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COMPARATIF DES BOISSONS DE L'EFFORT DU MARCHÉ - VERSION 2016

Comparatif des boissons de l'effort du marché 2016

Méthode d'analyse:
[LIST=1]

  • Ressortir les marques les plus présentes sur internet => j’en ai dénombré 32 marques pour 35 boissons.
  • Avoir un point de comparaison simple et efficace pour l’internaute => partir sur les recommandations des marques pour 500mL (soit 1 gourde).
  • Ressortir les ingrédients importants ainsi que leur grammage et regardez le(s)quel(s) est(sont) absent(s) => ces ingrédients et grammages sont définis par la Réglementation Européenne et une partie par mes retours terrains.
  • Établir un prix au kilogramme pour comparer le coût réel de la boisson.
  • Noter via un critère que j’ai défini (et expliqué) la qualité de la boisson et son tarif pour obtenir une moyenne. Cette dernière peut être modifiée suivant si votre critère principal est le coût ou la qualité.

    Voici les marques comparées (par ordre alphabétique) : Affysport® – Aptonia® – Apurna® – Coco&Rico® – Duo Tonic® – Eafit® – Effinov Nutrition® – Ergysport® – Eric Favre® – Etixx® – Fenioux Multisport® – GU® – High5® – Inkospor® – Isostar® – Isoxan® – MX3® – Nutratlétic® – Nutrisens® sport (ex GO2®) – Powerade® – Overstim’s® – PiLeJe® – PowerBar® – Punch Power® – SIS® – Sponser® – Squeezy® – STC Nutrition® – Torq® – +Watt® – Wiggle®

    Article complet sur le lien suivant: Comparatif des boissons de récupération 2016

    Dans l'attente de vos retours et de vos expériences individuelles.

    Sportivement.

    Nicolas Aubineau
    Diététicien Nutritionniste du Sport

  • Nombre de vues : 4098 46 commentaire(s)
    Erwan M. - 13/02/2016 13:47:54

    Super, merci pour l'article. Bon et bien, je vais rester chez Décath alors. :D

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    Fabrice h. - 13/02/2016 15:28:54

    Je continue egalement les produits aptonia de chez decat.
    Par contre je suis songeur à propos des articles de serge roche qui explique que tous ses produits sont trop riche en sucre.Et font exploser le taux d'insuline.
    Je vais tester une boite de diet ennergy pour voire la difference sur un ultra.

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    Franc L. - 13/02/2016 15:54:21

    Je suis ravi d'apprendre que sans avoir fait de comparatifs poussés, je prend le bon produit.

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    Sébastien B. - 13/02/2016 16:04:58

    Attention saccharose = sucre de table.
    Produit raffiné, pauvre d'un point de vue nutritionnel.

    Donc des poudres chères car le coût de fabrication est minime.

    Et une boisson éventuellement adaptée pour effort court, certainement pas pour du long (index glycémique trop élevé).

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    Joel A. - 13/02/2016 16:09:47

    je prends depuis longtemps Nutraperf (jamais aucun souci ),je reste fidèle malgré le prix élevé :)
    De toute façon je n'en consomme que pendant le compétition ,tous mes entraînements se font à l'eau du robinet ;)

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    jean-michel p. - 13/02/2016 16:20:59

    Merci pour le comparatif

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    Sébastien S. - 13/02/2016 16:41:10

    Pour avoir un autre son de cloche : https://www.facebook.com/alain.roche.50/posts/10206087721091632

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    Sébastien B. - 13/02/2016 16:49:14

    Pour aller dans le sens de Seb, je suis ravi d'être passé au "fait maison" : bio, simple, moins cher et, je pense, plus efficace.

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    Cyril V. - 13/02/2016 17:42:46

    Merci pour le lien

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    Yoann C. - 13/02/2016 18:46:01

    Merci pour le comparatif.

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    Sébastien S. - 13/02/2016 19:21:32

    Le fait maison pour l'avoir testé sur des courses de plus de 80km, je confirme que ça tient la route. Pourquoi se prendre la tête avec des poudres. Jus de citron, sirop d'agave, un peu de vitamine C, what else ? :D

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    Philippe G. - 13/02/2016 20:33:27

    Ah tiens pas de test de VO2 Max de STC Nutrition, je trouve ça un peu étonnant vu que c'est, à ma connaisssance, la seule à présenter le principe d'une digestibilité améliorée grâce à la protéine de riz, un système breveté qu'ils appellent l'aminolyse

    Pour info, et sans aucun intérêt commercial de ma part mais juste parce que je m'en sers depuis 2 ans en synergie avec la boisson speed recup cerise de GO2/Nutrisens
    http://www.stc-nutrition.fr/fr/nutrition-sportive/energie/energie-pendant-l-effort/vo2-max-pot

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    Thierry b. - 13/02/2016 21:28:11

    Depuis peu j utilise l iso+ d aptonia et ça me convient bien. Je vais l améliorer en rajoutant les BCAA que je vais commander chez myprotein et en principe je devrais obtenir une boisson complète pour les trail de plus de 50 kms.le tout a un prix très intéressant.

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    raymond B. - 13/02/2016 22:29:47

    Philippe G. (FRA 066)
    Ah tiens je t'y prends à faire de la pub:p:D;) pour un produit qui n'en vaut pas la peine d'après N. Aubinau. tu n'as peut être pas pris le temps de tout lire car voici ce qui est marqué

    Cette boisson laisse un sentiment bizarre, elle a de nombreux actifs mais qui sont rarement en quantité suffisante (que les vit B et antioxydants). Trop juste en glucides (24g), en sodium, magnésium, potassium et sans BCAAs. Son coût est proche de la moyenne constatée.

    pas top ton produit, philippe enfin sur le papier car s'il te convient alors il est top

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    Bruno F. - 14/02/2016 07:59:58

    intéressant ce [S]petit[/S] grand comparatif, merci

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    Philippe G. - 14/02/2016 09:05:51

    Salut Raymond, ce que je veux dire c'est que dans son comparatif il n'y a pas d'étude très poussée de digestibilité et que c'est primordial, à mon sens , à l'effort. Je ne suis pas certain de la réelle neutralité dans les a priori ou pré requis de cette étude. Pour moi le rapport nutritionnel/confort prime sur le côté qualité/prix qui par ailleurs est discutable car la majorité de ces produits manquent toujours de quelque chose d'essentiel. Après e n'est que mon avis mais je trouve les produits Aptonia trop chargés en arômes et ça.....ça ne se commande pas

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    Serge D. - 14/02/2016 21:54:12

    Également adepte du Nutraperf depuis plusieurs années, le produit est peu être un peu cher mais je n'en fait pas une grosse consommation. . . également adepte du Nutrarécup . ;)
    Aucun problème de digestion .

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    Jean-Baptiste B. - 15/02/2016 08:02:31

    Bonjour, quelqu'un pourrait-il mettre un lien de recette "fait maison" ?
    Merci d'avance...

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    Philippe G. - 15/02/2016 08:36:15

    Salut J.B en fait maison je te propose 200ml jus de raisin (bio de préférence à cause des sulfites) et 400ml eau avec un chouia de sel pour fixer ou pas. ensuite si il fait chaud + de 25C° tu rajoutes 200ml d'eau car la priorité sera la sudation à compenser, si il fait moins de 5C° tu rajoutes 100ml de jus de raisin car alors le corps a besoin de plus de glucides pour se themoréguler.

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    Sébastien S. - 15/02/2016 08:47:05

    @Jean Baptiste : voici le lien pour les boissons : http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/produits-energetiques/les-boissons-energie-maison.html

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    Clément G. - 15/02/2016 10:17:15

    Bien le comparatif !

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    Jean-Baptiste B. - 15/02/2016 17:01:06

    Merci à vous 2 pour votre aide, je vais tester...

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    Anthony L. - 15/02/2016 22:24:58

    j'ai decider de me mettre a l'Aptonia Iso+

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    Damien C. - 16/02/2016 00:01:46

    Aux 2 Seb, vous faites comment pour embarquer suffisamment de boisson pour une course ?

    Je faisais également mes boissons moi-même sur des distances de max 40km, mais au-delà, je suis à court avant la fin de la course...

    Vous préparez du concentré que vous diluez aux ravitos ?

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    Damien C. - 16/02/2016 00:12:57

    Je viens de jeter un œil vers l'avis d'A. Roche au sujet de ce test.

    Il a peut-être raison mais ce gars est tellement agressif (et c'est pas la première fois, c'est pareil à chaque fois qu'il intervient sur le forum...) qu'on en oublie le fond, j'ai vraiment du mal avec sa façon de procéder...

    A une époque, également, j'avais posté des questions sur son site : jamais aucune réponse...

    Bref, le bonhomme est sans doute très compétent mais je le trouve terriblement antipathique.

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    Sébastien S. - 16/02/2016 10:19:05

    Pourquoi tu poses la question Damien si tu as la réponse ? :D:p

    Oui en effet je préparé du concentré. Pour 85km j'étais parti avec 2*600ml plein et j'avais 2 recharges pour la suite (1 600ml de boisson + 1 600ml d'eau après). Le prochain long je ferais différemment. J'ai la ceinture pack trail. Avec une fiole de 200ml je ferais 4 recharges et avec l'autre fiole je ferais mon gel maison. Comme ça je pense que je peux voir venir au moins 10h pour un poids limité :)

    Pour Alain Roche c'est vrai qu'il est un peu brut de décoffrage mais j'ai toujours eu des réponses sur mes posts. Et puis j'aimerais bien qu'Aubineau réponde un jour à ses interrogations qui me semblent légitimes !

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    Sébastien B. - 16/02/2016 11:53:10

    Tu as également l'option poudre (sucre complet + poudre agave) dans un sachet congélation que tu coupes pour faire des petites boules.
    1 sachet = 500ml de boisson.

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    Philippe G. - 16/02/2016 13:02:58

    @[USER=12432]Sébastien S. (FRA 044)[/USER] c'est qui A.Roche?

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    Sébastien S. - 16/02/2016 14:08:55

    Un ex-joueur de foot Philippe :D

    Non c'est quelqu'un qui est coach sportif et qui propose des recettes exclusivement naturelles : http://www.diet-sport-coach.com/

    Déjà que je suis ses recettes je n'ai vraiment pas à m'en plaindre. Quel plaisir de tout faire maison avec un minimum de contraintes. On connait les ingrédients, on sait qu'ils sont sains donc c'est encore le meilleur moyen de respecter son corps auquel on demande beaucoup quand même.

    Pour un ultra, la veille je mange la purée de patate douce et le matin la crème sport déjeuner, un régal !! :)

    La crème me sert aussi le WE pour pouvoir partir directement derrière m'entrainer ;)

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    Philippe G. - 16/02/2016 14:48:24

    Alain Roche, c'est ça?
    En quoi est-il nutritionniste? Je vais aller voir à partir du lien, merci

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    Philippe G. - 16/02/2016 18:03:51

    Et ben c'est plutôt pas mal, les recettes sont simles suffit d'avoir un bon magasin bio ou un site de confiance pour simplement les faire, merci.

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    Sébastien S. - 16/02/2016 18:07:51

    exactement Philippe ;)

    j'ai la chance d'avoir une biocop à côté de là où je vis et même une proche du travail donc il est très facile de s'approvisionner en bon produit et la satisfaction de tout faire soi même est quand même assez gratifiante :)

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    Damien C. - 16/02/2016 19:22:12

    2x600 de produit concentré ? Ça fait un sacré poids !!! J'ai mal compris, non ?

    Tu fais combien avec Ça ?

    Option poudre ? Et pour le citron alors ?

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    Frank H. - 16/02/2016 19:30:27

    Perso je prends la d4 et ça me va impec pour sorties longues.

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    Sébastien B. - 16/02/2016 21:26:04

    Damien, pour le citron je prends un peu d'acérola en poudre.
    En plus ça fait un peu de vitamine C.

    J'aimerais bien trouver de la poudre de citron mais je connais chaque rayon de ma biocoop et... Rien !

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    Anthony L. - 16/02/2016 22:58:12

    j'ai testé l'aptonia iso+ au citron de chez D4 et j'ai pas trop aimé... mal a l'estomac peut etre le gout citon qui passe pas. Pour ma prochaine course je reste sur overstim longue distance gout menthe

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    Sébastien S. - 17/02/2016 08:48:12

    non j'avais 2 petites fioles qui correspondaient au concentré pour faire 600ml. Ce sont les petites fioles à gel de Meltonic. Mais je suis sûr que ça va être plus pratique avec les fioles Raidlight en dur de 200ml. L'avantage c'est que je peux mettre toute la préparation (agave, citron, vitamine c).

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    Damien C. - 17/02/2016 16:16:44

    @ seb 44, 1,2 litres pour 85km, je sais pas faire :confused:

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    Damien C. - 17/02/2016 16:18:57

    @ SEB 41, je croyais que l'intérêt du citron, dans la boisson, c'était plus pour son côté antioxydant que pour la vitamine ?

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    Sébastien S. - 17/02/2016 16:27:14

    Non Damien, je suis parti avec 2 bidons de 600ml de boissons maison + 2 recharges pour refaire 1,2l donc 2,4 litres en tout. Après avoir bu mes 2 bidons initiaux j'avais sur moi, 1 bidon boisson et 1 bidon eau pure. Et je prenais des gels Meltonic pour compenser.

    Mais comme je disais avec mes fioles je vais pouvoir monter à 6 bidons en tout, voir plus si je prends 2 fioles de 200ml.

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    Damien C. - 17/02/2016 18:33:32

    Je comprends vite mais il faut m'expliquer longtemps :confused::p:eek::D

    Merci pour tes patience :D;)

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    Sébastien S. - 18/02/2016 10:42:57

    Aucun souci Damien, moi même je m'y perds parfois avec mes bidons :D

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    Charles-Edouard L. - 20/02/2016 17:26:23

    Jamais testé la poudre décathlon (seulement les BCAA), mais je sais maintenant dans quoi va passer le bon d'achat qu'il me reste ! :-)

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    Thierry C. - 26/02/2016 22:03:24

    tres pertinant ce comparatif !

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    Julien D. - 02/03/2016 11:16:09

    moi je tourne à l'eau de coco en ce moment coupé à de la quézac avec un peu de citron... pou le moment pas de soucis... merci pour le comparatif en tout cas il est bien fait! :)

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    Thierry b. - 12/03/2016 00:18:28

    Le week end dernier j'ai utilisé pour la première fois la boisson Iso+ d ' aptonia sur un ultra au vulcain (73km).j'ai rajouté 1 gramme environ de bcaa par dose (1 bidon), , comme conseillé par Aubineau .Au fur et à mesure des kms j'ai constaté a cause du froid que je ne buvais pas beaucoup .Aux ravitaillements j'ai donc concentré un peu plus ma boisson .Au final, une course sans coup de fatigue ni crampes, terminée a ma grande surprise a la première place en Master 2.Les bcaa m ont coûté 14,50 euros les 250 grammes chez Myprotein .Je pense avoir trouvé la boisson quasi parfaite (rapport qualité prix), mais a confirmer sur une autre course .En complément et sur les conseils de Joël A , j'ai mangé du Pain du montagnard (voir site), un régal !

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