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Yan L. (FRA 069)

prepa saintélyon solo 2011

Prépa saintélyon 2011 Solo Première semaine de préparation en vue de la Sainté solo Après une séance VMA Lundi : 25 mn cool et 12 fois 1 mn/45 sec et retour au calme de 10 mn.. Les sensations sont bonnes...les bobos me laissent enfin tranquille après mes galères de déchirures....Mollet et trochanter.... Deuxième séance en récup.. Une belle sortie vélo vallonnée de 3h...au travers des routes du beaujolais..Mais a l'eau malheureusement.... pour l'instant... Me voici aujou...

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les 9 clochers

Petite course de fin de saison Ça y est , la fin de saison approche et comme d'habitude , la course de chazay vient clôturer en beauté celle-ci.... De plus cela sera pour moi la base idéale au début de la préparation pour la saintélyon.. Un dimanche pluvieux nous attend sur la ligne de départ.... Mais quelques 1300 courageux se sont réunis sur les deux distances de 11 et 23 Km. Cette petite pluie nous suivra tout le long de ce beau parcours légèrement vallonné au travers du Beauj...

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