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Valerie C. (FRA 006)

PPG

Semaine PPG De quoi endurcir les cuisses en vue des prochaines courses : chaise, escaliers, cotes ... que de bonnes choses en ce moment, avec en plus quelques accélérations 30/30 ou 20/20 ... Gros avantage : en ces temps de froid, c'est un entrainement qui réchauffe. Le plus dur pour moi : la chaise. C'est la que je vois que je manque encore pas mal de muscles dans les cuisses et que ce genre de séance est utile....

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Cross dans le froid

le cross est vraiment une course dure Départ dans le froid (Température négative à laquelle je ne suis vraiment pas habituée habitant dans le sud), résultat beaucoup de mal à respirer au début. En plus arrivée tard et donc presque pas d'échauffement : la course a été dure, mais cela change des course sur route. Une bonne epérience au final donc....

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Sensations

Une bonne séance ... ou une moins bonne. Le frontière entre les deux est en fait relativement ténue, et surtout, impossible de prévoir à l'avance le résultat du jour. Cela tient souvent à quelques petites choses : de bonnes sensations et tout est pour le mieux, les endomorphines fonctionnenent alors encore plus !! et si les sensations ne sont pas au rendez vous, on attend la prochaine séance en espérant du mieux....

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Retour sur la piste

Reprise du fractionné La piste : tout un univers à soi tout seul. A cette saison, on y passe forcément plus de temps, mais le plus long est sans contestation possible l'échauffement où l'on a vraiment de tourner en rond pour pas grand chose !! Heureusement, après vient la phase plus active, et la, les sensations sont vraiment différentes : bonheur d'accélérer et de voir les autres du groupes forcer comme nous....

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Reprise en douceur

Le but de cette période est de bien gérer afin de profiter au mieux du reste de la saison ... et de faire des courses natures. Donc cette semaine, reprise en douceur, le but étant de bien recharger les accus pour la suite de la saison...

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