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Valérie V. (FRA 069) #3

3 ème aux CHAMPIONNAT DE FRANCE DE 24H DE BRIVE LA GAILLARDE 5 mai 2016

3 ème femme avec 196,490 km 1 ère senior femme De retour des Championnats de France des 24H de Brive la gaillarde 2016, des conditions pas faciles, un terrain pas tellement plat, de la chaleur, du vent, du pollen, du froid. Je suis satisfaite du résultat même si j’espérais mieux faire, mais des ennuis gastriques m’ont faire perdre beaucoup de temps. Le physique et le mental étaient prêts, une grande détermination était au fond de moi et m’a animée toute la course. Je m’é...

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Championne de France de 24h - Albi 2015

[ATTACH=full]66850[/ATTACH] Après une préparation "chaotique" dixit mon entraîneur Philippe PROPAGE (en raison des contraintes du travail et de blessures), j'ai réalisé un rêve en remportant les championnats de France de 24h en athlétisme le weekend du samedi 6 et dimanche 7 juin 2015 à Albi. Il s'agissait de courir sur un circuit de 1 km pendant 24h en faisant le maximum de kilomètres. Le circuit d'Albi était composé d'une partie par la piste d'athlétisme du stadium puis autour d...

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CHAMPIONNAT DE FRANCE DE24H - 4 eme femme et 2 eme senior femme avec 202,095 km.

Quelle belle aventure ! L'idée était déjà là depuis quelques années, mais cela a été comme une évidence après mon abandon au 45 ème km de l'ardéchois fin avril suite à des problèmes gastriques. Mon entraineur Philippe PROPAGE a été d'une grande écoute sur cette idée de 24h. Je le remercie pour ses conseils et sa préparation. Avec notre club nous participions au 6h sur piste à BEAUCHAMPS en juin ce qui me permettait de me dire que j'aimais tourner, je ne vous parlerai pas d...

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Rassemblement raidlight IDF

un rassemblement aura lieu le 15 aout, J’organiserai un rassemblement Raidlight sur la région IDF le 15 aout 2013 à 10H00 au bois de Vincennes au stade Pershing, déjà pour permettre de rencontrer les personnes du TEAM RAIDLIGHT, et se retrouver pour une séance ! Soit sur la piste, soit dans le bois, soit à gravelle pour des cotes .. J’apporterai quelques matériels pour que vous puissiez essayer tout ca pendant la séance et notre rendez vous ! Inscrivez vous en me contactant ...

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TRAIL GLAZIG 2013

Me voila repartie dans une préparation de trois mois jusqu'à l'ultra ardéchois fin avril. Après 15 jours de reprises et trois jours de repos imposés par l'ostéo, me voila au départ du trail des glazig en préparation. Beaucoup trop de boue à mon sens et pas assez musclée pour supporter les torsions chevilles, genoux, imposés par les appuis fuyants que je dois avoir dans la boue. Depuis les templiers que je n'ai pas mis de dossard, l'envie est là de courir, en plus il s'agit d'un week...

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RASSEMBLEMENT RAIDLIGHT IDF

Rassemblement raidlight IDF J'organise un rassemblement Raidlight sur la région IDF le 8 décembre 2012 à 9H30 au bois de Vincennes, déjà pour permettre de rencontrer les personnes du TEAM RAIDLIGHT, je vous indiquerai le lieu de rdv plus tard même si la stade pershing est bien pour se retrouver (parking), de là nous pouvons faire des bosses à gravelle, un tour dans le bois, ou tout simplement se retrouver sur la piste pour une séance ! Par la suite, je vous proposerai une séance tous ...

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LE RELAI DE LA FLAMME SACREEE 2012

Peu de personne connaisse le relai de la Flamme sacrée, en devoir de mémoire à la grande guerre ! Chaque année du 30 octobre au 1 novembre, le relai de la Flamme sacrée de 330 km est organisé par le comité de la voie sacrée et de la liberté et par l’association sportive du Ministère de l’Intérieur. Après la cérémonie qui a lieu à l’Arc de Triomphe le 30 octobre à 10h, les coureurs de l’ASMI se voient confier le transport de la flamme en relai pédestre jusqu’à Verd...

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CR GRANDE COURSE DES TEMPLIERS 2012

Millau et le parcours sur les causses toujours aussi magique, après avoir récupérer de la TDS, me voilà avec dans les jambes une bonne préparation pour les templiers ! Toujours émouvant de participer à cette épreuve qui cloture le TTN, et qui était cette année une épreuve du SKYRUNNING, le niveau était très relevé (voir les résultats de l’année dernière avec les temps et les classements) ! Beau weekend avec la fine équipe et l’occasion de revoir les amis, une région bell...

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TDS 2012 par Valérie - du TEAM RAIDLIGHT / entraineur et athlète à l'ASPHALTE 94

m'avoir emmené jusqu'à la ligne de départ et aussi jusqu'à la ligne d'arrivée ! Après ces mois de blessure, et un stage en juin sur le TMB en 5,5 jours me voila début juillet ou il me faut reprendre l'entraînement. même si le médecin m'a donné 6 mois d'arrêt pour ma fissure à la rotule je décide de reprendre un mois plus tôt, je suis inscrite a la TDS fin aout et il ne reste que deux mois, moins les jours de relâchement au final c'est très court ! Je voudrais dire un grand mer...

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Quoi manger ? Quelle Alimentation ?

Avant même de cibler et de proposer une alimentation de coureur, mangez vous correctement dans la vie de tout les jours ??? Car cela demande une organisation et une hygiène régulière et à long terme ! Ce ne sont pas seulement les deux dernières semaines avant la course qui compte mais bien les mois précédents. L'hygiène alimentaire est une de grands critères de réussite, de bien être, et de performance que nous recherchons tous. Après avoir étudié le sujet et avoir essayé plu...

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RECONNAISSANCE TDS AVEC RAIDLIGHT DU 19 AU 21 JUILLET 2012

L’ultra des Traces des Ducs de Savoie – 111 KM / 7100 M+ et 7300 M- Quatre raidlighteurs en piste pour reconnaitre le parcours de la course, avec Flavia, Franck et Jacques. Départ de Courmayeur avec une première montée en passant par Dolonne, le plan chécruit, et le col chécruit ou nous faisons le point d’eau, nous passons par le gr tmb et bifurquons à gauche pour rejoindre le Col de la Youla. Redescente au col de l’Arp puis la Thuille ou nous nous arrêtons pour déjeuner ; aprè...

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STAGE TMB

STAGE TMB en 5, 5 jours du 19 juin au 24 juin départ des Contamines Montjoie 165 KM / 9400 m + en 51H, stage prévu à 7 au final ce sont 5 personnes qui se sont désistées et nous sommes restés à deux avec Nath pour cette belle aventure, la météo n'était pas de la partie les trois premiers jours, 1ère étape des contamines Montjoie au refuge Elisabetta (30 km) 2ème étape du refuge elisabetta au refuge Bonatti (30Km) 3ème étape du refuge Bonatti au gite Bon abri à CHAMPEX (...

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GR 430

Après trois mois d'arrêt pour cause de blessure, la prévision de quelques jours de rando me satisfont complétement, mon choix se fait pour le GR 430, la moitié soit 100 km, la météo me fera choisir un départ à LE PUY EN VELAY pour revenir sur Lalouvesc ! Mon sac, le plus léger possible, la veille encore, je réserve mes gites, la méteo fin avril est plus qu'incertaine, changeante d'un jour à l'autre avec les prévisions, pourtant une ouverture de soleil me conforte encore plus dans m...

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RECO TDS

Bientôt la date de la reco de la TDS au programme ! Après l'organisation de la RECO UTMB l'année dernière en juillet, reconnaissance de la TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie), prévue le 30 aout 2012, course de pleine nature empruntant les sentiers de Grande Randonnée du pays du Mont-Blanc, de la Vallée d'Aoste, de la Haute Tarentaise et du Beaufortain. Distance : 110 km Dénivelé positif : env. 7 100m Reconnaissance en 3étapes / 2 nuits : COURMAYEUR / BOURG SAINT MAU...

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L'ICE TRAIL 2012 - St Martin du tertre par Valérie VALLON du TEAM RAIDLIGHT

Après les départementaux de cross dimanche dernier, ou j’avais de bonne sensation malgré un coeur qui ne décollait pas, j’étais inscrite sur le 30 Km de l’Ice TRAIL à Saint martin du Tertre, remporté en 2010. Mais les blessures de 2011 ne me permettaient pas de m’aligner avec ce bel espoir, mais tout de même avec l’envie de recourir, ayant repris l’entrainement la semaine avant noël. Après avoir préaprer mes affaires la veille pour ne réveiller personne, je me rend...

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