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Quelle chaleur mes aieux !!!!

Comment effectuer tout de même une séance de VMA malgré une chaleur étouffante et poisseuse.
Hier soir 19h00, le thermomètre n'est toujours pas redescendu sous les 30°C.

Tant pis me dis-je il faut tout de même y aller. Ma tendre & douce est OK, les filles aussi. Banco !

Nous nous préparons, je mets les VTT des filles sur la voiture et nous voilà partis quelques km plus loin sur le lieu idoine, à savoir une petite route plate sans aucune circulation longeant une retenur d'eau et faisant exactement 1000m de long entre deux points caractéristiques. Ca tombe bien on doit faire des séries de 1000m ;-))))

19h30 : petit échauffement de 25mn durant lequel nos suiveuses vélo nous passent régulièrement un bidon pour boire. Les choses sérieuses vont pouvoir commencer : 5 séries de 1000m sont au programme.

Dès les premiers hectomètres je me rend compte qu'il va falloir oublier le chrono (je mettrai 5 à 10' de plus par série ce soir par rapport aux autres jours) et privilégier la sollicitation cardiaque, l'air étant étouffant et chargé d'humidité (avec la retenue d'eau à côté c'est normal). Comme je n'avais pas oublié la ceinture du CFM c'est uniquement cette donnée-là que je surveille afin de ne pas monter trop vite dans les tours et ainsi faire 5 répétitions cardiaquement satisfaisantes.

Ce fut fait mais il aura fallu que je m'emploie mentalement car mon corps avait bien envie de mettre la flèche : je dégoulinais de sueur comme il m'est rarement arrivé par le passé !!! Heureusement qu'une de mes filles était là pour me permettre de m'hydrater régulièrement.

M'enfin la séance est passée avec des chronos cohérents entre eux et cohérents avec les conditions météo, je suis donc pleinement satisfait.

Ce matin : 34km de vélo de route en récup (départ 5h30 et 1 petit col sur le trajet). Mes jambes sont encore un peu engourdies de la veille et quelques courbatures subsistent.

Une séance d'ESM (Electro-Stimulateur Musculaire) s'impose... mais cela va faire l'objet du prochain article de ce blog ;-)))) LOL

Amicalement.

LTDB_kiva_se_placer_les_électrodes

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