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Jean-Charles D. (FRA 083)

Trail de Noël ou pas en 2009 ?

Après une édition 2008 à laquelle j'étais inscrit en équipe avec ma tendre & douce et où nous ne sommes pas allés (j'avais pas dormi de la nuit - toux incessante - et les conditions météo était difficiles - alerte météo en cours), j'espère bien participer cette année à ce RDV trail incontournable de décembre en PACA. Toutes les infos sur cette épreuve sur le site de l'organisation : http://tco.sport24.com/r11094/Trail-de-Noel/ (la page sera théoriquement à jour pour l'édit...

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Dernière semaine chargée du dernier cycle pour le OFF du Mercantour

Plus qu'une semaine à "charger la mule" avant la semaine cool. La semaine sera articulée de la sorte : - lundi soir : VMA=5x1000m - mardi : A/R domicile/boulot en vélo (34km le matin et 40km le soir) - mercredi : travail du D+ en trail à jeun (7 montées) - jeudi : repos car visite semestrielle chez mon étiopathe le mercredi soir - vendredi : travail de la plaque en vélo de route (5 montées) - samedi : trail en solo (3h45 environ) - dimanche : vélo de route en solo (140km environ)...

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Organisation d'une concentration cyclotouriste

Une matinée bien chargée à mettre en place, accueillir, ranger... et prendre l'apéro ;-))) 6h30 : départ de chez moi en vélo afin de rallier le lieu où doit se tenir la concentration cyclotouriste organisée par mon club, le VSCH (http://www.velosportcyclohyerois.com/), le "Souvenir Louis Bacci". 7h15 : je suis sur zone et participe, avec une douzaine d'autres membres du club, à la mise en place (barnums, banderoles, tables pour le pointage et le ravito...), bref tout ce qu'il faut po...

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Une rencontre des plus fortuites...

Une rencontre cycliste qui m'a comblée de bonheur ce matin en rentrant à vélo de l'organisation d'une concentration cyclotouriste organisée par mon club... Vous devinerez jamais avec qui j'ai roulé quelques centaines de mètres entre la route des Borrels et La Londe après la concentration souvenir Louis Bacci organisée par mon club, le VSCH (http://www.velosportcyclohyerois.com/) ce matin ? Avec Laure et Hughes Rico. Bon je sais ça ne vous dit peut-être rien mais pour moi ce fut u...

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Retour sur la Piste des Sangliers 2009

Une édition plutôt humide vous en conviendrez !!!! Faisant également partie d'un club de vélo FFCT, le Vélo Sport Cyclo Hyérois (http://www.velosportcyclohyerois.com/index.php), j'étais sur le pont lors de l'organisation 2009 (photo 1) de leur manifestation VTT phare : la Piste des Sangliers (http://www.lapistedessangliers.com/). Ben le moins qu'on puisse dire c'est que ce fut une édition humide (ma pomme sur la photo 2) !!! Dire que l'avant-veille, lors du balisage des parcours le te...

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Tour de la Ste-Victoire en vélo

Retour sur un sortie vélo à l'automne 2008 en compagnie de 3 kikous !!! Voulant absolument intégrer le Club des Cent Cols (http://www.centcols.org/) à la fin de l'exercice 2008, j'étais à l'affût de cols inédits pour augmenter mon compteur. Je me suis donc penché sur le tour de la Ste-Victoire (photo 1). Petit message en PV à des connaissances du coin et nous voilà donc 4 (3 kikous et ma pomme) le 9 novembre 2008 à Puyloubier, au pied de la Ste-Victoire, également connue par s...

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Il était temps de faire quelque chose...

Où comment on est obligé de se rendre comte qu'il faut faire quelque chose !!! Début juillet 2009, je décide de participer avec ma tendre & douce et un couple d'amis, comme chaque année, à un 10km : la course du soleil de La Londe (VAR). Généralement, après la course, nous nous retrouvons tous les 4 à la table d'un bon petit restaurant afin de deviser entre nous. Après tout : après l'effort, le réconfort. Cette année, point d'objectif car depuis la mi-avril et mon changement d'o...

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Semi-marathon de Pierrefeu le 4 octobre 2009

Comment ne pas participer à la première édition de ce semi-marathon, qui plus est se déroulant sur les routes et les chemins où je m'entraîne au boulot, lors de la coupure de midi !!! Depuis que physiquement je me sent à nouveau apte à courir, et surtout depuis que la récente radio de MHF (Ma Hanche Folle) n'a pas décélé d'aggravation depuis 2005 (il y aurait même du mieux), mon esprit s'est remis a être sensible aux sirènes de la CAP ;-))) Du coup j'ai parcouru en long, en lar...

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Exemple d'entrainement croisé CAP/vélo

Une séance de travail "de la plaque" en vélo à la pause de midi en plein cagnard... Juste parce que je suis un afficionado de longue date de l'entraînement croisé et parce qu'en ce moment, sur le forum du Team Raidlight, des sujets de discussion abordent ce thème : - là : http://www.raidlight.com/A-vos-claviers.html?id_forum=12460 - et là : http://www.raidlight.com/Lu-pour-vous.html?id_forum=9252 ...donc je poste sur mon blog un petit CR succint de ma séance du midi : - 11h15/11...

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Le Trail Cévenol édition 2009 grâce au Team Raidlight

Un trail fait en 2001 et que j'ai remis au programme cette année grâce au Team Raidlight et plus précisemment aux dossards offerts. Un message posté par David sur le forum du Team Raidlight (celui-là : http://www.raidlight.com/Dossards-offerts-par-le-TEAM.html?id_forum=12673) et voilà que plein de bons souvenirs concernant ce trail remontent à la surface, 8 ans auparavant : - un WE en amoureux avec ma tendre & douce, nos choupinettes étant gardées par mes parents - un super gite d'ét...

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Si vous ne savez pas quoi faire le 21/08 prochain...

C’est un vendredi et ça débute à 19h30. Il s’agit du tour pédestre organisé chaque 3° vendredi d’août par mon club. Toutes les informations sur le site : http://tinyurl.com/mk9jw7 En espérant en retrouver certain(e)s d’entre vous, qui sait ! Amicalement. LTDB_commissaire_de_course_à_cette_okaze...

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Rencontre nocturne...

Aller à son boulot en vélo de nuit et par des routes de campagne peut être l'occasion de faire des rencontres inhabituelles... Ce fut le cas ce matin. Départ 5h15/5h30 de mon domicile en vélo, éclairages allumés et gilet fluorescent enfilé, direction mon boulot, 34km de routes campagnardes et 1 col plus loin. Comme j'effectue ce trajet régulièrement tout l'année, nombreuses sont les anecdotes et les rencontres fortuites avec la faune locale. Mais ce matin ce fut le pompon ! ...

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Le trail OFF de fin août...

Une petite virée avec ma tendre & douce dans le Mercantour à la fin du mois afin de se faire un trail OFF en amoureux. Le parcours prévisionnel : - Madone de Fenestre (1900m) - pas du Mont Colomb (2550m) - refuge de Nice - petite tarte (miam !) - baisse du lac Autier (2600m) - relais des Merveilles - petite tarte itou (re-miam !) - baisse de Prals (2350m) - Madone de Fenestre (re-re-miam !) Bref une belle sortie rando-course en couple comme on les aime. Souhaitons simplement que Dam...

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Le Mont Pelat (3050m)

Un "3000" dans le Mercantour facilement accessible. Si vous voulez vous faire un sommet à plus de 3000m dans le massif du Mercantour qui soit "facile", je vous propose le Mont Pelat pas très loin d'Allos (photo 2). Il vous suffit de monter en voiture jusqu'au dernier parking du lac d'Allos (attention l'accès à l'ultime aire de staionnement est payant l'été si vous ne passez pas assez tôt). Une fois au parking il vous faut suivre le sentier qui passe près de la maison forestière du...

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12/08/2009 - Entrainement trail/D+ à jeun

Comment faire une séance intensive l'été dans le sud-est de la France... 4h30, le réveil sonne. Je me lève, me rase et enfile ma tenue de trail (sans le sac-à-dos/camelbak). Une bise à ma femme, les affaires de rechange pour le boulot dans le coffre de la voiture et me voilà parti... il n'est pas encore 5h et je suis à jeun. 5h20, j'arrive sur zone. Je gare mon véhicule aux abords d'un champ de vignes et cherche le matos obligatoire : frontale et bidon. Pas de soucis pour mettre la ...

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