header bg

Patrick L. (FRA 047)

7eme Trail du Verdus : De Bonaguil à Thézac

Cette année, Verdus Sports Nature a décidé de mettre les petits plats dans les grands pour la 7 eme édition de son « trail du Verdus ». La course existe depuis 2005, mais la formule actuelle n’a pas changé depuis maintenant trois éditions. L’idée était de créer un évènement sportif et familial dans ce beau coin du département et de mieux faire connaître tout ses attraits : nature, sentiers, et produits du terroir 3 courses, sur 35, 22 et 10 km, 2 randonnées, sur 10 et 15 ...

Lire →

le plaisir de courir

J'ai 46 ans, et aucune autre vraie passion a ce moment ne  m' apporte un tel plaisir: que la course a pied ! Je l'ai vraiment pratiqué qu'à partir de 44 ans, un anti-stress tellement "bio"  la course est  à chaque fois une occasion de se régénérer de la tête aux pieds ! Que ce soit des courses de 5 ou 20km et plus, sous la flotte ou en pleine chaleur, par -10 ou +30°c, qu'importe les conditions pourvu que l'on prenne toutes les précautions afin que cette passion se passe...

Lire →

séance d'étirement

après chaque séance d'entrainement, je pense toujours à étirer mes muscles et mes tendon pour leur permettre de retrouver un bon équilibre . suite a des efforts fournis par un enchainement de cote et de descentes. ces étirement me serve également à améliorer ma souplesse afin d'avoir une meilleurs mobilité articulaire et acquérir une aisance dans mes mouvements.j'effectue des geste de façon progressive, bien détendu , lentement et sans-à-coup , de façon à ne pas léser le musc...

Lire →

reprisse entrainement

après trois semaines de repos forcés suite a un mauvais férus qui avait du mal a disparaitre .j'ai repris l'entrainement avec une crainte d'avoir perdu tout mais acquit précédent. Au contraire j'ai retrouver ma foulée et après trois sortie je commence a retrouver l'allure. se repos ma permit de couper et de recupérais a ma grande surprise j'ai progresser en cote pour rentrée chez moi je doit monter une cote de 1.2 kms que je n'arrivait plus a monter sans marcher . hier j'ai effectue...

Lire →

le plaisir de courir

LE MONDE EN COURANT DES DISTANCES HORS NORMES DES EFFORTS QUI PEUVENT PARAITRE SURHUMAINS POURTANT COURIR S'APPRIVOISE DANS LA TETE COMME DANS LES JAMBES ET SI FINALEMENT LE PLAISIR ETAIT AU BOUT DE LA ROUTE ? Nos vies sont faites de défis... Courir régulièrement,courir de plus en plus longtemps, de plus en plus vite, prendre un dossard et participer à une épreuve, appartenir à "la tribu" des coureurs jusqu'à affronter l'épreuve suprème, la distance Reine: 42,195 km qui font de nous de...

Lire →

prochaine saison

Je viens de finir ma première semi saison , je me suis mis a participer a des épreuves que depuis juillet 2010. Et j’ai vraiment pris cout au trial . Je viens de finir ma première semi saison , je me suis mis a participer a des épreuves que depuis juillet 2010. Et j’ai vraiment pris cout au trial , j’ai participer au challenge de mon département .en comme j’ai commence tardivement j’ai manquer deux épreuve sur sept , au classement général je finit a la 11 places de la catégo...

Lire →

trial

le decouverte d'un trial de trente kms , pluvieuse il y a des jours comme ça , ou l'on préférerait rester faire une bonne grasse matinée dans le creux de son lit plutot que d'affronter un parcour exigenat , c'est ce qu'on ce dit ce dimanche 7 novembre , avant de se rendre tout de méme sur la ligne de depart de cette epreuve d 30 kms, .une pluie lourde un terrain gras et glissant, du brouillard et un froid perçant. la perspective de souffrir. mais on y va quand méme. au pied des difficu...

Lire →

semi-marathon de carcasonne

J’ai participer ce samedi dix octobre deux mile dix au semi-marathon de Carcassonne le départ était donnée a 17 h00 devant la citée le décor était génial . le temps n’était pas de la partie, couvert avec beaucoup de vent marin ( humide) . Avec une température de seize degré et Cinq cent participants . C’Était mon premier semi-marathon je partais a l’inconnue , a l’entrainement j’ effectuer la distance en une heure quarante. Mon objectif était de l’effectuer e...

Lire →

course des moulins

ma premiere participation a un trial d'une distance de 20 kms Ce dimanche martin debout vers 06h15, petit déjeuner habituel et direction FOULAYRONNES. J arrive sur place vers 08h10 et je vais pendre mon dossard, A 09h05 le départ est donné en même temps que ceux qui partent pour les 13 KIL. le début du parcours est sympa et je commence la course avec les meilleur j'arrive a suivre les 10 premiers kilometres sont faits trés rapidement . par la suite par les difficulter trés raide je co...

Lire →

courir et marcher

je pense qu'il ne faut pas avoir peur de marcher et de courir pour progreser en distance je me suis mis a la compétition en juillet 2010 avant je courais une a deux fois par semaine a onze de moyenne et aujourd je suis a quinze et j'espere progreser encore et aprés avoir participer a des trial et de course a pied d'une distance de 10à 15 kms je m'attaque a des 20 kms et plus , il ma fallut m'adapter a un entrainement et surtout bien se connaitre afin de rester dans la bonne zone d effort et ...

Lire →

course de trail

Dimanche 5 septembre, j'ai participer aux 3eme foulées Monflanquinoises, 3eme épreuve du challenge des courses Nature des Vallées du Lot-et-Garonne. Organisé par l’association locale du Monflanquin Athlétic Club 47 (M.A.C. 47), le depart et arrivée a lieu autour du stade de Coulon, sur un site magnifique qui permet de venir en famille En effet, en partenariat avec une association un vide grenier est organisé sur le stade. En 2009, la deuxième édition avait rassemblé p...

Lire →

L’être sportif

Se connaitre et limiter le stress sont deux atouts permettant de vivre au mieux sa pratique sportive. regardez l'attitude de la personne face aux difficultés dont la défaite fait partie de la personne est un puissant révélateur de sa psychologie. assume -t'on ou nom la responsabilité de l'echec ? vit ont l'echec comme un moyen de continuer à progresser ou comme une remise en cause de sa valeur . ll y a des personnes qui prend comme un moyen de progresser , c'est une personne stable . ...

Lire →

alimentation

un point important , et notamment pour les excercices de longue durée ,quel est l'impact compré des gels et des boissons de l'effort pour la digestibilité , et la prévention des troubles gastriques ? actuellement je teste des boissons et mon alimentation et de plus je teste le systéme de portage lors de mes longue sortie , en esseyant d'y inclure quelques portion a allure compétition ,pour contater si je digére correctement et de plus je que j'envisage d'emporter lors des longue sortie ....

Lire →

alimentation

pour moi. il tout a fait naturel de faire attention à son alimentation. j'ai toujour vécu le sport en compétition. quant on me demande si je fait attention ,j'ai tendance à dire nom, mai quand je regarde ce que j'ai dans mon assiette, je n'ai pas souvent de frites ou de chips, je me dit donc que quelque part , je dois faire attention , mais c'est naturel . je mange tout je ne suis pas obnubilée par mon poids, mai j'essaie de manger correctement . en course trial l'alimentation est plus diff...

Lire →

j'entraine route , trail

quand on donne beaucoup les fins de course sont toujour difficile au debut je m'entrainais au pied des champs , sur la route , maitenant mais terrains de jeu sont les vignes et les forets . cependant je garde toujour de la VMA courtes et des sénces sur route. il faut toujour continué à travailler la VMA , et je pense que c'est trés intéressant pour les fin de course. j'aime ces aller retour sur des distances trés diverses . ce n'est pas parceque je fais du trail que je vais m'arreter co...

Lire →