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Steeve H. (FRA 095)

trail bourbon ile de la réunion

Début des entrainements !!!! Ca y est c'est parti, je pense avoir le nécéssaire pour éffectuer des entrainements de qualité, j'ai en ma posséssion d'un coté un test à l'effort qui me permet de ne pas être en surentrainement et de bien évoluer sur les plages de la Fc et d'un autre côté le plan d'entrainement de Bertrand Cochard que j'essai d'appliquer à la lettre. 1ere semaine :3 sorties d'1h à 1h40 fractionné inclus. 2eme semaine qui commence: 1h15 de course + renforcement musc...

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trail bourbon de l'ile de la réunion

Entrainements pour le trail bourbons(974), quels conseils Après une rupture du tendon d'Achille, un défi de grande envergure s'est fait ressentir en moi," Pourquoi pas le semi raid de la réunion !!!" me voilà parti pour un objectif très prétentieux pour un bonhomme comme moi qui cours si peu. Depuis quelques mois maintenant, j'évolue sur des séances de type triathlon natation, vélo et course à pied (trail), je fais actuellement 2 à 3 séances d'1heure de piscine et/ou étang par se...

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