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Stéphane R. (FRA)

attente coli RL : )

Mon petit coli RL va bientot arriver , ce n'était pas une excuse mais avec la disparition de mes douleurs je vais pouvoir reprendre ma préparation normalement avec un équipement tout beau tout neuf :) longue vie à RL !...

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Programme

préparation Voilà le planning que je vais éssayer de suivre à la lettre 10 semaines avant ma première course au mois de Mai -lundi ( foot , hors sujet je sais mais j'en ai besoin aussi ! ) -mardi ( renforcement musculaire ) -mercredi (repos) -jeudi (sortie 2/3h minimum ) -vendredi ( footing 1h ) -samedi ( sortie 2/3h mini ) -dimanche (repos) et selon disponibilités je caserai quelques sorties de plus de 6h certains week end...

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damn !

Pas d'entrainement depuis 2 jours avec cette gêne toujours présente ... repos repos......

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Psoas ...

Bien au delà du débat tendon muscle... reprise d'entrainement depuis 3semaines et la zone du psoas commence à etre douloureuse... :( quand le corps ne suit pas ......

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schedule

27 Janvier 2010 Aujourd'hui plage et entrainement ! Et oui je suis sur une ile ; )...

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schedule

27 Janvier 2010 Aujord'hui plage et entrainement ! Et oui je suis sur une ile ; )...

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Départ

Voilà , je viens de terminer mon inscription à la Team , que l'aventure continue à travers la nature que nous offre notre belle planète : ) indulgence je ne sais pas comment cet article va etre présenté ! lol Longue vie à la Team Raidlight !...

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