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Sébastien P. (FRA 069)

Course des Irréductibles 2011 et Raid'Elles

Et bien me revoilà :) Apres 1 an d'absence... oupsss, et 8 mois d'arret au sport à cause d'un problème de hanche récurent (naissance avec luxation de la hanche gauche) J'ai repris debut aout l'entrainement, trankill, et me suis inscrit pour la course des irréductibles a Sathonay.. On va voir ce que ça va donner. Ensuite je voudrais vous parler du Raid'Elles, c'est une equipe feminines : Le team Brut de Fleurs et le Comité Départemental d'Aviron du Rhône co-organisent le samedi 1er oc...

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01-07-2010

Voila maintenant 1 mois que je ne cours plus..... Et oui, apres mes 2 premiers mois a m'entrainer, je me suis griller en voulant faire trop de courses, du coup, mal de dos, et plus l'envie d'aller courir, mais je reprend du poil de la bete, j'ai perdu du poids, ça devrait aller mieux maintenant... Enfin....j'espere...Rien de prevu comme course cet été, je vais tenter le semi-marathon de Lyon en octobre pour changer des trails... A ciaooo...

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La 12 du Beaujolais

Aujourd'hui la 12 du Beaujolais, 11,250km - 200m D+ Et bien, pas facile aujourd'hui pour moi cette course, pas pu m'entrainer comme je le souhaiter ces 2 dernieres semaines, pas grave, j'y vais qd meme, en plus avec mes allergies qui commencent a arriver.. du coup, jambes lourdes, respiration difficile. Le depart est donné, ça part à fond, je me dis, et beh essaye de les suivre et tu verras bien, j'ai essayé, mais au 9ieme km, wouawww, dur dur pour moi, moi qui ne depasse rarement le 12km/h...

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Entrainement du Jour 23/05/2010

Petit entrainement du dimanche matin Ce matin, je decide d'aller courir sur un parcours que j'ai deja effectué pour voir si je pouvais faire mieux. Et bien chose faite, oui, j'ai pu faire bcp mieux, sur 8.8km j'ai gagné 3minute, mais bon, les pulse sont montées également. Mais bien content du parcours, ça fait du bien....

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Entrainement du Jour 19/05/2010

Entrainement en vue de la préparation de la 12 du Beaujolais Mercredi, apres le boulot, j'enfile mes running et pars pour une session de fractionné 30*30. 40min avec 2 serie de 8x30*30 à 16km/h. et beh dis donc, ça fracasse bien, et dire qu'il faut en faire 2 series de 12. J'espere que j'y arriverai. Là, fatigué... dimanche sortie rapide... on verra ce que ça donne....

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trail des Passe-Montagnes - Résultats

Résultats du trail des Passe-Montagnes 2010 Et bien, 1sec de différence entre le resultat officel et mon chrono. ce qui donne : 01 h 07 min 33 sec 59ieme au Général 33ième dans ma catégorie il y a du progrés, faudrait que j'arrive a ne pas m'arrêter au ravito pour gagner des places et du temps... Et tjrs.. perdre du poids !!!! 4kg a perdre.......

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09 Mai 2010 Les Passemontagnes

Le trail des passemontagnes c'est fait Et bien, dur dur ce petit trail de 12km, un moins en fait, 11,23 a mon garmin, je m'en sort en 1h07 environ. C'etait tres sympa, mais ca monte dur jusqu'au Mont Thou, mais qu'elle belle vue... Maintenant, prochain trail en juin, entrainement et fractionné sont dans mes previsions.......

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Passes-Montagnes

Demain, les passesmontagnes 2010. Je me suis inscrit aux passemontagnes d'Albigny sur Saone, pratique pour moi, je traverse le pont de neuville, un petit footing échauffement et j'arrive sur le depart... Cool. j'ai pris le 12km, ça ira largement, vu que depuis la sathoverte, je n'ai pas pu recourir. On verra bien, en esperant pas trop de pluie....

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Sathoverte 2010

Résultat Sathoverte 2010 Et bien ça y est, je l'ai terminé, mon premier trail de 15km, pas un vertible trail bien sur, mais, faut commencer tout doux pour attaquer fort ensuite. Malgré la pluie et la boue, j'ai réussi a me faire plaisir, mais au départ, je perd pratiquement 50sec avant de passée la ligne de départ, qui est bien sur decompté, et tu prends deja 50sec par les premiers...et bcp de place..enfin, j'ai bien aimé, a part la fin, une derniere cote qui m'a achevé...je me faisa...

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J-1 Sathoverte

Sathoverte 2010 Et bien demain, je vais faire ma premiere sathoverte (15km) avec 350m de Dénivelé. Ca va me permettre de me tester sur une plus longue distance que la côtière et ses 6km. Cette semaine, aucune preparation a part mon footind de 16km dimanche, car trop de boulot dans la semaine. Aucun objectif pour cette course, juste la decouverte, et me tester. Allez, - de 25h avant le départ.. lol...

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25/04/2010

Entrainement du Dimanche matin Ce dimanche, en vue de préparer la Sathoverte (15km) Je suis parti pour 16km de course a pied en bord de Saone, à la fraiche, pulse a 146 de moyenne, pour une vitesse de 10,8 km/h. Et ça donne 1h29 environ.. C'etait plutot trankill, mais samedi, pour la sathoverte, ça va pas etre la meme je crois.....

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Entrainement du Jour 22/04/2010

Entrainement chemin de halage au bord du grand Large à Meyzieu Aujourd'hui, j'ai fait mon premier entrainement fractionné. A midi a la pause dejeuner, pas bcp de temps, donc: 6.6 km en 34min 29 sec : 2km footing 1 serie de 6' (30x30) footing 2' 1 serie de 6' (30x30) footing 1.75km Et bien, ça casse bien les jambes, mais je pense que ça va me faire du bien, faut continuer......

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Trail de la Cotière - Résultat

Résultat Officiel : 6km en 30'24 - 1sec d'ecart avec mon chrono, pas mal.. Classement Général, je pointe à la 11 ieme place sur 45 participant. Je fais 4ième de ma catégorie senior homme, à 6min du premier, c'est un avion, et à 3min 20 de la 3ieme place... Mais bon, j'ai encore bcp de progrès à faire, vu le peu d'entrainement que je fais. je ne cours qu'une fois par semaine. Je vais essayer d'en faire un peu plus. @ ciao...

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Trail de la Cotière

Ca y est, c'est fait !! Et bien, voila, le trail est bien passé, pas assez d'echauffement, a cause du retard, mais bon, 6km, c'est rapide, quoi, pour moi bien sur. Je ne connais pas encore mon resultats officiel, mais à ma montre ça donne, les 6km en 30 min 25 sec. Allez, la prochaine, c'est Satho'verte peut etre.......

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J-3 Trail de la Cotière

Plus que 3 jours avant mon 1er trail 2010. Ma femme etant inscrite au trail, j'ai aussi un ami qui sera de la partie, c'est cool ça . Ce midi, je vais aller courir au bord du Grand Large à Meyzieu, et faire bcp d'etirements, j'en ai bien besoin....

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