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Renaud B. (FRA 095)

Hoka one mafate speed

apres avoir longtemps hésité à me lancer dans des hokas j'ai craqué. Et bien j'en suis ravi, dehors toutes les idées comme quoi la hauteur allait etre fatale à mes chevilles, le manque de stabilité.... Bref un super confort quelque soit le systeme de laçage (rapide ou pas), une accroche plutot bonne meme dans la boue, un amorti extra sur du long et surtout le confort qui reste encore et encore apres des centaines de km! Alors que d'habitude mes chaussures lachent aux alentours des 400k...

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test hoka mafate speed

après avoir galéré de nombreux mois pour trouver une paire de chaussures polyvalente, je pense enfin avoir trouvé la perle que je cherchais. Retour en 2014, premier semestre, je suis inscrit aux templiers, mais je ne trouve rien pour courir, je teste presque toutes les marques, je n'aime rien, je ne trouve rien, compliqué le coureur!! bref je finis par partir avec des trabucco et en fin de course j'ai les pieds HS... Donc quelques mois après toujours à la recherche des pompes, un ami me ...

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trail des deux buttes (95)

premier trail de plus de 30km de l'année 2015, une bonne préparation faite de vélo et de CAP. Le trail fait environ 32km pour 700+. Le départ est assez rapide, en ville mais très vite le parcours grimpe en foret.. quelques bosses qui passent bien (merci les séances spé) et des grandes portions pour relancer. Le rythme est bon, d'habitude je suis entre 10.5 et 11km/h mais là je suis à presque 12 et je ne fais pas encore trop d'efforts! Les km passent et le rythme ne baisse pas, je me ret...

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petite sorties de vacances

reprise progressive avec des sorties assez régulières et quelques petites balades à vélo. ça y est je cours régulièrement avec des sorties d'une dizaine de km, au moins même si ce n'est le top pour préparer de longues courses, ça remet en forme. Alors entre la plaine de France et la foret de l'isle adam dans le val d'oise sous la pluie et la provence avec le beau soleil et les températures printanières j'ai de quoi faire. Passer de la boue aux cailloux, le pied! les sensations...

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maxi cross de bouffémont : la reprise

après des mois sans trop bouger en raison d'une entorse et de boulot par dessus la tête, me voila reparti j'espère pour un bon moment, à commencer par la maxi cross de Bouffémont organisé par l'équipe des elfes pour commencer un petit peu de vélo pour parcourir les 5km qui me séparent du départ, plus de 1000 coureurs attendus , pas la peine de chercher 50 ans une place de parking! dans les champs le vent est glacial, ça promet.. enfin au gymnase je récupère mon dossard et je prof...

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week end sportif

enfin disons plutôt reprise des entrainements avec un minimum de sérieux au programme si la météo le veut bien ce sera deux sorties avec du fractionné pour cet après midi du travail sur des 400m puis pour demain du fractionné plus court. J'irai faire un tour dans le parc derrière chez moi histoire de trouver une bonne ligne droite ou une boucle de 400 en guise d'échauffement puis ensuite ce sera une dizaine, une quinzaine de répétitions avec une minute de récup entre chaque pas...

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sortie en ville hier soir

temps froid, mais plus de pluie, c'est tout bon je m'habille et me voila parti pour mon petit jeu favori le principe est simple, courir un certain temps sans passer deux fois au même endroit, ni dans un sens ni dans l'autre! je réfléchis au fur et à mesure de mon déplacement en essayant si possible de prendre des routes sympa! donc en ville ça passe avec pas mal de rues parallèles et perpendiculaires mais la contrainte devient de plus en plus gênante quand on se rapproche du but h...

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début d'une préparation spéciale

pour mon futur concours, si j'ai la chance d'être admissible je vais devoir faire une épreuve bizarre mais qu'il faut bien évidemment préparer l'épreuve dure 10 minutes et se compose d'une course de 3 minutes à vitesse V1, suivie d'une course de 2 minutes à vitesse V2 = V1 +0.5 km/h et une troisième course d'1 minute à vitesse V3 = V2+2km/h... pas simple et en plus ça se déroule sur une piste d'athlé avec une haie tous les 80m..... bref la misère ça fait donc 6 minutes ...

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course nature du parc de baillet

finalement après avoir retrouvé par hasard un certificat médical en rangeant des papiers je me rends compte qu'il va jusqu'au 13 octobre, donc dernière chance de l'utiliser c'est décidé j'y vais petit échauffement dans le parc pour me rendre au départ, 2.4 petits km en me paumant! dingue je ne me suis même pas rendu compte que j'avais traversé la seule route goudronnée du parc! du coup c'est un peu speed ...

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hospitaliers 2012

une course vraiment galère avec des conditions météo pas top et surtout une préparation vraiment light!! après une nuit très courte, le reveil sonne et là ça sent vraiment l'humidité. Ouf il ne pleut pas! le départ se fait avec 10 minutes de retard et très vite on attaque les choses sérieuses. La première portion entre nant et sauclières se passe bien, ça roule, quelques bosses mais un épais brouillard sur les cols et surtout du vent;.;.. Entre sauclières et Dourbies, les...

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night trail d'auvers sur oise

début septembre s'est déroulé le night trail d'auvers sur oise, une bonne petite soirée qui a été marquée par le beau temps, pour cganher du violent orage et de la boue de l'année passée! inscrit un peu au dernier moment, j'hésitais, j'y vais? j'y vais pas?;.. finalement me voila avec les elfes et un collègue de boulot partis sur le 20km ( qui faisait plus de 23 l'année dernière) donc je prévois un peu de marge... mon objectif, courir tranquille et ne pas me griller, mais faire ...

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semi de la croix verte 2012

une petite course sur route avec un nouveau parcours, la portion forestière a été supprimée, une belle course pour faire un bon temps ... si on est préparé... samedi je ne sais toujours pas si je vais courir, ni si je vais faire le 10 ou le 21... pas grave le départ est à 100 mètres de la maison, idem pour les inscriptions! j'ai jusqu'à 8h45 pour aller chercher le dossard! 8h25 je me réveille juste! zut, c'est mal barré, je mets un tee-shirt, un short, je prends un chèque et ...

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trail du pays de sully 2012

après une édition 2011 qui m'avait bien plu et surtout bien fait baver, j'ai décider d'y retourner cette année, suivi par les elfes de bouffemont. Départ assez agité, j'ai 5 minutes de retard puis le scond 5 de plus puis lorsqu'enfin on demarre on n'a pas fait 1km que Richard se rend compte qu'il a oublié son CM.... pas mal. C'est avec une bonne demi-heure de retard que nous retrouverons Sylvain devant chez lui. Pas de bouchons ( heureusement vu l'heure) puis le chemin me revient peti...

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premier 10 km

petit délire je me teste sur 10km afin de travailler pour arriver à moinsde 40 minutes d'ici la reprise de la saison prochaine! c'est mon objectif de l'hiver arrivé à Ermont 45 minutes avant le départ j'ai un petit km et demi avant d'arriver au retrait des dossards. Je trottine pour commencer à m'échauffer. Cool le retrait des dossards est dans un gymnase; ça évitera de se cailler... surtout que dehors à la maison il faisait 2 degrés... je suis habillé d'un short et d'un tee-shirt.....

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ma course des templiers 2011

Arrivé à Millau le dimanche matin à 5h30 je vais enfin prendre le départ de cette course mythique. Je m’attendais à souffrir mais pas autant que je ne l’imaginais. J’ai la chance avec mon dossard 557 de partir dans le début du peloton. Ma principale préoccupation, je l’avoue est de finir et donc d’engranger un maximum de marge sur la barrière horaire au premier ravitaillement, à Peyreleau. Bien sur je ne force pas trop afin de m’économiser en vue de la seconde partie du tr...

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