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Vincent R. (FRA 069)

Première sortie de préparationCCC

Il était temps ... après 1 mois d'arrêt pour blessure, première sortie longue de préparation pour la CCC. Avec comme objectif principal la validation du matériel, et du sac. J'avais acheté -un peu sur un coup de tête- un sac WASP ultimate direction, et ne l'avais jamais vraiment utilisé. Et les toutes premières sorties n'étaient pas très probantes: Je n'arrivais pas à trouver de réglage satisfaisant, le sac ballotait alors que le sac que j'avais utilisé pour la saintéloyn éta...

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Premier Marathon bouclé en 3h 42 mn !!

Trop génial ce Dimanche 18 Avril ! Premier marathon, super expérience malgré une douleur tenace à la jambe gauche, avec un temps que je n'osais éspérer : moins de 4 heures. Compte tenu de ma préparation, je ne croyais plus trop à mon objectif initial de boucler les 42.195 Km en 3h30. Je m'étais blessé - surentrainement je pense, ou tout au moins augmentation trop rapide du Kilométrage hébdomadaire, avec des séances VMA/Seuils dures enchainées trop vites - enfin donc arrêt des en...

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Inscrit à la CCC : YEEESSSSSSSSS

ca y est, les inscriptions sont connues depuis quelques heures, et c'EST FAIT ! Je ferais donc (toutes choses étant égales par ailleurs) la CCC en 2010. Enfin, plutot j'essaierais d'être au départ dans les meilleures conditions ! Donc après le Pilat Winter Trail, début de l'entrainement "sérieux". Je vise un entrainement type marathon 3h30, avec des séances de dénivelés en srties longues. Et je vais me renseigner un peut mieux sur les prépas spécifiques trails. Trop con...

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"En Janvier, n'oublie pas la PPG"

Conditions météos défavorables, neige qui se transforme en glace, tout concourre à cocooner tranquillement à la maison C'est oublier des exercices de base qui permettent d'entretenir sa forme, et de bosser sa PPG en attendant les jours meilleurs... Exemple de Routine : 1 Réveil musculaire/echauffement type Gym 2 4x25 Abdos 3 2x20 Pompes 4 Exercices de gainage statique 5 15 minutes de corde à sauter En 20/30 minutes, en sueur et en méga forme !! (sans quitter ses chaussons)...

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CCC - encore une semaine à attendre

En fait, les pré-inscriptions seront closes demain, mais il faudra attendre le 18 pour connaitre le résultat final. Donc une semaine de plus à attendre... Pas Glop... Je vais à tout hasard regarder les autres courses à cette époque ... Il n'y a pas que l'UTMB, quoi !!! :)...

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J - 2 avant les résultats des inscriptions à la CCC

C'est Mercredi 13 que seront connus les résultats de l'inscription à l'UTMB, CCC, .... Je me suis quand à moi inscrit à la CCC et ai hate d'avoir les résultats. Plus que 2 jours à attendre ! Mine de rien, je me suis pris au jeu, et aimerai bien pouvoir me frotter à cette grande épreuve. Tant de temps passé à hésiter, se renseigner, lire les comptes-rendus, etc... Plus que 2 jours ......

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Fin de l'entrainement pour le RTT - Du GRAS, du GRAS !!!

Selon mon compagnon d'entrainement TrainingLoad, le dernier entrainement bénéfique était le 9/10 Janvier .... Et maintenant il faut faire du gras. Etonnant, car selon les règles habitudes glanées sur le net, il parait commun de "faire du gras" juste une semaine avant une épreuve, alors que l' pluIn training Load de sport tracks dans lequel je "rentre" tous mes entrainements m'indique d'à partir de maintenant (avant-hier en fait), tous les efforts que je pourraient faire me fatigueront ...

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Préparation CCC - yaahhooooooo

En lisant les divers comptes-rendus de la CCC sur le NET, j'ai commencé à mesurer l'étende du problème... La CCC c'est pas de la gnognote, et l'entrainement commence ... MAINTENANT. Ou plus exactement : Janvier : PPG Février : début plan marathon pour 10 semaines, 18 Avril: Marathon Annecy Avril/Mai/juin/juillet : prépa spécifique CCC : dénivelé, VMA, dénivelé et ... quelques dénivelés pour endurcir le bonhomme dans les montées, et préparer les jambes à souffrir dan...

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Quelle tenue pour courir sous la neige à -5 ?

Après une sortie longue sous la neige par -5, ma tenue hivernale est maintenant établie :) Alors, après ma sortie d'hier (-5, neige) et une sortie il y a 15 jours par -11 (mais sans neige), j'ai testé et validé la (les) tenue(s) suivante(s): # (tout) en bas : chaussures trail + miniguètres RAIDLIGHT # En bas: Collant thermique (polaire) et collant de running classique # En haut, j'avais 4 (5) couches :) 1 Breath thermo 2 T-shirt technique 3 "2ième couche" Gore 4 micro-pola...

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Sortie longue sous la neige

Afin de valider mon équipement pour le Pilat Winter Trail RTT, j'ai effectué hier une sortie longue (1h45,19 Km) sous la neige donc Avec une nouveauté au pieds : des saucony XODUS des Mini guètres RAIDLIGHT qui sortaient toutes du magasin. Permiers constats en vrac: # Eh bien c'est crevant de courir dans la neige. dans une poudreuse de 10 cm, je gagne (ou perds plutot) 10 pulsation minutes pour rester à 11 Km/heure. Et grosso modo, dans 20 cm, j'en perds 10 de plus, et 1 km/heure...

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Première sortie sous la neige ... ou pas ?

Il neige à fond en ce moment, je viens d'acheter une paire de chaussures de trail, ... ... Et ca me démange carrément de les essayer même si le temps n'est pas à la fête : Il neige pas mal, du vent, donc les conditions idéales de test en conditions difficiles, mais bon là je suis dans mon canapé, et joindre le geste à la parole n'est pas si évident... :)...

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C'est les soldes !!!!!

ca y c'est, c'est parti, c'est les soldes. Et comme je n'étais pas encore équipé de chaussures de trail, ... ... J'ai écumé les magasins de trail/running de Lyon pour tester les différents produits depérés sur le NET. Et finalement, mon choix s'est porté sur des Saucony XODUS, très bien notées, et qui correspondent bien à mon pied ainsi qu'à l'usage que je compte en faire (trail, trail, .... et trail ...) Et sur des mini-guètres RAIDLIGHT, indispensables pour compléter ma p...

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Des conditions d'entrainement EXCEPTIONNELLES

Chouette, il neige et il va faire - 12 :) Quel bonheur ce temps extraordinaire ! Depuis mon inscription au Pilat Winter Trail, je redoutais de ne pouvoir m'entrainer correctement à l'aspect course sur neige/glace, au cas où il y aurait de la neige sur le Pilat. Et - hosannah au plus haut des cieux, qu'est ce qui se passe depuis 10 jours : IL NEIGE !!!! 5 /10 cm de neige, et ca tient, ce matin ce sont même de sconditions difficiles : gresil, vent, génial quoi. Je m'en vais donc p...

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YAkTRACKS ou PAS YAkTRACKS

Tout est dans le titre ... Faut-il investir dans des Yaktracks ? C'est vrai que le temps en ce moment à Lyon penche fortement pour une réponse positive :) Il a neigé toute la journée, et les prévisions pour les prochains jours sont du même accabit. Les trottoirs sont des vrai patinoires, et même si j'ai déjà testé les joggings dans la neige en chausssure "de route" de façon très satisfaisante, c'était sur du plat, et une seule fois. S'il faut ré-éditer l'exercice penda...

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