' tout à l'aise au bois du Wolfsbusch. Test poche sur ceinture. Un peu de chemin, une biche traverse tranquillement le chemin 50 m devant moi, juste avant que je ne parte en TT vers le grand chemin forestier où je termine par 3 30/30 bien relâchés. Je me sens prêt pour demain, physiquement en tous cas. Pour l'orientation, un leitmotiv : rester cool....

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Sortie impromptue

Petite balade de fin de soirée Hier soir je n'ai pas pu résister à l'appel d'une belle journée finissante pour aller faire un petit galop de 30'. Calme, odeurs de prairies fauchées et pour couronner le tout, chevreuil dans une prairie......

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Sortie tranquille

4 JO - 4 45 ' dans le bois du Huyer, en s'exerçant au report de coordonnées en mouvement. Très à l'aise, la forme semble correcte....

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Sortie longue

Dernière grosse sortie avant les 4 jours d'orientation Sur la promenade "Croix jaune" de Malmedy mais en partant par Xhurdebise pour éviter l'aller-retour entre Hédomont et Malmedy. Petite averse non gênante la première heure puis nuageux à beau. Fort vent du N qui heureusement a bien asséché les chemins après les pluies des derniers jours. Bonne sortie à rythme assez rapide, mais contrôlé, sur 3 heures. 7,8 de moyenne c'est vraiment rapide pour moi sur une sortie de ce genre avec 40...

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