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Séance muscu à vélo ca-ni-cu-lai-re !!!

Comment parvenir tout de même à faire une séance significative (et bénéfique I hope) malgré la fournaise.
L'exercice habituel du travail de la plaque avec mon vélo de route...

Rappel du principe : faire "x" montées en tirant du braquet (gros plateau devant) et en "pédalant rond" afin de muscler les "nougats". Le nec plus ultra étant de mettre un développement de + en + dur à chaque grimpette.

Le hic c'est qu'aujourd'hui il faisait pas mois de 39°C, dixit le thermomètre de mon compteur !!!!!

J'avais 5 répétitions de prévues (la bosse fait 1100m de long pour 50m D+). J'ai fait les 5 montées mais pour les 3 dernières j'ai gardé le même braquet car je ne me sentais pas capable d'emmener plus.

Malgré une hydratation et une aspersion abondantes j'en ai vraiment bavé et il a fallu que je me fasse violence pour rester dans les clous sur les 2 dernières séries.

Que les 10km vallonnés à faire ensuite pour rentrer furent interminables...

Amicalement.

LTDB_réhydratation_XXL_durant_l'AM

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