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Philippe H. (FRA 075)

La trace du loup: en tirer les enseignements

Encore un trail à 27°30° aprés Guerledan, et forcément...ça casse!!! Si la trace du loup est un superbe trail court, je me suis fais mal sur ce parcours de 33 km, mais était-ce pas finalement prévisible? Aprés 10 km, je m'étais fait à l'idée d'abandonner, ce qui ne m'est jamais arrivé en 10 ans de course. Car je me suis vite rendu compte qu'en ce samedi chaud de juin, je n'avais pas récupéré du trail de GUERLEDAN ,couru il y a juste 1 mois sous 30 °. Mon tendon d'achille droit...

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Sur la trace du loup

Demain, trail "la trace du loup", 33 km et surtout une bonne ambiance garantie par les organisateurs....

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Trail de Guerledan

Chaud, chaud ,chaud... mais du vrai trail de costauds. S'il fallait retenir qu'une chose de Guerledan ,ça serait cette chaleur étouffante,qui a contraint 40% du peloton à l'abandon. Mais il serait injuste de ne pas signaler la super organisation de ce trail:acceuil, parcours,ambiance,supporters.Un trés bon souvenir. Ma course: un gros coup de pompe au 15éme,due à une mauvaise hydratation.(isostar trop concentré, et nausées). Une course au courage, qui m'a permis de tester ma résistan...

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A une semaine de Guerledan

Dans une semaine, ce sera le trail de Guerledan et ses 56 kms et 1600 métres de dénivellè. Cette derniére semaine de préparation a débutè doucement puisqu'un gros rhume m'a contraint à 3 jours de repos. J'ai pu reprendre normalement l'entrainement,jeudi et faire comme prévu mes 3 séances. J'ai donc terminé aujourd'hui par une séance de seuil. Pour la derniére semaine,celle de la compétition,programme léger/2 séances ,mardi et jeudi. Vendredi soir: départ pour St Quay-portrieu...

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Sur la route de Guerledan: trail de St maudez

Pas prévu dans ma préparation, le trail de St maudez, le 8 mai 2010: un entrainement sympa. La veille , je ne savais pas encore que j'allais participer au 10 kms du trail de St maudez, à Quemper-guezenec (22). Mais aprés quelques hésitations, ne voulant pas prendre de risques à 15 jours de guerledan, je me suis décidé à faire ce 10 km, comme un entrainement. C'est vrai qu'il nétait pas prévu que je vienne en week-end en Bretagne ce 8 mai. Et c'est en arrivant à Quemper-guezenec, che...

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Trail des portes du vexin.1 mai.

Dernier trail de 20 km, avant la derniére ligne droite, vers Guerledan. En ce 1er mai ,direction les Yvelines, pour un trail de 20 km et quelques 300 métres de dénivellé. Une trés bonne organisation, un parcours sympa fait de quelques grimpettes et relances... Bref, la sortie que je voulais pour me faire plaisir et rester dans le cadre de ma préparation au trail de Guerledan, à J-22. Au final, un classement honorable (34/180 scratch en 1H32)....

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Check-up: 15 jours avant une compét.

Lorsqu'un coureur prépare une compétition, il doit procéder de maniére méticuleuse pour programmer ses entrainements et il doit être attentif à une certaine hygiéne de vie. Pour moi , à 15 jours de l'épreuve, cette rigueur s'accroit... Il me parait necessaire de lister toutes les attitudes et les actions à mettre en place, de j-15 au jour J. Je vous propose d'échanger des idées sur ce que vous mettez en place sur ces quinze derniers jours: sur le point de l'entrainement, de l'al...

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Dans un mois c'est "Guerledan": ma prépa...

A un mois du trail de Guerledan, je poursuis ma préparation. J'ai maintenant récupéré de mon dernier trail. Les sensations reviennent et je suis tourné vers mon prochain objectif. J' ai tenu compte des conseils des "Jérôme", pour adapter mon planning d'entraînement. Ce sera 2 ou 3 semaines à 4 séances/semaine, puis à partir du 8 mai un programme plus leger. Je viens d'enchainer 2 séances: un seuil et une VMA courte en montée. Je travaille souvent quant les sensations sont bonnes,...

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Direction "La Bretagne"

Mon prochain objectif me conduit vers la Bretagne, et plus précisément, vers le lac de Guerledan, pour le trail du même nom, qui aura lieu le 23 mai prochain. Les organisateurs proposent des réjouissances sur 2 jours. Un trail de 11 kms et un autre de 22 kms le samedi, le dimanche le plat de résistance sur 56 kms. Pour moi, ce sera donc le 56 kms, avec 1600 métres de dénivellé annoncé. Nous serons 800 partants à en découdre autour du lac de Guerledan. (inscriptions closes). Si des...

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