header bg

Steve R. (FRA 063)

dimanche 28 fevrier: Ultime reco avant VULCAIN

Aujourd hui dimanche 28 fevrier: Derniere reco pour VULCAIN . Au programme la partie intermediaire de la course du 17em km - Ravito - Puy des GOUTTES. Au placard les YACTRAX ...... Au placard les guetres ...... La neige a disparu sur la quasi totalité du parcours. Au jour d'aujourd'hui le terrain est trés gras et boueux. Le dégel à commencé avec la hausse des températures: la couche superficielle des chemins est parfois piégeuse car d'apparence solide elle casse avec le poid et ...

Lire →

RoyaTTrail

RoyaTTrail: 16.5km et 670D+ aux portes de CLERMONT FERRAND. Changement de programme et petite bifurcation vers cette course en lieu et place de ma reco dominicale des vulcains. Le but est triple: - faire un bon classement pour le plaisir et se tester. - accumuler du D+ a bonne vitesse. -Maintenir une FCM superieur a 90% sans faiblir. On y va ...... Le rendez vous est pris au dernier moment sur un coup de tête: les autres "chiptards" ne m'ont pas appellé ( soit ils sont bourrés soit ils...

Lire →

TEST SPEED CROOS 2

Enfin le test ! Au programme 17km et 800D+ avec des chemins boueux et enneigés partiellement au abords du Puy de la Nugère ! Les SPEED CROSS 2 sont quasiment neuves et la taille démesurée des crampons va idéalement se preter à la sortie d'aujourd hui. Pour info je fais 177cm pour 72kg. Les premieres impressions sont trés bonnes: le chaussant est trés confortable malgré la legereté des chaussures ! D'entrée de jeu le terrain boueux et la neige permettent aux SPEED CROSS 2 de s'ex...

Lire →

Helene en reco du trail de Vénus

Reco en duo du trail de vénus pour un 12km et 470D+ ! Histoire de tester le terrain mais aussi l'etat de forme de la miss ! le départ de Vénus est comme celui des vulcains : ca grimpouille direct ! On traverse Volvic pour emprunter le sentier du chemin de notre dame de la garde: après quelques marches et un faux plat on attaque sévère sur un "single" technique et glissant ......qui mene tout droit en haut ! Helene marche deja mais elle ne sera pas la seule car la pente est forte a cet...

Lire →

En premiere page ! Trail blanc du SANCY

j'ai fais la une du journal " LA MONTAGNE" ! Bon...... ok ......faut me chercher mais c'est deja ca ! Cherchez charlie ...... Petit indice: j'ai un bonnet noir !...

Lire →

c'est grave docteur suite : mes chaussures pire que ma femme !

Comme prévu le point sur mes pompes ! 10 paires je crois que ca devrait suffir pour mettre un pied devant l'autre ! alors y a quoi la dedans ?????? Trail: - SALOMON SLAB. ( sec et court) - SALOMON SPEED CROSS 2. (boueux neige court) - ASICS TRABUCCO 8. ( sec long) - ASICS TRABUCCO 12. (sec long) Route: - ASICS KINSEI 2. (endurance) - NIKE VOMERO 3. (endurance) - MIZUNO PRECISION. (SEUIL VMA) - ASICS DS TRAINER. (SEUIL VMA) - NIKE LUNAR RACER (compétition 5 à 10 km) Piste: - ADI...

Lire →

C'est grave docteur ? ma garde robe: pire que ma femme !

j'ai tout sorti ou presque (il y en a encore au lavage) de facon a mettre un peu d'ordre dans mon armoire et je suis impressionné de tout ce qu'on peut accumuler comme vetements au fil du temps La composition de la garde robe: - 3 vestes: coupe vent bleu ODLO / SALOMON speed jacket noir / Gilet marathon New York avec flocage et ecusson du team. - 5 débardeurs: GORE WEAR gris / SALOMON blanc / ADIDAS jaune / NIKE noir. - 7 haut manches longues hiver: ODLO blanc / FALKE jaune / NIKE noir / ...

Lire →

SPEED CROSS 2: elles sont enfin la !

les voila enfin a la maison ! je comptais avoir les vertes mais leur disponibilité n'est pas prévu pour tout de suite donc 'ai opté pour la version rouge /orange qui a vrai dire me plait tout autant ! Au premier abords elles sont confortables et le chaussant enveloppe bien le pied ! Le systeme de lacage que j'ai deja sur les XT slabs me va trés bien et reste pour moi une excellente idée ! je les teste demain sur le tartan pour mon echauffement à défault de leur faire gouter la ...

Lire →

Entainement VMA helene

Reprise d'un cycle VMA en preparation du trail de venus. A défault de faire de la cote reprise d'un cycle VMA pour helene. Aujourd'hui: 6 fois 400 en 1'35" et 1'15 de récup. Les sensations ne sont pas encore la mais un bon entrainement a 97% FCM fait toujours du bien pour augmenter la cylindrée ! De toute façon Vénus approche et on n'a plus le temps de se reposer sur ses lauriers ! La météo n'a pas permis de faire des sorties longues digne de ce nom ni de séance de frac de qualité m...

Lire →

KUOTA Kredo Ultra réparé !

La machine est de nouveau preté a rouler ! Moi aussi ! Un rayon de soleil et me voila sur ma petite terrasse en train de bricoler la machine ! Pied d'atelier, caisse a outils, visserie campa et deux plateaux Vento pour remettre l'engin en état. Ensuite un petit coup de dégraissant; un coup de chiffon sur les composant et le cadre et le tour est joué ! La prochaine fois se sera un nettoyage en profondeur et démontage complet ! Mais pour l'heure c'est bien suffisant !...

Lire →

Reco parcours trail de VULCAIN

les reco du chiptard pro team RAIDLIGHT continuent. Aujourd hui au programme 16 km et 500D+ soit une sortie de 1h35' dans la neige ! Nous voila 4 en ce beau dimanche : il faut dire que les temperatures remontent et on apercoit (entre deux nuages) le soleil ! Ca réchauffent le corps et le ceur ! BINJOLE, LA TRAGNASSE, LOLO et moi pour cette petite reco dominicale ! C'est verglassé c'est de la neige fondu un peu plus loin les appuis sont difficiles et fuiyant ! On tapent dans les gamelles:...

Lire →

Plateaux cassé ! bonjour la facture !

Durant la petite sortie prévue: perte des vis et des cheminées de mon pedalier ultratorque maintenant les plateaux et donc casse de ces derniers ! DEGOUTE ! Au fait il est beau n'est ce pas ! et oui ca arrive ! J'ai changé mon petit plateau il y a un mois pour passer en 39 au lieu des 42 et j'ai du y aller trop LIGHT au niveau du serrage et voila le resultat: - Perte de la visserie carbonne ( campa ultra torque carbonne: 64 euros les 5 vis de merde !) - Casse du petit plateau strongligh...

Lire →

ALLEZ L'ASM CLERMONT AUVERGNE

cette aprés midi nous jouons contre les osprey's ! Un match qui ressemble a un 8em de finale ! Encore une fois le stade sera plein comme un oeuf ! Tous les supporters avec echarpes et drapeaux cela promets une bonne ambiance . pour se qualifier la victoire nous est indispensable mais l'equipe adverse du jour est coriace ! Il faut se rappeller le match aller et notre défaite d'un tout petit point en étant passé completement au travers de la 1er mi temps ! De toute facon: il faut et on ...

Lire →

Reprise cycle VMA

la neige fond les stades sont a nouveau accessibles ! Il est temps de reprendre un peu de vitesse, d'augmenter la VMA ainsi que la VO2. La cylindrée n'en sera que meilleure au programme pour aujourd hui un 10 fois 400 en 2 series. 1'19" au 400 avec 1'05" de recup entre chaque tour de piste ! Un redémarrage qui laisse envisager de bonnes choses pour la suite ! N'oublions pas les 3500m du cooper a atteindre cette année !...

Lire →

Objectif 2010: 24h00 d'AULNAT

Apres les 100 km de millau, apres les templiers, voila un nouveau objectif pour cette saison. Loin des magnifiques paysages, loin de l'air pur...... Bonjour bitume, tour de piste, et enfer psychologique ...... bien entendu je continu les trails et course nature ...... J'en avais envie depuis longtemps. L'effort trés long, la force morale, la gestion de course, "l'exploit" de courir 24h00, autant de parametres qu'il va falloir travailler au mieux pour encore mieu se connaitre...... Un beau ...

Lire →