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Pierre C. (FRA 079)

100km vendée

les organismes ont soufferts 30 à 34° sur la fin du parcours.40% d'abandons,néanmoins l'organisation fut sans faille,mais quel bonheur d'aller jusqu'au bout. Aprés un "échauffement collectif de 700m" il fallait réaliser 6 boucles de 16,5 km.Le dépard à 5 h à la fraiche,fallait absoluement en profiter,car je savais ce qui m'attendais.J'ai néanmoins bien négocié mes 3 premières boucles et me suis permet au 50ième de changer chaussures et chaussettes.Le vif du sujet commence à l...

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Romeufontaine

Aventure,convivialité,et plaisir de courir la romeufontaine Un WE court,certes,mais bien rempli.Pour certains se fut un "répétita" et pour d'autres,les filles principalement,une découverte avec comme objectif celui d'aller au bout de l'effort.Tout le monde y parvint... bravo ! Un temps superbe,et des conditions garanties pour apprécier ce superbe cite de Font Romeu,avec ses étangs, ses lacs sa faune et sa flore. La gentillesse et la disponibilité des bénévoles a contribué a cette réus...

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EKIDEN 79

Marathon en relais de 6 coureurs sur une distance de 42,195 km ou individuel L'equipe de 6 fait respectivement 5km,10km,5km,10km,5km,et le dernier 7,195km effectué sur une distance de 2,5km....

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la 12/14

Course horaire de 2h en individuel,ou par équipe de 2,autour du stade de rené Gaillard à Niort Négrito,Dom,P'tit6,et Poulou(camille etant absent)en préparation du gr20,avons couru ensemble sur une moyenne de 12km/h,tout çà dans la convivialité,l'essentiel se faire plaisir.Une ovation à chaque passage du stade nous était faite,un grand merci à mes potes...car notre équipe "Corsica potes"atteint son objectif. Une bonne "binouze" a l'arrivée....

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Entrainement Asptt

séance VMA Courte Aprés footing échauffement 25' et étirements 5' 1 série de 8 x 400m(à 70%) 1'40" récup 100m 40" Récup 20' sur sentier...

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Sortie longue-Ste Néomaye

Avec éric,nous courons avec grand plaisir par ce magique ce dimanche matin,juste aprés l'orage,et l'odeur de la flore . Parti pour 2h5'30"sur 22 km,nous retouvâmes quelques traileurs,ici et là.Une bonne sortie ou mes sensations furent exellentes ainsi que celles de mon ami.Aprés cette sortie,c'est une bonne "binouse" qui nous attendait...pas beau çà...

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sortie avec jean ambassadeur 79

Séance au seuil,sur les chemins blanch d'Aiffres Aprés un échauffement collectif 20/25' une série de 3x10' à 12km/h,puis 13à13,5km/h,pour finir entre 13,5 à 14km/h.Aprés quelques papotements,lui sur sa bonne prestation aux gendarmes et voleurs,et moi,sur mon prochain périple en corse(gr20)nous nous sommes séparés,pour se retrouver à une prochaine...

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Euskal trail endurance

Trail découverte a la fois sportif,festif Que du bonheur,ce we là,même si la pluie joua quelques entourloupes,au raideur.Ce fut un réel plaisir de foulée la région des pyrénées atlantiques,ou les basques ont su trés bien nous accueillir....même dans la cave de baïgorry....

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Entrainament VMA Longue

75% VMA Long/1'30"Récup-notion de vitesse soutenue 20 mn échauff 11/12km/h 2mn repos 1 série de 4 X 1500m - 6'15" à 6'25" Récupération 1'30" entre chaque effort 15 mn footing 10km/h Etirement + Renf musculaire(sangle obdominale)...

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Les "Asptt girls"a l'Euskal

Attention ses filles là....ELLE SONT TERRIBLES Engagées sur le 2x25 km elles n'ont jamais...renoncées!!! Bravo aux couples Gene-Nath,qui d'une longueur devance l'endurante Yolaine avec son coach d'amoureux. Super les filles,le trail est fait pour vous....

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Euskal trail endurance

2x65 km en 2 étapes.Départ 6h d'Urepel De bonnes conditions de départ pr 65km d'urepel à st etienne de baïgorry.3400 m d+environ,assez raides pas trop techniques,mais les descentes non dangereusement techniques,mais trés cassantes et violentes.Les paysages somptueux,nous pouvions contempler néanmoins,les bénévoles trés sympas,disponibles,et souriants,nous encourageaient.Ce fut "la mise en bouche"de ce vendredi clément. Le samedi une pluie incessantes s'abattaient sur les courreurs,si...

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Traversée des pyrénées d'est en ouest

Plus de 650 km pour traverser d'est en ouest les pyrénées La lemur Team,avec Nico Darmaillacq,vont réaliser,à partir du 14 juillet 2010,cette fabuleuse aventure.En une huitaine de jours,+de 650kms et 60 000m de déniv au total,je souhaite du courage a tout cette équipe,je les envie,une aventure humaine va naître....

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Pays basque-st Etienne de Baïgorry

Préparatif de L'Asptt Niort jeudi départ 9h30 pour les Pyrénées basques,toiles de tente,réchaud,ustensiles cuisines etc....equipements sportifs,jean claude stresse déja,didier notre"bonobo" de sortie,le talone,lucky cherche ses lunettes..enfin du remue ménage quoi ! ! Au camping municipal de st etienne premiers arrivés premiers servis... Vendredi 4h du mat debout,4h45 première navette pour Urepel,départ du 65km samedi rebelote,même sanction,lesz jambes en coton,qu'importe,a deux c'...

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Récup

Quad et home trainer Alterner la chaise,travail des quadriceps 30 et 45",étirer brièvement le groupe musculaire,ensuite enchainer sur le Vélo appart 2 à 3' sur Cran 1 ou 2,une vitesse de 18 à 20km/h,récup 4' trés cool et recommencer par la chaise boire entre chaque série (2 à 3)...

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La Forsitaine

Premier Marathon en relais de 3,dans un petit village des deux sèvres,aux saveurs de tourteaux fromager,et de préfous.... Bonne première pour l'organisation,le marathon individuel,par équipe,suivit de la rando...bravo.A noter que Raidlight faisait partie des sponsors avec les locaux. Guy,Alain et tous les autres bénévoles,encore merci.Tous les courreurs y ont trouvé leur petit bonheur,même si cette course nature avait peu de dénivelé(137m)qu'importe,l'animation était présente,les ge...

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