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Pierre C. (FRA 079)

J-8 -Euskal Trail Endurance -2x65km-

Faire du jus Jeudi footing léger de 1h05 pr 12 km,avec quelques talons fesses,et quelques flexions+1l d'eau obsorbée.Etirements longs en fin de séance(psoas,ischios,jumeaux,adducteurs,tendons d'achille)+renforcements musculaires(abdos-transverses)+dorseaux(en positions allongées sur le ventre,bras tendus,jambes surélevées et tendues)garder la position 30 à 40"....

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Fartlek à Ste Néomaye 22km

Partager une sortie de groupe avec les membres du team et autres. Sortie longue 2h à 2h15 avec -échauffement de 20 à 25' suivie de : -3 séries de 3 à 4 mn pour 2' récup active et 10' de récup entre chaque série. -finir sur un footing lent ou progressif de 20 à 25'...

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La Fressi'nature

Course nature,dans une environnement verdoyant,avec des couleurs chatoyantes...le printemps au rendez-vous. A souligner que,derrière l'équipe de l'asptt de niort, la Team raidlight a figuré 2ième du classement par équipe,c'était notre première sortie par équipe,cela nous a permis de faire connaissance....

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Entrainement Asptt

VMA. Longue 2 série de 6x600m 1série de 800m Récup 2'entre série et 50"entre chaque 600 Sur piste enchainement de vma Longue au vue de la prépa de l'Euskal Récup footing de 15'...

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L'Euskal en prépa.(2x65km)

Se mettre en condition de course avec 2 sorties rapprochées. Sortie dominicale,avec mon partenbaire de course, le samedi et le dimanche de 2x3h sur terrain valloné,avec une boucle qui permet,a proximité du véhicule de se ravitailler a chaque passage.Le dimanche,aprés un petit déj,dans mon VW calif,départ vers 9 h pour 3h....

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Trail de Bugeat

La pêche d'enfer d'un dévoué a toutes épreuves Et oui,il s'agit de cyril cointre,avec qui nous avons vite sympathisé.Le tps d'un apéro,de quelques photos au départ de la course,et aussi de son rôle de serre-file,de débaliseur,de "rameutage"de deux gonzesses avec leur chien sur le 42km ! !Bref à l'issu du repas aprés course,le petit coup de rouge fut le bienvenu,il l'avait bien mérité....ah c'est bon d'être jeune. Conseil de Pierre,ne lache rien et continu dans ton dynamisme et ta ...

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Préparation au trai lde Bugeat

Sortie dominicale au Barrage de la Touche Poupard Autour du barrage (23km)avec Dom du Team et des amis,travail en endurance sur la première heure,ensuite,2 accél de 10 minutes,puis un retour au calme.2h08 au total sur un parcours légèrement vallonné....

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Vends vêts course à pied et trail

Vêts en bonne qualité et bien entretenu cuissard long kalenjy 15€ corsaire kalenjy 10€ Veste Jeantex imperm.et respirant 30€ sweat long kalenjy 5€...

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Trail du Vulcain

Le coach"JMS ses ouailles au Vulcain Animation,organisation furent au RV(petit bémol) Le quinté+du prix du vulcain(58000m)ne trouva pas preneur,faut dire,que la "pétée" du dernier km d'Eric le niortais fut fatale et laissa Simon le moncoutanais et sa bande constater les dégats.Heureusement qu'une "potée auvergnate" a l'auberge du cabri d'Olby,réconsillia tout ce beau monde.Mais a quel prix!! d'efforts surhumains...de ballades nocturnes sur les routes sinueuses verglacées par endroit,par...

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Trail du Grand Brassac

Le Périgord vert a découvrir Village troglodyte,grotte,passage dans un filet,descente en rappel,boue et"reboue,c'est çà,l'hivernal trail du village "Le Grand brassac.Dormir chez l'habitant la veille de la course,avant de découvrir un paysage vallonné,vous êtes vite dans l'ambiance.L'organisation est sans faille,accueil,récompenses,repas et gentillesse des périgourdins.Course à conseiller....

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Trail des Citadelles 2008

A l'assaut des citadelles en pays d'Olmes(09)dans des conditions apocalyptiques... La boue,le vent,la neige,sur les 71 km,les citadelles,a leurs pieds,nous narguent. Avec beaucoup d'abnégation,il faut s'accrocher pour vaincre. C'est un trail,qui demande du mental,ça vaut le détours,il faut le faire une fois dans sa vie de"traileur" L'organisation est sans reproche....

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marathon de nantes

de bonnes conditions,tps frais,idéal pour faire un tps Mon objectif était de faire moins de 3 h 30,et pour se faire,mon départ fut assez tranquille,car je savais que Camille "mon cadet"m'attendait....quelque part sur le circuit....ou....15ième?......20ième?...Et puis soudain,qui vois-je au début du 22ième,mon Camille,qui m'avait promis d'être là,il n'a qu'un parole.D'un bon soutiens,jusqu'au 40ième,j'ai pu atteindre mon but.Merci Camille....

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Trail blanch Ax les Thermes

Trail de 50 km réduit à 30 pour cause de risques d'avalanches.Organisé par Aravo Aventure...

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Grand Raid de La Réunion

Un défi me tenant à coeur:la diagonale des fous 2009 c'est avec un gros mental que j'ai pu vaincre. Malgré une pluie torrentielle,de courte durée certes,me voila parti.Aprés quelques heures de courses d'une foulée lente,je réalise que je suis dans une des plus belles aventures au monde.Une pensée pour Agnes ,ma compagne,et mon papa disparu avec sa photo épinglée sur ma bretelle du sac à dos.Le jour se lève sur Foc-Foc,on devine le Piton de la Fournaise au loin,le soleil s'invite.Le ...

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