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Dominique G. (FRA 074)

21 Juin - 3 Juillet : Cyclo des Grandes Alpes 2015

Cette année, ma grosse sortie vélo est carrément démesurée : en gros 1500 kms pour 35000 D+ [COLOR=#0000ff]Ma première cyclo organisée[/COLOR] Pour mes prochaines échéances importantes (Tor des Géants et Transpyrénéa), il faut que je m'entraîne beaucoup. Malheureusement, je ne peux pas trop courir pour préserver mon genou. J'ai donc décidé de m'entraîner essentiellement à vélo et en randonnée pédestre. Pour faire un gros volume avant l'été, j'ai trouvé cette randonnée ...

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7 Juin 2015 - Triathlon de Doussard : J'aurai pu mieux faire.

Je m'alignais pour la troisième fois au départ du seul triathlon que je cours chaque année, car c'est chez moi. J'ai fait de loin mon meilleur chrono global, malgré un incident qui m'a coûté beaucoup de temps. [ATTACH=full]65222[/ATTACH] [COLOR=#0000ff]Natation : ça s'arrange un peu[/COLOR] L'eau est à une bonne température (presque 22° !) lorsqu'on part, à 11H15, sous le soleil. Je reste à un rythme pépère car je sais qu'à chaque fois, les crampes arrivent en fin de parcours. M...

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23 Mai 2015 - Grand Raid 73 : une nouvelle marche vers le TOR

Mon objectif 2015 est le Tor de Géants, et je suis reparti de zéro à cause de mon genou qui m'a immobilisé tout l'hiver. Après les 3 précédentes épreuves de 12, 30 et 50 kms, cette fois c'est un vrai ultra qui m'attendait : 73kms et 4800D+. [COLOR=#0000ff]Une course entre amis ... que je ne vois pas tous[/COLOR] Ce Grand Raid, organisé par le camarade Gilbert Codet et son équipe, a gardé un esprit convivial qu'on ne retrouve pas toujours sur les gros événements à la mode. Un nombr...

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2 Mai 2015 - Nivolet-Revard : ça l'a fait !

Cette première course un peu longue de ma saison devait servir à vérifier que mon genou tient bon. La météo catastrophique de la veille nous a offert un répit inespéré et m'a permis de finir sans bobos. [COLOR=#0000ff]Une nouvelle marche dans ma progression vers le très long.[/COLOR] Mon objectif étant le Tor des Géants en septembre, je dois réapprendre à courir longtemps, après l'arrêt complet de cet hiver dû à mes genoux cagneux... Jusqu'à présent, toutes les étapes de ma ...

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11 Avril 2015 - Ultra Montée du Salève : 6 montées dans l'escarcelle

J'avais déjà couru cette épreuve en 2012. J'avais mal géré et je n'avais pas pu finir ma 6ème montée dans les temps. Cette fois, aucun problème. (mon CR 2012 : http://team.fr.raidlight.com/blogs-article/14-avril-2012-un-ultra-de-3-3-km-au-saleve.9958/). [COLOR=#0000ff]Les leçons de 2012[/COLOR] Cette course, qui se déroule au téléphérique du Salève est d'un format spécial : il faut monter de la cabine du bas à celle du haut, soit 665m de D+ sur 3,2 km, dont 800m de plat au dépa...

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4 Avril 2015 : Trail des Glaisins, la saison est lancée !

Cet hiver, une aggravation de mon arthrose au genou m'a forcé au repos, et c'est avec un peu d'appréhension que j'ai repris doucement depuis quelques temps. [COLOR=#0000ff]Le Trail des Glaisins : un marronnier[/COLOR] C'est un classique pour moi, et j'y suis chaque année si je ne suis pas blessé. Comme pour beaucoup de coureurs de la région, c'est ma première course un peu longue, après le trail blanc de la Margériaz en Février. Comme d'habitude, j'y suis un peu "en famille", avec plei...

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28 Février 2015 : Premier dossard 2015 : La Fée Blanche

Tous les ans, la reprise des courses se fait généralement par quelques trails blancs autour de chez moi. En ce 28 Février, me voila à la Margériaz pour une nouvelle édition de la Fée Blanche : 10 km et 220m D+, dans la neige. [COLOR=#0000ff]C'est pour moi une reprise après un arrêt forcé.[/COLOR] L'année 2014 s'est mal terminée pour moi : après l'UTMB et le Grand Trail du Lac du Bourget, ma douleur au genou due à l'arthrose s'est réveillée, et m'a forcé à tout arrêter pendan...

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19 Octobre 2014 : Grand Trail du Lac du Bourget, il faut beaucoup courir ...

C'est un nouveau Trail, qui remplace l'ancienne Grande Course du Lac, qui était essentiellement sur route, et que j'avais déjà couru par 2 fois. J'ai mis plus de 14H00 pour boucler cette épreuve, à peu près du même format qu'Interlac couru au mois de Juillet en moins de 13h00. Je suis peut-être moins affûte, ou est-ce le profil qui a fait la différence ? [COLOR=#0080ff]Un profil atypique [/COLOR] A Interlac, le dénivelé est plus important au début, quand on est frais, alors qu'ici,...

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4 Octobre 2014 : Menthon Raid en famille !

C'est un de mes plus grands exploits : j'ai réussi à traîner mon fiston dans une épreuve chronométrée de course à pied ! [COLOR=#0000ff]Depuis le temps que je voulais tester un Raid ![/COLOR] J'ai plein de potes qui font ça régulièrement, et ça me fait vraiment envie, leurs raids de plusieurs jours avec plein de disciplines différentes. Mais je me trouve toujours des excuses pour ne pas me lancer (trop cher, trop de logistique, trop vieux ...) Or il y a quelques semaines, j’appre...

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17 août 2014 : Trail de vacances : Les Balcons de Chateauvieux

Depuis Embrun ou nous sommes en vacances avec Mylène, nous profitons du beau temps du pays Gapençais, pour faire chacun un des circuits de cette 6ème édition du Trail des Balcons de Chateauvieux [COLOR=#0000ff]Mylène fait un beau podium sur le 8 km :[/COLOR] C'est un canicrosseur de la région de Gap, qui avait suggéré cette course à Mylène, lorsqu'ils participaient ensemble au Trophée des Montagnes, la Mecque du Canicross début Aout à Auris en Oisans. Nous passons quelques jours à...

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Dimanche 20 Juillet 2014 : La première d'Interlac.

Une nouvelle course chez moi. Je suis déjà dans l'organisation de la Maxi-Race, et du Trail de Faverges. Alors cette fois, je change de camp : je redeviens coureur. Comme c'est cool d'avoir juste à s'inscrire, à courir, et laisser les autres se décarcasser pour que tout se passe bien ! [COLOR=#0000ff]Une organisation bien au point pour une première :[/COLOR] C'est mon pote Christophe qui est à la tête de l'organisation, et on peut dire que cette première édition à été bien menée, ...

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Sortie vélo au Luberon

Comme l'an dernier, je me suis offert à la mi-juin un grand parcours à vélo. Ça devait être l'apothéose d'un entrainement intensif tout ce printemps, et c'est devenu une reprise après blessure. La déchirure à la cuisse que j'ai contractée en Janvier m'a forcé au repos jusqu'en mai. Après quelques timides reprises sur des courses de repli, j'ai pu valider ma guérison le 8 juin, en bouclant le triathlon de Doussard. Ma cuisse ayant résisté à cette épreuve (2km natation, 90 à vél...

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8 Juin 2014 - Half-Ironman de Doussard (Triathlon)

C'est le seul triathlon que je cours chaque année, parce-que c'est chez moi, à Doussard. L'an dernier, je me testais sur cette distance, et ça c'était plutôt bien passsé, même si j'étais dans la fin du classement. Je voulais faire mieux cette année, mais ça sera pour une autre fois ! [COLOR=#0000ff]Première vraie course de l'année :[/COLOR] A cause de ma déchirure à la cuisse, j'ai dû annuler toutes mes courses de début de saison, et pour les gros trails de mai, j'ai basculé su...

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Samedi 24 mai 2014 : Le Grand Raid 73 se transforme en petit savoyard

Dernière épreuve de repli dans ma phase de reprise après ma déchirure à la cuisse: Le Grand Raid de 73 km, c'est encore trop pour une reprise, je me replie donc sur le deuxième parcours de 23 km : le Petit Savoyard. [COLOR=#0059b3]J'essaie d'être cohérent dans mon plan de retour[/COLOR] Les médecins et les kinés n'étaient pas très chauds pour que je reprenne le sport en mai : la dernière échographie laissait encore apparaître des signes d’inflammation sur ma cicatrice de déchi...

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Dimanche 18 mai 2014 : Course du Viaduc de Millau

J'essaye d'appliquer une règle lorsque je programme mes courses : pas plus de temps de voiture que de temps de course. par exemple, si je doit courir 10 heures, il faut que le trajet voiture fasse moins de 5 heures. Cette règle vole en éclat si je vais à Millau (presque 1200 km aller+retour, plus de 12h00 de voiture), pour courir 24 kms (guère plus de 2h00). Heureusement, on y va à 5, donc le rapport redevient correct. [COLOR=#0080ff]Grosse logistique pour petite course.[/COLOR] En 2013, ...

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