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Sébastien M. (FRA 069)

2012-12-02 : SaintéLyon 2012

SaintéLyon 2012 : une première voire une dernière aussi ! Cette année, c’était mon objectif number 2 après le maratrail de Lans-en-Vercors (http://www.kikourou.net/recits/recit-13244-maratrail_de_lans_en_vercors-2012-par-totoro.html). D’ailleurs, je m’étais inscrit dès le jour de l’ouverture des inscriptions ! Préparation : Après le maratrail qui est un très beau et bon souvenir, je m’étais dit que j’allais orienter ma préparation en deux parties : - Un...

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2012-10-07 : Semi-Marathon de Lyon

Ma course lors du semi-marathon de Lyon du 7 octobre 2012 J'avais programmé de faire le semi-marathon de Lyon dans le but de refaire de la vitesse avant ma première SaintéLyon. J'avais décidé de suivre un plan de sept semaines pour structurer un peu tout ça mais c'était sans compter un épisode de grosse fatigue qui m'a obligé de faire un break de 10 jours :-( J'avais même décider de faire un break sur kikourou pour ne pas me laisser tenter, c'est pour vous dire dans quel trou j'ét...

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2012-06-03 : Maratrail de Lans-en-Vercors

Un week-end dans le Vercors et une première au-delà du marathon :-) Par où commencer ??? Tellement de choses se bousculent dans ma tête, le week-end a été superbe. Je pense évidemment à la course mais aussi aux rencontres, au repas d'avant-course avec les kikous présent(e)s, aux semaines de préparation ... Je ne suis pas un écrivain, loin de là. Je vais donc faire simple avec un récit chronologique, ce sera plus simple pour tout le monde ;-) 1. La préparation : J...

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2012-05-26 : Trail de l'Abbaye

Mon compte-rendu aux 11 kms du trail de l'Abbaye de Savigny Et voilà, la préparation pour le maratrail de Lan-en-Vercors se termine et comme l'année dernière pour l'Incontournable, je décide de faire une course courte pour faire de la vitesse ! Je jette mon dévolu sur le Trail de l'Abbaye, idéalement positionné une semaine avant le jour J et qui est donné pour 11kms et 350m de dénivelé : impeccable :-) Surtout que je connais bien le coin. Comme pour ma dernière course, il fait ...

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2012-05-11 : 6 heures du CEPAJ

Choc thermique ! En préparation du maratrail de Lans-en-Vercors, j'ai fait pas mal de dénivelé et ai senti une nette amélioration dans ma capacité à courir en endurance fondamentale. J'arrive à flirter avec les 10 km/h alors qu'au début de l'année, c'était plutôt moins de 9 km/h ... Je suis donc content, je sens que je progresse. J'avais donc envie de valider ça sur une course horaire. L'opportunité s'est présentée, je l'ai saisie. Mes dernières sorties longues m'ont montré q...

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2012-03-04 : Milotrail

Ma course lors du Milotrail 2012 à Villechenève. De retour en course après l'Hivernale des Coursières il y a déjà près de deux mois ! Deux mois pendant lesquels, j'ai essayé de faire de la vitesse et un peu de dénivelé lors de sorties longues le week-end. Parcours Milotrail 2012Pour me tester, je voulais une course d'environ 20 bornes avec au moins 1000m de D+ et pas trop loin de chez moi ! Je voulais aussi une course pas trop chargée en coureurs, histoire de pouvoir tester le...

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2012-01-15 : Hivernale des Coursières

Ma course lors de l'Hivernale des Coursières 2012 sur le parcours de 17km Alors que ces temps-ci, la météo était plutôt à vent, pluie et température claimante, en me réveillant à 6h ce dimanche, il y a des nuages mais il fait -7°C et tout est gelé ! Parcours de l'Hivernale des Coursières 2012 Je suis encore au chaud, alors je prends mon petit déjeuner en essayant de me réveiller ... ça prend un certain temps ! Saint Martin En Haut se trouve à 35 minutes de voiture de la maison...

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2011-11-20 : Jogg'Îles

Enfin record battu sur 10kms ! Tout est dans le titre :-) Lors de mon dernier 10kms, celui de Saint Priest, ma vitesse était bonne mais la fatigue accumulée à l'époque n'avait pas permis de battre ma marque sur ce 10kms. Ensuite, mes objectifs n'étaient pas compatibles avec ce genre de distance ! Depuis, j'avais fait une pause salutaire de 5 semaines, en Août et Septembre, sans course à pied et très peu de sport d'ailleurs à la demande de mon corps : autant vous dire que la repri...

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2011-07-03 : L'Incontournable

Un week-end idéal ! Quelle ne fut pas ma surprise lorsque au printemps, j'ai eu le plaisir de gagner mon dossard pour L'Incontournable : un trail nouvellement organisé lors du week-end du TGV organisé à Pralognan-La-Vanoise. A l'époque, j'étais surtout occupé par ma préparation au marathon d'Annecy, alors je me suis dit que cela pourrait être sympa de changer un peu d'air sportivement après une telle préparation. Et puis ça me laisse deux mois pour me préparer à un beau challeng...

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2011-06-26 : Eolienne

Ma course durant l'Eolienne à L'Arbresle (69) Deuxième participation pour moi à cette course qui a lieu dans mon lieu de villégiature, à savoir L'Arbresle :-) Comme l'année dernière, j'avais fait le 14kms, cette année, j'avais prévu de faire le grand parcous de 32kms pour 1000m de D+. Mais entre temps, j'ai eu la chance de gagner mon dossard pour l'Incontournable : 30kms pour 2300m de D+ qui a lieu le dimanche suivant. Aussi, comme j'ai l'opportunité de faire mon premier trail de mo...

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2011-05-28 : Franchevill'Trail

Ma course au Franchevill'Trail 2011 Je suis toujours dans ma phase d'apprentissage du trail. Après celui des Passe-Montagne à Albigny-sur-Saône (12kms pour 600 de D+) où j'avais fait un bon résultat, je m'inscris à celui de Francheville, toujours proche de Lyon. Ce trail fait 17kms et est annoncé à 350m de D+ avec un profil qui semble assez casse-pattes avec beaucoup de relances à prévoir ! Autre curiosité, la course est programmé un samedi à 18h30. Bon ben, la fr...

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2011-05-15 : Trail des Passe Montagne

Mon récit de ce trail lyonnais Après un marathon d'Annecy on ne peut plus désastreux, les jambes n'avaient pas trop souffert mais le moral par contre ... La chaleur ambiante dans Lyon n'a pas beaucoup aidé la reprise puisque chaque sortie est une épreuve du feu tellement il fait chaud : la pollution n'a pas dû aider non plus. Bref, histoire de retrouver des sensations, quoi de mieux que de s'inscrire sur une course ! J'avais pas envie de faire du long et je ne connaissais pas ...

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2011-04-17 : Marathon d'Annecy

Mon calvaire lors de ce marathon Je pensais avoir tout bien fait comme il le fallait : - une préparation issue du site athlete-endurance en 9 semaines - 500 bornes de couru pendant cette période - une égalisation de mon record sur 10kms aux foulées san-priotes (43:10) - mon record sur 20kms à Saint Bernard (1:29:30) - les quinze derniers jours : j'ai bien ralenti l'allure à cause du gène au genou droit, j'ai préféré assurer - une dernière semaine jalonn...

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2011-03-20 : Course du Bord de Saône

Saint Bernard dans l'Ain Après avoir effectué un 10 bornes à Saint Priest, la route vers Annecy et son marathon devait comporté un semi. Traditionnellement, j'aime bien celui de Saint Symphorien d'Ozon (voir mes récits) où j'y ai ma meilleure marque sur semi avec 1h34. Cette année, j'avais envie de changer un peu et ai donc choisi de faire cette Course du Bord de Saône à Saint Bernard dans l'Ain : totalement méconnue de ma part et de la plupart des coureurs autour de moi ... d...

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2011-02-20 : Foulées San-Priotes

Ma course à l'édition 2011 des foulées San-Priotes En début de préparation pour le marathon d'Annecy, j'avais besoin de voir où j'en étais en terme de vitesse aussi pour la deuxième fois consécutive, je me suis inscrit à ces foulées san-priotes. L'édition de l'année dernière avait été très venteuse ! D'ailleurs, une petite pensée pour toutes les personnes affectées par la tempête Xinthia de l'année dernière ...Ma dernière course était le Trail Givré de Montanay...

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